減肥這件事已經是大家共同面臨的難題了，明明下了決心要少吃，但是沒想到還沒堅持幾分鐘，就開啟了狂吃模式，而減肥瘦身的事情就被多次擱置，以至於到最後自己的體重比之前還增加了不少，不過你們別再瞎吃，看看手裡的幾個小餅乾，就是人家的一頓午餐量呢，快來看看～
From 留學帝
微訊號：ukyingwen
不久前，Boredpanda上又放出一組減肥前後的對比照。
雖說這種題材的文章年年有，可對於一個自記事以來就在減肥的人、或者出國三月胖十斤的人來說，這樣的對比照還是炒雞勵志的。
就像這個小姐姐，瘦下來美的堪比Queen S，則能讓人不對未來瘦瘦的自己抱有幻想呢？
胖的時候好像此生都與性感無緣，減肥成功之後，隨便一個表情都透著荷爾蒙的召喚！
這真的不是P圖前後麼？
毫無疑問，上帝讓主頁君看到這些變得又瘦又美的人兒們，一定是又想騙我不吃飯。
但據這些瘦下來的小哥哥小姐姐親述，減肥並不需要不吃飯啊，只要會吃，每天吃的飽飽的再加上合適的運動，就能瘦！
看到這種說法，相信很多人跟主頁君的感受是一樣的：誒，還真是站著說話不腰疼啊！
不過，在仔細研究之後，減肥這事兒吧，在卡路里面前還真是這樣…
有許多看起來幾乎一毛一樣的東西，吃下去在身體裡產生的化學反應竟是千差萬別！
▼
比如這個，乍一看兩盤食物沒有差別，然而…看看下面的卡路里。
780和400卡，近乎差一倍，在碗裡是有油烹飪和無油烹飪的差別。
但吃下去，可就是L碼和S碼之差了！
▼
乍一看不過是兩碗形狀不同的番茄面——
實際上左邊寬寬的是意麵，而右邊細細的則是大名鼎鼎的岐山臊子面！
意麵在製作以及調味烹煮過程中都有大量高脂肪食材新增，因此看起來沒什麼不同的兩盤面在熱量上卻有十倍之差。
真是“知人知面不知心啊”，從未覺得做一箇中國人這麼幸福…
▼
誰說減肥不能吃肉來著？
只要把澱粉換成蔬菜，一切都好說…
這不就是麼，都是條條，一盤肉醬意麵則堪比兩盤肉醬黃瓜！
▼
你以為辛辛苦苦吃沙拉就能瘦？
想多了，減肥的路途是漫長而艱難的。
如果實在覺得清淡，想要多放點乳酪，完了，剛剛樓下兩圈白跑了。
長肉就是這麼容易，簡直是從孃胎裡自帶的最強屬性！
▼
蔬菜沙拉不好吃了，那我們改吃水果沙拉吧。
據說連著吃水果餐減肥效果可好了呢！
可是，三天下來，和你一起吃水果餐減肥的小夥伴明顯輕了四五斤，而你還在只瘦下半斤到一斤的痛苦邊緣徘徊…
原因很簡單，吃錯水果了！
像香蕉和火龍果這樣子口感滑爽，酸甜美味的水果熱量普遍都很高，不妨試試木瓜、草莓、蘋果之類的，一定會取得事半功倍的效果！
▼
雖說早有耳聞堅果含油量高，熱量高，但你一定沒想到它能高到這麼離譜！
一把堅果的熱量已經快趕上一個西紅柿+兩個雞蛋+三片吐司+一個牛油果…
午餐還是堅果，你來選擇….
▼
說完堅果，接下來我們就要談談果乾的問題了。
同樣數量的草莓，曬成幹之後雖然瘦小了很多，但熱量從未改變…
同時，吃下去的滿足感也是相距甚多，所以想吃水果的話，還是放棄果乾吧，補水飽腹兼得，還可以美膚呦~
▼
但凡一個親手做過果醬的人怕是這輩子都不會大口的吃果醬了。
果醬的含糖量遠比水果多上幾倍，如果你在沙拉中放了果醬，那麼恭喜你，繼續做一個無憂無慮的胖子吧！
▼
先宣告，主頁君真不是可口可樂公司派來的托兒。
不過在減肥期間，要是實在忍不住想要喝可樂的話，一定選擇健怡可樂，0卡的它還是比正常的可樂健康好多！
▼
曾一直不相信調味品中的熱量很高，總覺得那些東西多一點少一點沒關係。
多塗點榛子醬，就相當於又吃了一個吐司！
▼
兩個曲奇熱量直逼半個含有各種微量元素的養生牛油果
你的零食就是別人的午餐，你不胖誰胖？
▼
如果說拿兩塊曲奇換半個牛油果你覺得不值的話。
推薦你拿兩塊奧利奧換這串大提子！
不然，就會出現如下結果：
▼
以下是各種金拱門肉夾饃的熱量對比：
看來以後要重新做人，只選最普通的那個！
▼
經常在星爸爸裡裝逼的孩子們也注意了！
不論是金拱門還是星爸爸中的套餐熱量都高到離譜，
一入快餐店，一天就不用吃飯了！
▼
說了這麼多，雖然主頁君不是托兒，但也不想被星爸爸和金拱門追著打。
要說星巴克中有沒有可以點的東西，主頁君中肯地推薦冰咖啡給你。
不僅低脂，還可以讓你的一天都精神滿滿….
真是一趟衝擊心靈的洗禮，原來久有耳聞的“吃的藝術”是這個意思啊！
本文系授權釋出，From 留學帝，微訊號：ukyingwen，歡迎分享到朋友圈，未經許可不得轉載，INSIGHT CHINA 誠意推薦
