最近1個月，我已經接到8通來自小K的電話了。
小K和我是前公司的同事，在我的印象中，她是一個很靠譜的工作搭檔，即使手上在同時做著多執行緒的事情，也能一件一件安排得井井有條。然而最近小K卻很喪，2個月前她被調到了一個新業務線，新領導是一個非常注重細節又強勢的人，有一點不滿意就當著全辦公室人的面罵小K。
這使得小K壓力很大，每天工作都如履薄冰。但可能是越害怕就越容易出錯，先是在一次彙報中記混了兩個方案的內容；又遺漏了一項領導交待的工作任務，過了DDL被領導追問時才發現；補工作的時候時間太趕，又導致和另一位同事合作完成的一份表格寫錯了計算公式，連累同事也被罵了……
接連發生的事讓小K很沮喪，覺得自己以前不會犯這樣的低階錯誤，是不是真的是自己能力不行，在職場做了這麼多年反而越來越退步了。
不只小K，我們可能都有過類似的經歷：“交上去的方案一遍遍被打回，懷疑是不是自己能力不行”、“連著幾次談判失敗，懷疑自己壓根不適合這份工作”、“找工作接連碰壁，覺得自己可能就是個沒價值的人”。
比起現實生活中的受挫，我們在內心中對自己的攻擊，讓我們越來越深地陷入焦慮、猶豫、自我懷疑的負面情緒。這些情緒又消耗了大量心理資源，使得我們在面對真正挑戰時，已經沒有足夠的精力來進行應對，反而更容易在可以應對的小事上出錯。
其實跟小K聊到後面，她也意識到了不該對自己如此苛責，把所有問題都歸結到自己身上。畢竟才剛剛轉崗，對一些工作不能上手實屬正常。
為了調節自己的狀態，小K也嘗試去看了一些相關書籍。可每當工作中遇到一點小問題，他還是會抑制不住地去想是不是自己不行，想著想著又開始責備自己為什麼又開始內耗，這時就進入更深的內耗漩渦。
其實，容易內耗的人，通常具有一些固定的認知模式，使得他們傾向於懷疑自己，過於誇大自己的不足，而很難看到自己做的還不錯的部分。
這種認知模式是如此根深蒂固，使得在許多有挑戰的工作場景中，ta們都會在情緒上過度攻擊、消耗自己，因而感覺工作沒有意義，精疲力竭——
“領導很強勢，什麼意見都聽不進去，怎麼辦？”
“同事喜歡傳閒話，還給我甩鍋，怎麼辦？”
“忙的焦頭爛額，領導還老說我沒產出，怎麼辦？”
“領導和客戶想要的東西不一樣，我作為夾心餅乾很難受，該怎麼辦？”
如果你也是一個容易感到內耗的人，如果你正在遭遇職場瓶頸期，如果你希望能獲得更成熟的心智模式，實現真正的成長，這裡非常誠摯地邀請你來參考KnowYourself主創團隊打磨近6個月時間推出的「職場心智成長專題課 | 如何低內耗地工作」——
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（影片課程，隨報隨學~）
在這門課程中，你將會瞭解決定人最底層思維與認知的心智模式，並且評估自己當前處於怎樣的心智階段，有哪些優勢和待改進之處；
同時，你也會理解在更成熟的心智模式視角下，該如何破解內耗焦慮、人際關係複雜、職業倦怠、職業發展遇瓶頸這些職場老大難問題；
整門課程中，還設計了15+職場真實案例，與16+專業心理練習，讓你學到就能用上，真正學會在現實場景中運用更成熟的心智模式來思考、應對問題；
除了工作場景，這套心智模式還能幫助我們在親密關係、家庭關係、情緒調節等更廣泛的生活領域獲得全方位的成長。
本次心智成長課程由KnowYourself心理教練落雁Anna主講，全部影片課程和練習內容365天內可免費回聽復練。
最近不斷有KYer來諮詢何時重新開啟招募。現在，我們帶著這門幫助你升級底層認知系統，提升心智模式的爆款好課回來啦~
同時，考慮去年很多KYer因為時間衝突沒能上車，因此本次我們在去年課程內容的基礎上升級，推出採用自主學習方式的「職場心智成長專題課｜如何低內耗地工作」，並且現在報名，還可享受優惠200元，誠摯地邀請你立刻報名學習——
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在打磨內容的6個月裡，我們招募KYer對課程內容進行了多輪內測體驗，大家紛紛表示：“不愧是KY出的課程，從心智模式的角度思考問題真的一針見血！學到的方法感覺解決了生活中很多問題，完全不只是一門職場課。”
👇以下是來自內測學員的評價👇
「心智成長專題課」
提升底層認知系統
擺脫內耗，收穫核心穩定
在這門「職場心智成長專題課」的第1部分，我們需要先一起了解心智模式是什麼，定位自己的心智模式，並且瞭解不同心智模式者間是如何互相交流、互相影響的。理解心智模式，是打破內耗的基礎。
在課程的第2部分，我們將圍繞優勢心智模式的第1個關鍵特徵——「自主性」進行展開。幫助你搭建一套完備、成熟的思維邏輯系統，讓你能夠輕鬆、穩健地化解90%的矛盾和衝突，掌握人生的主動權。
在課程的第3部分，我們將一起探索優勢心智模式的第2個關鍵特徵——「靈活性」。生活中總是充滿著變化，這一部分的內容將幫助你獲得靈活應變、自我進化的能力。哪怕你遇到了新的場景、新的環境甚至在新的時代都能快速適應，獲得終身成長。
當然，心智成長並非易事。按照Loevinger等自我發展心理學家的研究表明，心智成長有「認知準備」與「現實挑戰」兩個必要條件。
為了幫助大家真正實現心智成長，我們的主創團隊從認知心理學、社會心理學、人格心理學和發展心理學的理論基礎出發，為你拆解出心智成長背後的10+深層心理機制，幫你在認知準備上深刻理解心智成長。
同時結合15+真實案例，與16+專業心理練習，幫你真正在現實挑戰中實現心智成長，讓你走出內耗、擺脫焦慮與迷茫。
一句話概括本次「職場心智成長專題課」，就是專業的研發團隊，運用專業的心理學理論與干預技術，為你打造的專業產品。
並且，現在報名，另加贈價值88元的2個專業配套測評，幫你深入探索自我，發現自身優勢，理清工作中的重難點問題。
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這門「心智成長專題課」
到底哪裡好？
給你3個非學不可的理由
市面上的認知思維課程有很多，但大多隻著眼於單一領域問題解決，如職場溝通/人際處理/壓力調節等。以單點視角看問題，會讓我們覺得處處是難題，越想越焦慮。
而我們KY出品的這門「職場心智成長專題課」，則是幫你跳出當下的思維模式，站在更高的層次去思考，也就是——升級你的心智模式。
這裡我必須再給你念叨唸叨，為什麼這門課程，我們強烈安利每一位感到內耗焦慮的夥伴，都來體驗一下——
理由1：1套真正適合當下年輕人的認知升級課
聚焦當下年輕人在生活中遇到的實際問題，從底層心理機制與心智成長出發，設計出的一套系統性解決方案。
理由2：1位親身實踐心智成長11年的老師
在這次的課程中，落雁老師將結合自己11年實踐的心智提升經驗，與上百人線下指導經驗，給你一套經過實踐檢驗的心智升級指南。
理由3：1套科學驗證有效的心智成長路徑
從認知心理學、社會心理學、人格心理學和發展心理學的理論基礎出發，為你深度解讀優勢心智模式背後的10+心理機制，讓你做好心智成長的認知準備。
同時配合15+典型案例,與16+每日心理專業練習,幫你真正在現實挑戰中實現心智成長。
職場心智成長之旅
找到生活困境的“突破口”
自如面對未來，獲得開闊人生
相比其他平臺動輒千元起步的課程、線上工作坊等，我們這門課程定價599元，現在報名還可享受限時優惠200元。同時，全部18節影片課程、每日專業練習365天內可無限回看復練噢~
在這次的心智成長之旅中，你不僅能收穫一套優勢心智模式，找到當下生活困境的“突破口”，擺脫內耗與焦慮；還能在更廣闊的人生維度上，做對人生關鍵決策，自如地面對未來變化。
在本次學習之旅中，你將透過18節線上乾貨影片課程，瞭解優勢心智模式是什麼以及如何在實際生活中運用它；同時在16+每日專業練習中，塑造新的底層認知與行動模式，讓改變真正發生！
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由於本次「職場心智成長專題課」包含的模組太多太豐富，我們整理了你可能會有的一些問題放置下方。
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