文 | 安娜貝蘇 · 主播 | 晏嬌
來源 | 洞見（ID：DJ00123987）
美國社會心理學家馬斯拉赫曾提出過一個“職業倦怠”的概念。
指的是由於長期承受過度壓力而導致的一種情緒、精神和身體極度疲憊的狀態，彷彿所有的能量都被消耗殆盡。
這是很多打工人的通病，因為太渴望獲得認同所以對自己要求嚴苛，因為太想證明自己所以陷入無盡的內耗。
於是，越計較，越心累，越努力，越崩潰。
倒不如把心態放鬆，節奏放緩，做到不爭不比不較勁，你的工作就順了。
不跟領導爭
美國著名企業家查爾斯·哈奈爾，高薪招過一名哈佛大學的高材生索菲亞。
索菲亞為人勤懇，能力出眾，很受他的器重。
在一次重要活動中，索菲亞接到哈奈爾的任務，緊急起草了一份演講稿。
可隨後哈奈爾的演講內容，與她提供的稿件內容大相徑庭。
正當索菲亞百思不得其解時，結束演講的哈奈爾狠狠地把那份演講稿甩在她面前，一臉嚴肅地說道：
“請你下次把字寫得端正些。”
索菲亞瞬間面紅耳赤，為自己辯解說，這是一份緊急演講稿，本就趕時間，自己做到這種程度已經很不錯了。
說完，怒氣衝衝地離開了。
第二天一早，索菲亞就收到了公司的辭退通知。
如果你是索菲亞，會覺得委屈嗎？
多少有點。
可在工作中，誰能不委屈呢？
挨點批評、受點委屈就甩臉色、撂挑子，是小孩子的行為，成熟的職場人早就學會了“人事分離”。
撒貝南剛進央視工作的時候，因為缺乏主持經驗，經常受到領導批評，說他表現不生動，表達也不夠流暢。
次數多了，他覺得領導是在故意為難自己，心生怨懟“每天都想辭職，但心裡又不服氣”。
思來想去，他還是決定留下來，用行動證明自己的實力。
每天下了班，他都會留在演播室裡看別人錄製。
遇到不懂的問題會主動請教前輩，編導安排的零碎工作他也絕不敷衍。
這樣堅持了一段時間，他的主持水準有了質的飛躍。
他的進步被領導看在眼裡，也因此獲得了更多的機會。
我常說，職場中最不需要的，就是強烈的勝負欲，無謂的自尊心。
上級批評了你的工作態度，與其針鋒相對，不如去反思改進；
領導否定了你的方案，有時間自怨自艾，不如重新打磨最佳化。
無論在哪裡上班都要記得：
批評也好，責難也罷，都是對你能力的補充，而非對你個人的否定。
當你盛得下喜怒，受得了委屈，自然能把事幹漂亮。
不跟同事比
我大學畢業後，曾在一家報社工作。
當時同期進來的畢業生有近十位，大家每天都做著同樣的活。
一段時間後，我發現其他人都在變著法地偷懶摸魚，一天下來真正幹活的時間都不到6個小時。
只有我一個人，每天忙著找選題、撰稿、策劃，工作時間長達十幾個小時。
我向朋友抱怨：
“我一個人幹好幾個人的活，工資卻跟大家一樣，太虧了。”
沒想到朋友聽了卻說：
“你這麼想就錯了，其實你和同事是競爭關係。 工作只有那麼多，你多做一點，得到的經驗和成長就多一點，從這個角度看，其實是你搶了人家的機會啊。”
這番話令我如夢初醒。
從那以後，我不再在乎同事們的工作量，而是一心撲在自己的業務上。
後來幾年我升職為主編，又抓住新媒體崛起的風口創業，收入翻了好幾番。
而那些曾經摸魚的同事，早已不見蹤影了。
這些年我自己帶團隊，見過形形色色的員工，我發現他們大多可以分為兩種：
一種人抱著“別人能遲到，為啥我不能”、“別人能偷懶，我也可以吧”這樣的心態混日子。
另一種人認為工作的本質是為自己創造價值，從不理會別人，而是埋頭做好自己的事情。
而往往是後者，在職場中走到了更高的位置。
就像電視劇《大江大河》裡的宋運輝，大學畢業進入金州化工時，他只是一名普通工人。
其他同事整天過得渾渾噩噩，上班就是泡茶、聊天、看報紙，但宋運輝選擇日夜鑽研技術。
上班時，他積極向廠裡的老員工請教經驗；
下班後，他泡在圖書館學習國外先進技術；
晚上回到宿舍，他依然在探究工作上遇到的難題。
正因如此，宋運輝很快成了廠裡技能最出色的員工。
金州化工遭遇危機時，他屢次憑藉嫻熟的技能幫助企業渡過難關。
他也從普通員工一步步走到了分廠廠長的位置。
工作的意義無非就兩種：賺錢和實現自我價值。
事情是給公司做的，但收穫是自己的。
跟別人一起混日子，只能讓自己在懈怠中變得一事無成；
相反，不理會同事的節奏，持續在工作中提升自己，你自然能在職場混得風生水起。
不和自己較勁
有心理學家做過這樣一項實驗。
他讓幾位試驗員給繡花針穿針引線，並設定不同的獎品，激勵他們完成任務。
實驗結果顯示，越是想要得到獎品的人，越會全神貫注地穿針引線，可過於專注卻讓他們的手止不住地顫抖，最終無法獲得成功。
這種現象被心理學家稱之為“穿針效應”，即一件事你越是想要用力做好，結果越是容易出差錯。
工作中也是如此，越是用力過猛，就越容易事與願違。
作家阿行曾在書中分享過自己朋友的故事。
朋友是個十足的工作狂，經常連續工作十幾個小時。
除了吃飯睡覺，便是不停地寫報告、見客戶、做方案，每天忙得像個陀螺一樣。
身為部門經理，按理說很多工作都可以分配給下屬，但她從不這麼做。
因為她對下屬的能力不放心，希望每個環節步驟都由自己親自監督。
有時下屬做的方案達不到她的預期，她乾脆就自己上手完成。
慢慢地，越來越多的工作都壓到了她身上，加班成了家常便飯。
然而，朋友工作業績卻沒有因此提升，反而因為常年飲食不均、壓力過大，患上胃病和輕度抑鬱。
作家亦舒曾說：
“一份職業而已，應當盡力做好工作，但也不用做得鬼上身，它並不是生活的全部。”
工作而已，又不是打仗，無須劍拔弩張。
心態平和一點，節奏鬆弛一點，才能一直保持充沛的能量，在職場路上走得更穩更遠。
《刻意暫停》這本書的作者曾在書中提到，自己在進入大企業工作的第一年，精神飽滿，幹勁十足。
可當工作流程日復一日地重複時，她開始每天機械麻木地完成工作，不再挑戰新事物。
工作熱情沒了，對生活的倦怠感也與日俱增。
後來，她聽從上司的建議，不再全身心撲在工作上。
利用閒暇時間去做一些讓自己開心的小事，她的工作效率反而顯著上升，生活也重新煥發光彩。
作家朱光潛曾說：
“越聰明的人，越懂得休息。”
職場中，太用力的人走不遠。
▽
竇文濤在《圓桌派》中，針對網友抱怨工作煩、又沒有成就感的問題，提出了自己的觀點。
他說，自己不會去在意老闆和同事，因為工作的目的是為了拿工資；
也不會在工作中透支自己，因為工作的目的是為了生活。
我非常認同這種工作觀。
無論在哪兒上班，不為人際關係內耗，不與工作深度捆綁，你會發現你的職場之路會越走越順。
點個在看，與朋友們共勉。
作者：安娜貝蘇。來源：洞見（ID：DJ00123987），不一樣的觀點，不一樣的故事，2500萬人訂閱的微信大號。有書經授權釋出，轉載請聯絡作者。
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