有人說：“人生的秘訣，在於懂得如何控制情緒這股力量，而不是被它反制。”
可恰恰我們多數人，都是被情緒死死困住。
上週和朋友小白帶娃出去野餐，跟她在聊著近期的煩心事：公司裁員、同事關係複雜……她時不時就長嘆一聲。
突然，小白餘光瞥到自己手舞足蹈的女兒，不小心打翻了水果。
看著滾了滿地的水果，平時很溫柔的小白，一下急得站了起來，生氣地喊著：“能不能不要搗亂！”
手忙腳亂的收拾和那些邊撿邊掉的水果就像壓垮她的稻草，小白瞬間被擊潰了理智。
抓狂的怒吼聲越來越大，孩子嚇得哇哇大哭，引得往來的人紛紛側目。
事後小白很懊悔：“其實想想也不是什麼大事，可情緒就是控制不住……”
的確，我們都想成為情緒穩定的成年人，卻總會像孩子似的忍不住發脾氣。
尤其與至愛之人的相處中，就能明顯地感受出來：
和朋友來往時，能忍受別人的指手畫腳，可回到家卻因為父母的一句嘮叨大發雷霆； 被他人挑戰底線，也會努力保持自身的修養，可回到家孩子的一聲啼哭卻使你火冒三丈； 工作遇上客戶處處刁難，會忍氣吞聲不翻臉，可回到家卻因為妻子的一句關心而耐心盡失。
情緒的猛獸，不斷瓦解著我們的關係和生活，讓人後悔莫及。
其實這都是因為你的身體成長了，但情緒卻沒有長大。
從心理學來看，一個人的情緒年齡有多大，情緒爆發時，就會做出相應的行為。
情緒年齡越大的人，越能穩定地面對自己的情緒，即便處於崩潰的邊緣，也能很快爭取喘息的空間，讓生活不受影響。
而難以抵抗負面情緒、很容易被小事擊潰的人，他們的情緒往往容易卡在了某個階段，止步不前。
就像小白，一個30歲的成年人，情緒卻停留在了小時候，
抵擋不住煩惱的來襲，深夜痛哭對她來說更是家常便飯。
這次在大家面前對著孩子失控，才真正點醒了她，原來問題的關鍵都在於——情緒還沒長大。
如果你時常受情緒困擾、親密關係也屢遇障礙，那麼你就要反思一下：
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你的情緒，在哪一個年齡階段？
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它究竟在哪些方面還不夠成熟？
在心理學上，評估一個人的情緒年齡，細分了4個維度：
認識自身情緒能力：攻擊性、壓抑性、矛盾性….你是哪一種情緒狀態？
合理表達情緒能力：你能夠及時釋放自己的情緒嗎？你願意表達自己的感受嗎？
妥善管理情緒能力：生氣時，你能控制住嗎？失落時，你能讓自己開心起來嗎？
熟練運用情緒能力：你能借助理解對方的感受，拉近彼此的距離嗎？
這四大維度，能夠評估你的真實情緒水平，帶你瞭解自己的情緒能力。
當你看到自己擅長和欠缺的部分，就能及時查漏補缺、發揮所長，不再“為情所困”。
那麼——
你的情緒年齡是否像你想的那樣？
你在哪些方面不夠成熟？
如何讓情緒長大成年？
現在，武志紅X看見心理以戈特曼情商核心能力為原型，結合情緒風格模型，研製出【情緒年齡測試】。
本測試以4個維度作為基礎，多方面剖析你的情緒水平，並根據你的情緒優劣勢提供調整方案。
– 適測人群 –
1.想要擁抱情緒管理能力的人
2.想要最佳化情緒表達的人
3.想要接近情緒自由的人
4.想深入瞭解情緒的人
– 報告內容 –
1.你的情緒年齡指數
2.你的情緒價值地圖
3.你的情緒發展課題
4.邁向成年的情緒修養