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早上穿什麼？午餐吃什麼？該買哪雙鞋？裝修地板該選什麼顏色？這些大大小小的決策充斥著我們的生活，而有時候，選擇越多，內心越掙扎。FOBO（fear of a better option）指的是對錯過更好選擇的恐懼。在即將做出重要決定時，我們很容易糾結而遲遲無法做出決策，這是很正常的事情，但在大多數情況下，FOBO 所涉及的都是不會產生巨大影響的選擇。而且，不做決定往往比選擇一個次優的替代方案更糟糕。學會告別FOBO，生活會變得輕鬆容易很多。本文來自編譯，希望對您有所啟發。
全文共2145字
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你即將推出一款新產品，但無法決定技術棧，而你已經研究了幾個星期了，依舊擔心自己會錯過完美的解決方案。聽起來很熟悉吧？這就是 FOBO（fear of a better option），即對錯過更好選擇的恐懼。它是 FOMO （fear of missing out）鮮為人知的“表親”，它可能會暗中破壞你的決策過程。
正如心理學家巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）所說：“學會選擇很難，學會正確選擇更難，而在一個充滿無限可能的世界裡學會正確選擇則就太難了”。這就有點像站在一個有無窮無盡選擇的自助餐廳前，卻因為無法選擇而依舊飢腸轆轆。
01 FOBO
FOMO，即“害怕錯過”，是一個在日常語言中很常見的術語，已經滲透到我們大眾文化的多數角落。但是，創造 FOMO 一詞的作家帕特里克·麥金尼斯（Patrick McGinnis）最近說，他們在生活中的某個時刻可能會經歷另一種恐懼：FOBO，即對錯過更好選擇的恐懼。這是一個讓你無法做出選擇的糾結問題：“如果有更好的選擇呢？”
追求最大化的人特別容易出現 FOBO。滿足者只是試圖找到一個足夠好的解決方案，而最大化者則試圖做出一個最優決策。這意味著他們要考慮所有可能的選擇，生怕錯過了最好的那個，這往往會導致猶豫不決、壓力和挫敗感。
而且，由於 FOBO 不會在做出決定後消失，所以還經常導致後悔。這真的是最好的選擇嗎？我真的考慮過所有可能的替代方案嗎？
帕特里克·麥金尼斯解釋道：“FOBO 並不是什麼新鮮事物。長期以來，人們一直在為結婚、工作或買房等重大人生選擇而苦惱，希望能找到一個稍好或更好的選擇。今天，當面臨有如此多的選擇時，我們想最佳化的不僅僅是自己的結婚物件，或者工作或生活的地點，而是幾乎試圖最佳化生活的方方面面。我們在這個過程中花費了過多的時間和精力。”
問題在於，完全資訊的假設（即所有參與者都能獲得關於所有回報和策略的資訊）是不現實的。因為我們不可能擁有所有必要的資訊來做出“最佳”決定，所以最好選擇一個在當時看起來最明智的決定，即使這意味著接受一些權衡。這是滿足者更容易做的事情。
02 如何判斷自己是否 FOBO ？
儘管 FOBO 並不是一種臨床疾病，而只是一種傾向於最最佳化每個決定的限制性偏見，但你還是可以從中尋找一些跡象。
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過度研究導致拖延。在做決定之前，你是否會花大量時間研究所有可能的選擇？請注意，這並不意味著研究就是壞事。在做出選擇或購買決策之前進行研究是件好事。但是，如果你最終做出決定的時間比原計劃晚了很多，或者開始對這個過程感到壓力，因為知道自己應該把精力花在其他方面，比如製造產品或與潛在客戶交談，那麼你就進入了FOBO領域。 -
經常對過去的決定感到後悔。如果你經常回首往事，認為自己本應選擇不同的解決方案或不同的道路，那麼你可能正在經歷 FOBO。滿意者會繼續前進，為現在和未來進行最佳化，而最大化者則傾向於更多地沉浸在過去，並在做出決定後繼續想象可能的情況。
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秘密目標vs.公開目標。宣佈自己的目標是對目標做出承諾的好方法。同時，這也是讓你確定具體選擇的好方法。經歷過 FOBO 的人可能會阻止自己公開分享目標，以避免被迫做出感覺像是不成熟的決定，並保持開放的選擇。而最大化者則希望在做出決定之前確保自己的選擇會帶來預期的結果，因為他們害怕失敗和感到羞愧。
總之，當你不斷延長決策過程，試圖過度最佳化自己的選擇，而不是去選擇一個令人基本滿意的方案時，就是你患上 FOBO 的最可靠徵兆。
03 如何應對 FOBO ？
越是重要的決策，越是難以處理FOBO。這就是為什麼最好從壓力相對較小的小決定開始，消除你對更好選擇的恐懼。
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識別徵兆。注意到自己什麼時候花了很多時間擔心無關緊要的事情，這是管理 FOBO 的第一步。例如，如果你花了太多時間來決定午餐吃什麼或今天穿什麼，那麼你就是在耗費寶貴的精力，而這些精力用在其他地方可能會更好。只要開始更多地意識到這些不合理的研究和選擇比較的時刻，你就已經邁出第一步了。
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問問“宇宙”。我是認真的。把小的、無關緊要的決定直接變成“是”或“不是”，然後看看時間。如果時間是奇數，那麼答案是肯定的，如果是偶數，答案就是否定的。麥金尼斯說：“這是一種外部化的方式，讓宇宙來幫助你決定一些並不重要的事情。” -
使用決策框架。對於重大決策而言，制定一個決策流程是一種強有力的方法，可以幫助你對比不同的選項，最終做出合理的選擇，而不用花太多時間處理 FOBO。我個人喜歡decision框架：定義問題、建立標準、考慮備選方案(但時間不要太長)、確定選擇、制定行動計劃和評估解決方案。
在即將做出重要決定（無論是個人決定還是職業決定）時，出現分析癱瘓是再正常不過的事情了，但在大多數情況下，FOBO 所涉及的都是不會產生巨大影響的選擇。而且，不做決定往往比選擇一個次優的替代方案更糟糕。
用帕特里克·麥金尼斯的話說：“你永遠無法預測將來會發生什麼。你要儘自己所能做出當時最好的決定，然後未來會有自己的故事。”
譯者：Teresa
來源：神譯局
本文轉載自36氪神譯局編譯，觀點不代表IDG資本立場
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