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我三個月從152斤減到98斤，並保持了5個月沒反彈而且還在瘦。
如果你還在經歷著減肥煎熬，請一定要耐心讀到最後，相信看完的你絕對能堅持在這個秋天瘦下來。
首先，你的飯量會變小，學會了營養師教得低脂高蛋白飲食，糖量攝入變少，你的皮膚越來越透亮，氣色不再蠟黃，紅潤有光澤，唇色粉嫩嫩的，看著就顯年輕很多。
隨著脂肪的減少，你的五官逐漸變清晰。
側臉能看見鼻子，下顎線清晰，嘴角的贅肉沒了，脖子變修長，肩膀背部變薄，就連手指頭都是修長的，變得清冷感十足，整個人的顏值開始提升。
嚐到身體變化的甜頭，你更注重身體健康了。
你開始不熬夜，早睡早起，拉高代謝水平，養足精神，週末跟朋友逛街、爬山一套行程下來，你還是精力充沛，渾身有使不完的勁。
於是，你越來越珍惜這種變好的感覺，你也變得越來越自信，你發現原來自己的毅力這麼強大。
你開始拒絕無效社交，會花時間聽聽營養師開小灶、跟著學習營養學知識，會為自己準備健康的減肥餐，每週去運動出出汗，把自己的生活安排得井井有條，安靜地讀書，享受獨處的生活。
當你的體重下降到某種程度時，身體會進入一個瓶頸期。
體重不掉的很多個瞬間，你都想要自暴自棄，但是最終，你還是堅持下來了。
你暗示自己，大吃大喝等於花錢變醜，點外賣呢就是花錢買胖，喝奶茶就是花錢變老，減肥成功就等於整容。
瘦了你就是會顯年輕，你就是穿什麼衣服都好看。
閉眼想想，只要熬過三個月，你就能瘦到理想體重，穿上你想穿的衣服，那麼這幾個月的努力是不是很值得。
你學會了接受身體的一切，降低對減肥的期待值，尤其是對體重秤上數字的執念。
等到營養師幫你度過了停滯期，體重突然開始往下又掉一大截的時候，你發現自己又學會了新的掌控心態的方法，盡人事聽天命。
突然有一天，你會發現自己的意識覺醒了，身材和顏值的改變只是減肥帶來的驚喜。
最重要的是你開始變得越來越自信，執行力越來越強，有穩定的情緒，超強的意志力。
你意外克服了貪吃、自卑、焦慮、拖延等諸多的人性弱點，在反反覆覆的減肥過程中，不斷嘗試、覆盤，學會了與自己和解。
最後，你身材可控，情緒可控，生活可控。
我相信，這是每一個還在肥胖中掙扎的朋友們最想要看到的。
但你一個人的力量太小，需要一個專業人士來幫你陪著你減肥，而專注於減肥領域的國家營養師，就是最好的選擇。
我發現有了營養師以後，老師會縱觀減肥的全過程，給你很多場景的新技巧，幫你在卡住的第一時間，能拿出方法去解決問題。
比如，關於吃什麼；
營養師不會告訴你遇到愛吃的要怎麼忍住不吃，而是可以怎麼吃既不發胖又不委屈。
你不用花很多力氣去搭配營養餐；
只需要跟著營養師點外賣、吃火鍋、吃大餐，透過搭配四大基本食物群就可以馬上瘦下來；
你不用勉強自己過午不食；
只需要遵守四小時法則，這樣更符合體內血糖變化的規律，能加速新陳代謝，甚至營養師還會建議你每天都吃一點零食；
如果你堅持不了每天健身跑步；
營養師會教你怎麼不用專門抽時間，就能在日常生活中增加運動量，幫你每次只需要運動5-10分鐘，一週3-5次，就能輕鬆瘦下來。
這些方法，簡單上手，即學即用。
作為廣東省營養師協會理事單位的一員，
樂享瘦的營養師團隊已經幫過太多人成功瘦身、克服不良飲食習慣，很清楚真正做起來的時候你會遇到哪些困難。
所以為什麼不給自己一個徹底變瘦變美的機會呢？
營養師一對一減肥就是教你用專業重新養育自己，體重的變化是自然而然的事。
同時也會帶給你人際關係、家庭關係、親子關係、親密關係的改變，讓你愛自己、看見自己、覺察自己，修成掌控體重，情緒和人生的能力。
👇這種細水長流的減脂方式，才是最容易成功的，我也推薦給想減脂的大家。
最後，祝每一個減脂人，都能一鼓作氣，減脂成功！
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