大家看最新一期的《再見愛人》了嗎？
麥琳真的變了。瘦了13斤的麥琳，整個人肉眼可見精神了、好看了、眼裡有光了。
瘦下來之後的麥琳，打扮精緻，舉止得體，核心穩定，和節目中那個任性又經常情緒化的麥琳完全不一樣。
她也從原先的全網罵：作、懶、自私，到現在獲得了大家真心的誇讚：真誠、核心強大、執行力強……
減肥帶給人的改變，確實不只是身材變瘦那麼簡單，這點我深有體會……
我是小秦（化名），是兩個孩子的媽媽。
不知道有沒有寶媽和我一樣，生孩子前身材還算勻稱，但是生完孩子後，身體就不受控制地鼓了起來。
原先110斤的我，生完二寶之後慢慢就胖到了160斤，BMI也到了驚人的30.4，已經是肥胖人群了。
變化最大的是肚子，多了一圈軟軟的肉，一穿衣服就突出一大塊； 手臂和大腿也變粗了，身體變笨重，一動就流汗，沒走幾步就直喘氣； 最讓我傷心的還是，之前喜歡的衣服裙子都穿不下了……一到夏天看著其他人穿得美美的，我卻連自拍發朋友圈都不敢。
因為胖，我的身體也亮起了紅燈，體檢查出了脂肪肝，血糖也在快要超標的邊緣……
我想，為了身體健康，這肥，也一定要減下來！
在經歷了無數次減脂-暴食-反彈-再減脂的死迴圈之後，去年，我終於找到了最適合自己的無痛減脂法。
這個方法，幫助我從160斤瘦到113斤，甩掉了整整48斤，現在還在穩定掉秤中！
變化最明顯的是手臂和肚子，直接小了一半，同事都說我看起來完全換了一個人。
畢竟減掉了40多斤肉，還是很有分量的~
不僅如此，這次減脂也給了我一個小驚喜：我發現，我的體質變好了很多，整個人的狀態也不一樣了。
原先我白天容易犯懶、沒精神，現在每天精神足，不會動不動就想睡了。
看舌頭也能看出來，原本我的舌苔發膩發白、齒痕明顯，溼氣很重。
但現在你看我的舌苔，是不是乾淨了很多？
而且整個過程中，我沒有節食、沒有運動，算是比較舒服就瘦下來了。
如果你也想健康地減掉幾十斤，可以花幾分鐘看看我的減脂方法，相信會對你有幫助的！
ps：今天小編給朋友們準備一個福利
如果你也想像她一樣，不節食不運動，舒舒服服瘦個十多斤的；
現在減肥營養師一對一幫你做體質檢測，找到你的肥胖體質和根源，知道自己為啥胖了，才能找到適合你的減肥方法，純公益，僅限關注本號的讀者免費。
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01
一個月狂甩14斤
分享我的減脂坦白局！
其實我的減肥方法，就是明星也在用的：營養師減肥法。
在跟著營養師減肥之前，我試過節食、液斷、健身房……就差吃減肥藥了！
但不是瘦3斤胖5斤，老是反彈，就是餓得無精打采，頭髮大把掉，月經也不正常了。
減了大半年一點變化都沒有，還快把自己折騰病了，這才決定找個營養師好好調理，慢慢減肥。
和我想的不一樣的是，營養師並沒有一上來就給我甩個食譜，而是先了解了我的身體情況、飲食喜好、身體有無疾病，還有過往減重史等等，問得很詳細。
診斷結束後，還有個飲食觀察期，主要是看看我平時怎麼吃。
飲食觀察期後，老師就根據我的減脂目標和體質，給我出具了減脂方案，包括營養、體質、睡眠、情緒、運動5部分。
拿到方案的時候我都驚了，方案很長，看上去挺專業的。
也是跟著營養師減肥我才知道，為什麼之前我每次減肥都會失敗，答案就在“吃”上。
剛開始減的時候，我信心滿滿地把我的晚飯發給營養師，份量少+乾淨飲食，這可不就是一份“標準減脂餐”嘛。
沒想到，營養師一下子就指出了好幾個這份減脂餐不合格的地方：
❌沒有碳水、蛋白質過少、蔬菜量過少；
❌楊桃果糖含量高，不建議吃；
❌
而且楊桃偏寒溼，生冷著吃下去，不僅脾胃不舒服，還會加重我的痰溼。
營養師叫我去掉楊桃，增加一拳頭牛肉、一拳頭青菜，還叫我去盛多一拳頭大小的米飯。
剛好和家裡人在吃晚餐，我馬上往碗裡多夾了幾筷子肉和菜，當下吃完覺得“真幸福啊”，肚子飽飽的很滿足，身體暖和暖和的，但心裡還是抱著一絲疑惑“吃那麼多真的能瘦嗎？”
營養師告訴我：其實很多人和我一樣，都陷入了一種減脂誤區。
一昧地以為節食捱餓才能減脂，其實不是的，節食減的是水分和肌肉，治標不治本，一旦正常吃飯就會反彈。
其實，吃飽了不代表吃下去的熱量高，同樣的熱量，你吃100g紅燒肉，和你吃3個去皮雞腿是差不多的。
所以啊，減肥不需要吃難吃的水煮菜和沙拉，更不用戒掉美食，重要的是吃對食物。只要有選擇性地吃，火鍋能吃、燒烤也能吃！
聽完，我這才放心地跟著營養師的方案走，每頓都吃得咔咔香。
除了日常飲食，營養師還會幫我
調理體質
，每天都會
看舌診
，堅持喝營養師給的茶飲，我的溼疹好了不少，這個完全是意外之喜了。
就這樣跟著營養師一步一步減下來，我每天吃得滿足之餘，還能穩定掉0.4、0.6斤，一個月就掉了14斤，我還是第一次能減下來這麼多！
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而變瘦帶給我的遠不止於此！
跟著營養師調理體質後，我的身體感覺很舒暢，以前摸胃部是硬梆梆的，現在變得軟乎軟乎，大便次數正常了，也不粘廁，營養師說這是溼氣減少的表現；
原先不愛出門，因為每次一齣門沒多久就覺得很累，但現在週末跟朋友逛街、爬山，我還是精力充沛，渾身有使不完的勁~
朋友們一見到我
都誇怎麼瘦了那麼多，跟換了個人似的！
最開心的還是，現在全家人都跟著我一起吃，不但吃得比以前營養，連帶著我老公都瘦了十斤。
越是減到後面，我就越感嘆：大吃大喝等於花錢變醜，點外賣呢就是花錢買胖，喝奶茶就是花錢變老，減脂成功就等於整容，瘦了你就是會顯年輕，你就是穿什麼衣服都好看。
更重要的是，我還養成了一個終身的減脂好習慣，不管在之後的7年還是70年，我都有信心輕鬆維持身材不反彈。
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02
哪些人適合跟著樂享瘦減重？
朋友們，如果你已經胖了很多年，身體也因為胖有各種小毛病，真心建議你選擇這樣一種健康的減脂方式瘦下來。
-反覆減了很多年不成功…
-曾用過極端方式減重…
-996白領、高管、創始人、寶媽…
-平時沒時間做飯、長期點外賣、聚會應酬多…
-生完寶寶後一直沒瘦下來…
-中年胖，35-50歲…
當你在猶豫中一年胖過一年時，執行力強的人用兩個月就拿到了結果，實現了逆襲👇
@時時，36歲職場媽媽
減脂成果：142斤→110斤 | 成功減去32斤
時時是一個10歲孩子的媽媽，結婚前只有105斤，但產後胖了30多斤，試過了節食、液斷、生酮等方法都沒瘦下來，還導致月經紊亂、代謝變差。
在營養師的調理下，修復了代謝受損，成功減去32斤，整個人看上去年輕了10歲。
現在，她不再抗拒被抓拍，不用害怕短裙遮不住大腿厚實的脂肪，和家人出去玩時，也能敞開心扉，大大方方地讓老公拍下幾張。
@許女士，向心性肥胖
減脂成果：110斤→95斤，成功減脂15斤
許女士是蘋果型身材，每次捏著肚子上鬆鬆軟軟的肉都很難受。
跟著營養師吃對一日三餐之後，沒有運動，沒吃產品，許女士的肚子也慢慢變小了。
大肚子消失，內臟也變成更健康了，內脂也降低了3個等級，身體指標年輕了6歲，身材氣質完美蛻變。
瘦下來你會發現，收穫的不僅僅是身材的改變，更是年齡和氣質的改變。
@薛女士，上班壓力肥胖
減脂成果：141斤減到了127斤|成功減重14斤
上班後，久坐和高油高糖的外賣讓薛女士胖了16斤，原先也報過健身房，就是堅持不下來。
薛女士平時比較忙，不能自己做飯，營養師根據薛女士的喜好幫她搭配好外賣，吃對外賣也能瘦。
原先她每次買褲子都因為肚子太大穿不上，現在肚子小了一大圈，直接從XL碼變成M碼，終於穿上了喜歡的衣服，整個人的狀態也好了很多!
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相信我，她們可以！你也可以！
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03
如何找靠譜的營養師團隊？
看到這裡，你是不是也想找個營養師減脂。
但是市面上的私教、營養師魚龍混雜——有的私教會帶你拼命舉鐵，非常累；有的營養師不是給的食譜千篇一律，不夠專業，就是為了出效果叫你這也別吃那也別吃，很不靠譜。
為了咱們身體健康，還是得找官方專業的機構，我當初選擇的是樂享瘦營養師減脂定製。
我瞭解到，【樂享瘦健康集團】是中山大學營養學系教授蔣卓勤老師領銜指導的健康管理平臺，專注於為廣大人群提供“營養師一對一減脂服務”。
他們的中醫辨證、營養調理的方法理念，我是比較認同的。
在方案這塊，他們也很專業，採用的是“一對一科學定製+健康生活方式干預+系統專業課程”三位一體方案，從營養、體質、運動、睡眠、情緒五個維度出發，是真正的個性化定製、因人而異，這點也是我需要的。
當初轉介紹的時候，他們家就是常年和三甲醫院合作，是暨南大學附屬第一醫院楊景哥副院長減重團隊的營養調理合作夥伴，在減重這塊有很豐富的經驗。
去年還被評為廣東省營養師協會理事單位👇️
最讓我放心的還是，他們的首席營養導師蔣卓勤教授，還是中國營養學界的泰斗，目前廣州三甲醫院營養科有近一半的人都是蔣教授的學生。
國家營養膳食標準大家都知道吧
👇就是蔣教授起草的👇
在營養學這方面，他可以說非常權威了
從2019年成立至今，樂享瘦已累計幫助超過7000+名同學成功減脂和改善亞健康，瘦身目標完成率99.7%，客戶滿意度100%。
正是因為體驗過營養師減脂，感受到其中的科學性，相信我，無論你是頑固肥胖、產後肥胖，還是多囊、糖尿病等病理性肥胖，想要健康減重，那千萬不要錯過！
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最後我想說，真正瘦下來我才明白，其實體重秤上的數字並不能代表什麼，我們不要為了瘦而瘦。
減脂，是讓我們自己擁有一個健康的身體，沒有病痛的困擾；
擁有一個好身材，臉會小、背變薄、可以露出細腰細腿；
擁有一個自律且自信的自己，擁有掌控體重、情緒和人生的能力❤️
更重要的是你會知道，你已經掌握了再也不會胖回去的超能力。
這樣細水長流的減脂方式，才是最容易成功的，我也推薦給想減脂的大家。
最後的最後，祝你成為更好的自己，一鼓作氣，減脂成功！
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