我真心覺得，一年四季裡。
春天簡直太適合減肥。
不像夏天又曬，汗又多。
不像冬天，起不來，只想鑽被窩。
而且減肥這玩意，找對方法真的太簡單。
不用天天鍛鍊。
每次 30 分鐘，一週總計 2-3 小時。
飲食做好規劃，吃飯上也能非常鬆弛。
真的 不騙你
騙人 是小狗
本期是叔貴最新一期「減肥打卡」招募，
按照慣例，咱們分享一些往期叔貴課程優秀學員。
減 20 斤、減 15 斤、減 10 斤
精神、皮膚、氣色、體態，變化到底有多好！
1
不虧嘴 不多練
減掉 10 斤超輕鬆
@阿囍
體重：63.35—57.5kg，-11.7斤
腰圍：82.5—71.5cm，-11cm
大腿圍：54—50.5cm，-3.5cm
小腿圍：37—35cm，-2cm
我的體重常年是 60kg+ 開頭。
真的沒想到一期打卡就掉的 59kg 以下；
就憑我這個半吊子的減肥心態。
不虧嘴 + 不多練！
絕對是沒有勉強自己一點。
叔貴的課程很簡單，不需要複雜器械。
像是糖原損耗訓練，鋪個瑜伽墊，拿對小啞鈴，就能練習。
三個教練分別對應：標準-降階-降降階 不同難度
我前兩週幾乎就是跟著降階 & 降降階段來練。
課程斷了也不慌，反正每次上秤都會有驚喜。
有了力量之後，形體真的比之前好太多了。
身體素質也提高了，蹬腳踏車都比平時有勁兒。
幫你練勁兒，練力量，練身材的減肥課。
👇歡迎 點選小程式 瞭解課程 謝謝你的信任 👇
2
減肥壓力別太大
認真鍛鍊 1 個月 有變化
生娃四年，第一次減肥成功的 @王茉莉
一個月，不節食，從 67.7 kg 到 63.8 kg 。
（上邊打卡第一天，下邊第三十天）
4kg 說起來輕飄飄，實際感受一下真的不老少。
使用者 @睡不醒，21 天打卡減掉了 6.9 斤體重。
腰圍細了 7釐米。
只看對比圖的話，就是瘦了、腰細了。
叔貴的減肥打卡，非常簡單。
目前叔貴的 4 個課程：
肩頸課 2.0 、馬甲線 2.0、臀課、減肥課 3.5
無論你買了哪個課程都能參與。
在 33 天的週期裡，只要你有效打卡 21 次，就能有機會拿錢。
如果你是第一次參與打卡 or 想參與打卡，但四個課程不知買哪個。
考慮到最近天要熱了，減肥需求比較大，你可以試試「減肥課 3.5」
👇點選小程式購買，謝謝你的支援👇
這個課不誇張的說，誰！練！誰！誇！
甭管你是……
➊ 小基數，減肥難
為了掉秤煩心，液斷、蛋斷、饅頭斷，就是沒效果
看看我們的優秀學員，小基數 @FIGHTING ：
打卡前後「胖」了 0.8kg ，但是視覺上瘦的太！明！顯！了！
放上對比照片給大家看，腰線都出來了。
還有 @瑾 ，練了 21 天減脂課，體重減掉 4 斤。
但是，整個人氣質變化也太大了！整個挺拔起來，非常的厲害！
小基數身材大變化，減肥課 3.5 歡迎你試試。
➋ 特別忙，沒時間練
這個課只佔你 20+mins，一週總訓練不到 2 小時；
叔貴的課程，每一門課 最多在 30 分鐘 以內，不影響你原本生活。
清晰完整的訓練課表設定，甭管你是加量訓練，還是日常規律訓練。
我們都做了詳細的安排。
👇14 天的訓練時間裡總耗時就 3 小時👇
像使用者 @豆沙豬 減掉 雖然只是3.7斤體重
但是正確鍛鍊對體態的改善太明顯了；
斜方肌看著小了，高低肩也改善了。
再比如 @大胖 ， 3 期打卡，肉眼可見的肚子變小。
腰圍跳躍式的下降，從 83cm 到 76cm 再到 70cm。
朋友都說 看起來只有 90 多斤。
不影響生活的減肥，才是好減肥，這個課程歡迎你試試！
➌ 運動小白，怕受傷
害怕學不會，害怕練錯，害怕有疑問，不知道找誰問
叔貴減肥課 3.5 一次購買，永久有效，目前有——
● 8 套跟練 & 3 套跑步語音跟練包 & 58 個精講素材
整個減肥跟練裡面，配置了 3 個人。
兩個教練 + 叔貴，對應了「降階」「標準」「升階」不同身體素質的需求。
而且每個動作都有詳細分解，學習起來非常快。
相當於買了貼身教練，就在手機裡，隨身攜帶。
● 有問題就問，專業教練指點訓練難題
除了有專門的客服解答課程疑惑，我們還有教練指點訓練難題。
目前答疑動態已經超過了 10000+ 條，各位可以感受下回復的細緻程度。
減肥這事兒，練對就是捷徑。
叔貴的減肥課，目前已經幫助超級超級多的同學收穫了好身材。
也謝謝各位的支援。
那麼咱們說打卡流程……
3
參與打卡：只要兩步走
打卡活動的安排，就兩步。
Step 1 購買課程
Step 2 參與打卡流程
本期參與打卡的流程，稍微有些不同。
⬇️首先，關注下面這個可愛的公眾號⬇️
⬇️然後，看我這個神奇的 gif 圖⬇️
叔貴目前有 4 個課，無論你買了哪個都能參與。
在 33 天的週期裡，只要你有效打卡 21 次，就有機會贏得各種大獎。
謝謝大家啦！
*課程僅適合健康人使用，如果你有心肺、腰椎、頸椎、膝/肩/踝關節等、腹直肌分離等影響運動的問題，且/或經醫生判斷不適合進行跑步以上強度的運動，或者無法進行自主鍛鍊的，不建議購買，聽醫生的話，不要碰運氣。
*本文內容中涉及到的使用者照片和文字，均已經過真實打卡使用者本人授權，在打卡小程式中可追溯完整的21天以上打卡。僅作為成功案例展示、交流，並非針對課程效果的承諾。
*健身運動的成效週期和具體效果因人而異，請結合自己的生活實際考慮。