蒸烤箱就像是小妹廚房裡的時間管理大師，有它在，一日三餐都能輕鬆搞定，而且廚房還能保持乾淨清爽。今天小妹就給大家帶來5道涵蓋一日三餐的美味食譜。
譜
1. 南瓜蒸雞腿肉
2. 芝士玉米三明治
3. 烤土豆
4.口蘑蒸牛肉片
5.時蔬烤雞肉
雞腿肉軟嫩不柴非常入味，南瓜香甜軟爛，搭配在一起真的很下飯。營養好吃不上火，不管是出現在午餐還是晚餐的餐桌上都十分合適。
食 材
主料：南瓜、雞腿肉
輔料：蔥段、薑片、澱粉
做 法
1.將南瓜和雞腿肉切小塊，薑切片，蔥切段。
2.雞腿肉加入蔥姜、醬油、澱粉一起抓勻醃製15分鐘。
3.在蒸盤鋪上南瓜，再放上雞腿肉，然後放入蒸烤箱中蒸20分鐘。
烘烤過的吐司外皮酥脆，內部柔軟，咬開一層一層的都是料，口感豐富有層次，吃起來巨香巨滿足，誇一句快手界早餐福音毫不為過~
食 材
主料：吐司、香腸1根、玉米粒適量、雞蛋1個
輔料：沙拉醬、芝士、肉鬆
做 法
1.鍋裡水燒開後 倒入玉米粒煮熟撈出。香腸切丁拌入、加入適量沙拉醬混合，吐司片切掉四邊、抹上沙拉醬、鋪上肉鬆，蓋上第二片吐司。
外脆裡糯，裡面沙沙的口感，剛出鍋真的巨香，比燒烤還要好吃，而且做法簡單好複製~
食 材
主料：土豆2個
輔料：食用油1勺、食用鹽半勺、辣椒粉1勺、孜然粉1勺、澱粉適量、歐芹碎適量、沙拉醬番茄醬適量
做 法
1. 土豆削皮切塊，沸水下鍋煮2分鐘，撈起過涼水後瀝乾水分，加入1勺食用油和1勺辣椒粉。
2. 在碗里加入1勺孜然粉、半勺鹽、適量澱粉抓勻土豆，土豆表面呈黏糊狀態即可。
3. 烤箱提前預熱5分鐘，在烤盤鋪上一層油紙，刷一層油，鋪上土豆，200℃烤20分鐘，翻面再烤10分鐘。
4.出爐撒上適量歐芹碎，沾番茄醬或者沙拉醬開吃即可。
牛肉鮮嫩爽滑，一點不柴，口蘑鮮香美味，是一道小白也能輕鬆復刻、簡單好做又營養美味的蒸菜。
食 材
主料：口蘑、牛肉裡脊
輔料：蔥姜、醬油、澱粉、食用油
做 法
1.將牛肉裡脊切薄片，加入蔥姜、澱粉、醬油、食用油抓拌均勻醃製20分鐘左右；口蘑切片，鋪放在蒸盤上。
2.在口蘑片上，鋪放已醃製好的牛肉，並放入到蒸烤箱中蒸10分鐘左右即可。
有肉有蔬菜，蛋白質和維生素都安排到位~粉粉糯糯的南瓜，醃製入味的雞肉，甜滋滋的玉米，焦香濃郁層層入味，同樣是簡單快手的餐桌好菜。
食 材
主料：雞胸肉250g、玉米半根、貝貝南瓜半個、西蘭花4朵、小番茄8個、香菇4朵
輔料：生抽1勺、老抽半勺、料酒1勺、橄欖油1勺、蠔油半勺、澱粉半勺、黑胡椒碎適量、食用鹽適量
做 法
1. 雞胸肉切塊，撒適量黑胡椒碎，加入1勺生抽、半勺老抽、半勺澱粉、1勺料酒和半勺蠔油，抓拌均勻後醃製半小時。
2. 除西蘭花外，所有蔬菜混勻，表面撒上大半勺左右的鹽，再撒入黑胡椒碎，淋上一勺橄欖油抓拌均勻，醃製10分鐘。
3.小番茄洗淨，香菇劃十字，貝貝南瓜切片，玉米切塊，西蘭花下鍋焯水盛起放在一旁。烤箱提前預熱5分鐘，在烤盤墊上錫紙，鋪上所有食材，然後放入蒸烤箱中層，185℃烤20分鐘。
4.中途將西蘭花放入烤盤中，和其他食材一起185℃再烤10分鐘。