樓主在被有毒職場關係折磨三年，最終ptsd抑鬱焦慮，性情大變，生活受到嚴重影響，對自己失去信心，對整個職場，甚至對周圍朋友家人也完全喪失信心，總覺得自己要受到傷害。請病假已經4個多月，依然被過去的傷害侵擾，每天做噩夢，並不見好轉。到底該怎麼辦？

我也在前工司遇到差不多的經歷，個人經驗就是跳槽解氣。

還有就是性格千萬不要內耗，我是剛好相反的性格，永遠從別人身上找原因，不管他們怎麼PUA都堅信對方是大sb，心裡翻白眼。

拿到offer敲定之後我有小小的報復一下，也算是出口氣，具體來說就是什麼活都接，什麼都不做。然後離職以後去各種網站上寫很具體的差評。

當然，我不怕燒這個橋，我當時綠卡已經是485j那一步了，什麼都不需要前司提供。

我也在前工司遇到差不多的經歷，個人經驗就是跳槽解氣。還有就是性格千萬不要內耗。

離開狗家有一段時間，漸漸擺脫了有毒的manager給我的mental health帶來的傷害。

這段經歷讓我對Google祛魅。現在我雖然心疼自己浪費的時間，但過去的事情也做不了什麼，還是慶幸自己有足夠的resilience來撐過艱難的時光。

希望樓主先努力照顧好自己和家人。如果影響了自己的身心健康就去積極尋求專業幫助，讓自己儘快走出來。

同樣有這樣的困擾，而且這樣的事情不止一次發生，有的時候會懷疑是不是自己性格原因導致的，為什麼別人就能混的風生水起，為什麼每次都是自己沒法和別人談笑風生快速融入。

暫時還找不到解決的辦法，有找過psychologist但是收效甚微。

鼓勵樓主，也鼓勵自己。

我跟樓主一樣，也被工作整的心理憔悴，心情緊繃，一點風吹草動就坐立不安。目前也在努力恢復中。時刻提醒自己：生活從來就是苦中作樂，沒有過不去的坎。一定要堅強。

換工作，別把公司的人當朋友

先離開有毒的環境

作為一個讀phd到4年半quit，第一次升職花了三年半， 跟老闆因為office politics鬧翻從top rating 到bottom rating的過來人， 大哭了好幾次， 但我從來沒有失去過信心和希望， 不論是他人還是自己的錯。

多相信和鼓勵自己每一點點的進步。

回想你的人生，走到現在，即使很難， 是不是也是有很多值得你自豪和珍惜的時刻呢？

引用我正骨醫生的一句話：you can be well.

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