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你是否也有這樣的經歷?
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明明想心平氣和，卻對孩子忍不住發火 -
心裡憋著情緒說不出口，突然某一天爆發 -
越是告訴自己要冷靜，反而越焦慮
如果你回顧一下自己的成長經歷和家庭氛圍，你會發現：你現在處理情緒的方式，可能是從父母、長輩對待情緒的態度中習得的。
比如，那些在成長過程中，遭遇養育者情緒忽視的人，長大後往往很難自如地表達情緒，和正確地處理負面情緒。
面對情緒，他們更習慣用壓抑、迴避、忍耐、忽視等方式，強行切斷情緒的抒發。這是原生家庭，給一個人留下的“情緒陰影”。
也許曾經試圖調節自己的情緒，但總是無濟於事。
這是因為你的情緒模式早已固化，但好在當你能夠察覺到自己情緒處理方式的問題，並找到它的來源時，依然可以改變自己的情緒表達模式，重新調節自己的情緒，遠離情緒陰影。
現在，看見心理團隊推出了「情緒陰影評估」，邀請你免費測評。本測評以基本情緒理論和戈特曼情緒溝通理論為依據，結合關於情緒的研究成果，並根據調研的實際情況研發而成。
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