最近，三聯生活實驗室和騰訊共同推出了一檔紀實訪談系列節目，叫《談論，大聲點》。
雖然只播放了三集，卻引發了很多討論與好評，開分9.6，目前評分9.5。
與一般紀實類節目不同，它邀請嘉賓講述的，是那些長久以來容易被迴避或忽視的事實。
比如，最新一期的主題是——更年期。
訪談中，知名主持人、創業者李靜，向我們講述了她在更年期所面臨的種種挑戰。
縱然內心強大如她，也曾被更年期的身心變化折磨得夠嗆，甚至有時會不由自主地否定自己。
正是這些變化，讓她意識到自己必須重視起“更年期”這個很少有人聊的話題，為自己和大家做些什麼。
所以，她選擇走進訪談室，開誠佈公地和大家說出自己最真實的感受。
仔細想想，在這檔節目之前，好像真的從未有人如此“大聲”地討論過“更年期”。
我們大多數人，對更年期的討論，都來自在影視作品。
在這些作品裡，女性擁有無數讓人稱讚的美好形象，但一到更年期就“全完了”。
比如《金婚》裡蔣雯麗飾演的角色，原本性格溫柔，但一到更年期，動不動就和人幹架，脾氣上來了就無條件掃射家裡的每一個人。
電視劇《金婚》
可現實真是這樣嗎？
一直以來，大家都把更年期看作“洪水猛獸”。
它曾經被弗洛伊德派學者視為“精神官能症”，還被醫師看作是“罪惡”“退化”的象徵，也有科學家將更年期視作導致女性“瘋狂”和“憂鬱”的禍源。
甚至到現在，還有醫學研究者認為，女性到了更年期，如果她們還很活躍地參與各種社交活動，只是為了讓自己心裡好受些，而不是因為她們本來就對此感興趣或是對生活抱有積極向上的態度。
儘管更年期是女性生命週期中的一個普遍現象，但目前對於這一階段的研究仍存在很多未解之謎和爭議。
在我看來，作為普通人的我們，與其關注男性學者為了某個研究結果打破頭，還不如更多地傾聽和理解女性自身在更年期的真實體驗和看法。
李靜的感受，是強烈又複雜的。
進入更年期，它開始身體發胖，各項指標也出現下滑；
更嚴重的是，情緒波動帶來的折磨：曾經自信果敢的她，變得容易沮喪、敏感、小心眼。
如此劇烈的變化，只是想想，就已經讓人覺得心口像被巨石壓住，喘不過氣。
但是，當我們瀏覽各大平臺，閱讀其他女性關於更年期的經歷時，又會發現，李靜所面臨的考驗其實並不是最嚴重的。
螢幕未曾拍到的她們，或遭受著失眠、盜汗、心悸、腰疼、頭疼、頭暈，對生活失去信心；
或被情緒裹挾，已經發展到抑鬱焦慮症。
在蒐集更年期相關資料的過程中，我也讀到了一些由女性作者親筆撰寫的更年期經歷，同樣真實和貼近生活。
日本詩人伊藤比呂美在迎來了自己的更年期時，特別在報紙上開設了一個名為《閉經記》的專欄，連載兩年時間，詳細地描繪了自己在更年期內的生活和身體變化。
《閉經記》，伊藤比呂美著
在她的筆下，更年期的熱是即使在冬天的地鐵裡脫得只剩半袖，依然感覺“身體裡彷彿燃起大火爐似的潮熱”。
電視劇《本草藥王》
與之類似，美國作家達西·斯坦克曾在《潮熱日記》中這樣描寫潮熱：
“我感受到一股火焰般的熱力從我的體內深處透出，蔓延至肌肉，直至表皮。我渴望逃離，卻意識到人無法逃離自己的軀殼。連每一根髮絲都似乎變成了旋繞的熱圈，緊緊纏繞著，炙烤著我的頭部。”
《潮熱日記》達西·斯坦克 著
綜合以上分享來看，更年期好像與“煎熬”“無措”“迷茫”緊緊聯絡在一起，只會讓人經受痛苦與不適。
其實不然，在壓抑的氛圍下，也有許多女性，發出了不一樣的聲音。
她們將更年期當作生命中的一個重要轉折點，一個重新審視自我、探索新生活的契機。
比如，李靜口中的丹丹姐（宋丹丹），比李靜大十歲，卻從不怕談論自己的年齡，學鋼琴、學英語。
比如，將生活重心轉移，重新養育自己的她們。
女性作家們，也提出了一些極具啟發性和鼓舞人心的觀點。
加拿大詩人琳達·莫納漢在詩歌《燃燒的女人》中，將潮熱來臨時的感覺表述為：
“I glow am pure heat 我閃耀著純淨的熱力
the colour red 赤紅的色彩
an element left on high 一個高懸的元素。
a white hot shiver I am 我是一股熾熱的顫抖
a lit cigarette smoking 一支點燃的香菸在燃燒。”
這樣的描述讓我們不再深陷沉重和迷茫之中，而是給我們帶來了蓬勃向上、充滿生機的力量。
詩人丁尼生在《尤利西斯》中，曾經形容人的中年是“長晝將盡，月亮緩緩攀登，大海的喧響在四周迴盪。來吧，朋友們，去發現新世界，為時尚不晚。”
借鑑這首詩所描繪的意境，美國喬治亞大學歷史系的教授，同時也是一位中年母親的 Susan P. Mattern ，將自己撰寫的書命名為《月亮緩緩升起：更年期的汙名化與真相》。
《月亮緩緩升起：被汙名化的更年期》的原版和中文引進版
在這本書中，蘇珊提出了一個非常有趣的觀點：“絕經”也是一種演化優勢。
“更年期不是疾病，不是錯誤，而是人類自然的生命週期與生殖策略，甚至可能是‘人類之所以如此成功’的重要原因之一。”
研究發現，更年期在動物界中十分罕見，除了虎鯨、短鰭領航鯨外，大多數動物都會繁殖直至生命終結。
但人類女性在失去生育能力後，仍可生活數十年。
人類學家 Kristen Hawkes 透過觀察坦尚尼亞哈扎部落，提出了“祖母假說”，認為更年期女性在人類進化中扮演了重要角色。
在部落社會中，如果女性持續生育而無暇他顧，部落裡由誰來照顧新生兒、進行日常勞作呢？
答案是：絕經後的女性。
更年期女性可以投入更多的時間尋找食物，還可以照顧孩子，解放了年輕女性的勞動力。
在現代社會，這種模式依然存在，表現為更年期女性透過經濟支援或參與育兒，繼續為家庭做出貢獻。
考慮到人類幼崽高需求、高依賴且撫養週期超長，更年期女性的角色對於維持家庭和社會的平衡就顯得至關重要了。
訪談最後，李靜提到了一群讓自己非常欣賞的人——那些揮舞著絲巾的大姐。
她說：“她們不像二三十歲，還是迎合別人，讓別人高興，然後誇自己。”
相反，“姐要高興”成為了她們心底的聲音，引導著她們去“釋放”自己。
換個角度想，“姐要高興”，又何嘗不是更年期女性應該說給自己聽的。
既然這一生命階段在所難免，我們為何不選擇武裝好心靈與身體，開心度過。
過好更年期，從接受開始
在國內首部聚焦更年期女性生存狀態的紀錄片《女人五十》中，一位大姐分享了她的真實感受。
她坦言，在年輕時，她對處於更年期的女性抱有一種優越感，這種心態使得她難以接受自己步入更年期的現實，更不願意讓其他人察覺到這一變化。
紀錄片《女人五十》
這種情況，就像是把人束縛在了一個由他人評價所限定的莫比烏斯環裡，人們在其中只能不斷自我審視和接受他人的評判，迴圈往復。
但如果我們從他人的目光中跳出來，只考慮自己呢？
坦率地說，隨著歲月的流逝，我們對伴侶的想法可能不再那麼敏感，真正能讓我們陷入糾結的，也就是與孩子之間的關係了。
當我意識到自己即將步入更年期時，我腦海中首先浮現的問題是：“如果更年期與青春期撞在一起，我該如何是好？
”
但很快我就意識到，擔心也沒用啊，我能左右孩子的想法嗎？
回想我們的青春期，不也堅持己見，對大人的意見置若罔聞嗎？
在我們年輕時，最不能忍受的就是父母對我們生活的過度干預和喋喋不休的說教，這些行為常常讓我們感到煩悶，甚至在心理上與他們劃清界限。
因此，面對上面提到的“更年期與青春期撞在一起”這個問題，我更傾向於先從調整自己的心態開始，努力達到一種內心的平和與寧靜，也許這才是好的解決之道。
電視劇《請回答1988》
日本著名設計師山本耀司曾經說過：“‘自己’這個東西看不見，只有撞到其他的東西才會反彈回來，才能真正理解‘自己’。”
每個人對這句話的理解或許都不一樣，我個人的解讀是：
生活中的每一段經歷都能促使我對自己有更深層次的反思，這些反思不僅讓我的內心變得更加豐富，也能讓我對自己的認識更加深刻。
當我站在42歲的人生節點，回望二十幾歲、三十幾歲的自己時，我發現：
我不再像年輕時那樣輕易被情緒左右，而是學會了冷靜思考和理性分析；
我不再追求那些虛無縹緲的夢想，而是更加註重實際行動和腳踏實地的努力；
我學會了更加珍惜身邊的人和事，懂得了感恩和回報；
我學會了更加關注自己的健康和生活質量，而不是盲目追求物質和名利。
這麼一想，我就豁然開朗了，雖然我不再青春，但我擁有了更多。
想著想著，我就對自己五十歲時會是什麼樣子，有了更多的期待。
電視劇《倫敦生活》
尋求幫助，讓身體活過來
接受更年期，是否就意味著，我們要被動地接受它所帶來的各種不適？
往前看，好像從未有人教過我們的外婆、媽媽，可以在更年期尋求各方的幫助。
所以，她們大多選擇了默默承受，把痛苦與困擾深藏心底。
但是，這樣的“孤身奮戰”又換來了什麼？
是她們的症狀持續加重；
是本不想麻煩家人的她們，給家人帶來了嚴重的傷害。
所有跡象都在表明，選擇一個人面對絕非明智之舉，尤其是在生存更加艱難的當下。
所以，把心中的不爽大聲說出來，並尋找“外援”，是大家必須要學會的。
可以看到，很多女性已經開始覺醒，她們會求助醫生，遵從醫囑，讓吃藥就吃藥，讓鍛鍊就鍛鍊。
但是，大家好像忘記了，除了醫生，自己可以求助的，還有同伴和家人。
當我們願意向那些已經平穩度過更年期的小夥伴訴說困擾時，所能得到的幫助，可能遠超想象。
她們的傾聽與分享，會像強心劑一樣，給艱難前行的女性帶來希望與信心。
正如宋丹丹帶給李靜的影響：
而家人可以給更年期女性的幫助，就更加具象與生動。
記得電視劇《請回答1988》中有這樣一個片段：
進入更年期的豹子女士，給老公和大兒子正峰鄭重其事地開了個會。
她“預告”了自己接下來可能會做出的異常行為，也表達了即將“罷工”的決定。
於是，辛苦了一輩子的她，終於有機會享享清福，喝著茶看老公拖地，兒子洗碗。
就連一向高冷的二兒子也參與進來，親手策劃了一場婚禮，為媽媽彌補了多年以來的遺憾。
我們不能肯定，每個人的家人都能這樣給力，但如果我們不開口表達，又怎能知道他們能否做到呢？
總的來說，面對更年期帶來的變化，選擇讓自己舒適的方式直面挑戰，並在其中尋找新的生活樂趣和意義，是非常重要的。
關於度過更年期後會是什麼樣子，我無法給出一個確切的答案。
透過觀察那些已經經歷過更年期的人，我們或許能夠窺見自己的未來。
《第二性》作為一部標誌性的女性主義作品，由西蒙娜·德·波伏娃在 1949 年發表，她在書中坦露了自己對更年期和衰老的擔憂。
直到 54 歲時，波伏娃依然認為，女性一到 40 歲便進入了老年期，無法再充分體驗生活的樂趣了。
《第二性》法文版封面，西蒙娜·德·波伏娃著
但隨著時間的流逝，當她真正度過更年期後，波伏娃意識到自己對老年的看法過於悲觀了，她發現老年生活並不像預期的那樣充滿憂傷。
在她 62 歲時，依然可以寫出先鋒之作《暮年》，同時還迎來了新的愛情。
西蒙娜·德·波伏娃
我們的第二人生，會不會也在更年期後華麗開啟？
能夠揭曉這個答案的人，只有我們自己。
參考資料：
1https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(22)01099-6/fulltext
2 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/menopause
3 Jaszmann, L. J. B."Epidemiology of the climacteric syndrome", The Management of the Menopause & Past Menopausal Years, ed.S. Campbell(UK: MTP Press.1976)
4 伊藤比呂美，閉經記
5 Darcey Steinke，Flash Count Diary
6 Susan P.Mattern，The slow moon climbs ：the science, history, and meaning of menopause
川媽說說
寫這篇文章時，詭異的事情發生了。
上週末，我帶二寶出去玩的時候，不小心踩空了、一腳踏進水池，竟然華麗麗地骨折了
。我天生平衡感不好，從小到大摔倒過無數次，各種慘烈都沒事。一個10cm的小臺階，竟然讓我人生第一次骨折了。
朋友知道了，關心我的同時都不約而同地提醒我：年紀大了，骨質疏鬆了。再看今天的文章，心裡一沉，難道提前了？
但凡事都得看兩面，因為骨折，我難得可以休息了。
今天，老王飛去海南找好吃的樹熟水果，就把二寶帶上了。
他們去的還是我們的老朋友家——喜禾農場。
吃了它家一年的水果，蓮霧、楊桃、貴妃芒、鳳梨、荔枝、紅毛丹、黃金椰子、牛油果、青柚、火龍果、百香果……每種都好吃，難得新鮮水果的純粹味道。
前兩天，剛收到它家的網紋蜜瓜（右邊），和山姆家的放在一起，好明顯的區別。
老王要出差，二寶放假了，我骨折了，大寶要考試，我靈機一動、兩手一拍，讓老王把二寶也帶上！我解放了，二寶也開心了，還能給老王幫點忙。別看她年紀小，吃東西極其挑剔，能入她法眼的水果，絕對一流。
雲同學們，明年，就跟著大小王，享受海南的自然樹熟水果吧~一定要預約直播，二寶說她可能會出現
。
推薦閱讀