在日常生活裡，不少人都有日間小睡的習慣，想著能借此緩解疲勞、恢復精力。這對大多數人來說，或許是個愜意的放鬆方式。可對於2型糖尿病患者而言，日間小睡的影響可沒那麼簡單。
近期，Diabetes Res Clin Pract雜誌發表的一項研究Daytime napping and risk of incident main adverse cardiovascular events and mortality among adults with type 2 diabetes就對這一問題進行了深入探究。
當下，糖尿病已然成為全球矚目的健康問題。據2021年全球疾病負擔研究資料，預計到2050年，全球糖尿病患者數量將達13.1億。在糖尿病引發的諸多併發症中，心血管疾病是導致患者死亡的重要因素。因此，探尋並管控糖尿病相關併發症的風險因素，成為醫學領域的重要任務。近年來，睡眠模式對健康的影響備受關注，其中日間小睡也逐漸受到研究人員的重視。然而，在2型糖尿病患者群體中，日間小睡與心血管疾病風險、全因死亡率之間的關係，此前並不明確。
此次研究，科研人員從英國生物銀行選取了21,129名2型糖尿病患者。這些患者在研究開始時，均未出現主要不良心血管事件（MACE，包括心肌梗死、心力衰竭和中風）和癌症。研究人員透過問卷收集了患者的日間小睡習慣、睡眠時長等資訊，運用專業統計方法，評估了日間小睡與MACE、全因死亡率以及心血管疾病特異性死亡率之間的關聯。
研究結果十分關鍵。在平均11.9年的隨訪期內，研究人員有重要發現：共記錄到5,611例MACE病例，3,854例全因死亡病例，其中1,839例歸因於心血管疾病。對比從不或很少日間小睡的患者，經常小睡的2型糖尿病患者多項風險指標升高。多變數調整後，經常小睡患者的MACE風險比為1.39；心肌梗死風險比達1.44；心力衰竭風險比是1.33；中風風險比為1.57。在死亡率方面，全因死亡率風險比為1.28；心血管疾病死亡率風險比為1.33。這些資料充分表明，經常日間小睡與2型糖尿病患者MACE發生和全因死亡率增加存在關聯。
進一步分析發現，睡眠時長在其中起到了重要作用。按睡眠時長分層分析顯示，睡眠不足6小時或超過9小時且經常日間小睡的患者，MACE和全因死亡風險顯著上升。這意味著，不合適的睡眠時長加上頻繁日間小睡，會增加2型糖尿病患者的心血管健康風險。
圖 1：日間小睡和睡眠時間與主要不良心血管事件（MACE）風險的關係
糖尿病的嚴重程度同樣影響著日間小睡與健康風險的關係。分層分析表明，不同嚴重程度的糖尿病患者中，日間小睡與MACE和全因死亡率的關聯相似。但糖尿病嚴重程度較高且經常日間小睡的患者，心血管疾病死亡率明顯上升，說明病情越嚴重，日間小睡帶來的心血管風險可能越高。
圖 2：日間小睡和糖尿病嚴重程度與主要不良心血管事件（MACE）風險的關係
綜上所述，這項研究表明，2型糖尿病患者的日間小睡習慣不容忽視。經常日間小睡可能增加MACE和全因死亡率，睡眠時長和糖尿病嚴重程度對這種風險有影響。
這一研究為2型糖尿病患者的健康管理提供了重要參考。患者在日常生活中，應關注自身日間小睡習慣，保持規律作息。當然，由於個體身體狀況不同，具體健康管理措施需諮詢專業醫生，在醫生指導下制定適合自己的方案，更好地維護健康。
參考文獻：
Yang XH, Liu Y, Jiang XX, et al. Daytime napping and risk of incident main adverse cardiovascular events and mortality among adults with type 2 diabetes. Diabetes Res Clin Pract. Published online February 25, 2025. doi:10.1016/j.diabres.2025.112067
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