有研究表明：超過 80%的人有每天做冥想練習的習慣。
冥想、正念，成為現如今最火的一種緩解壓力的方式。
而，很多人對冥想、正念的觀念還停留在僅僅是瑜伽練習時會用到。
但其實在國外，谷歌、英特爾、蘋果等公司，專門為員工提供免費的冥想課程，將它視為成功和創新的關鍵。
▲谷歌員工冥想練習
西點軍校專門開設了冥想課程，斯坦福大學建造了自己的冥想中心，鼓勵教師和學生前去放鬆心靈。
美國哈佛醫學院博士Sara Lazar發現，長期堅持冥想練習的人：
-
延緩，甚至防止腦皮質結構縮小。（延緩衰老） -
前額葉平層抑制能力增強。（專注力增強） -
冥想者大腦中的海馬體變大。（記憶力增強） -
聶頂葉連線處發生改變。（觀點建構、同理心、慈悲心養成） -
冥想者大腦中的杏仁核變小。（紓解壓力）
此外，美國威斯康辛大學醫學院發現：
每天2次、每次20分鐘冥想練習，心血管病患發病率、中風、死亡率下降48%。
2017年，CCTV2曾預測：冥想將成為流行的生活方式。
疫情期間，國家衛健委專家建議：可採用正念冥想的方法緩解壓力和焦慮。
看到這裡，你是不是躍躍欲試：冥想不就是坐著發呆嗎？我現在就去試試！
等等，冥想可不是簡單的坐在那裡發呆、思考或催眠。
它是一種獨特的注意力訓練，需要有專業的老師進行引導，才能達到相應的效果。
自己在那瞎練，頂多算是坐著睡覺，根本達不到靜心、減壓、提升專注力、記憶力的作用。
為此，誠意向你推薦一位有著16年經驗的資深冥想專家——鄧莉老師。
28天，帶你循序漸進做冥想練習。在2022年底，送給自己一份精神的禮物。
鄧莉老師曾說：每天冥想10分鐘，可以對我們的整個人生造成巨大的影響。
你能夠控制情緒，當你想要發火的時候，能3秒冷靜下來。平和穩定的心態，讓你變得更受歡迎； 你的洞察力增強，直覺更加敏銳，你能透過紛繁複雜的表象看清真相，搞定老闆和客戶不再是難事； 你會學會自我療愈，給身體充電，別人還在抱怨身體越來越差時，你精神飽滿、氣色越來越好； 你會擁有親戚朋友口中的幸福人生，有的人還是整天焦慮未來、遺憾過去，而你把目光放在當下，早已擁有想要的一切。
為什麼從明星名人到商界精英，都在追捧冥想練習？
因為快節奏高壓力的現代生活你總會遇到各種精神層面的問題，輕則傷身，重則傷心。
【點選圖片，進入小程式，購課學習】
限時折扣僅需119元
每天5分鐘
28天循序漸進的跟練
全方位系統解決身心問題
重塑幸福自我，從冥想開始
經過一段時間的有系統性的正念，你會驚喜的發現自己的改變，因為正念冥想的好處實在太多了：
-
情緒急救寶典——應對各種日常心理傷害的策略與方法。 -
歲月抗衰靈丹——找到女性內在智慧，滋養女性延緩衰老。 -
治療背痛首選——接納身體疼痛，改善生活質量。
【點選圖片，進入小程式，購課學習】
限時折扣僅需119元
每天5分鐘，28天循序漸進的跟練
全方位系統解決身心問題
趕走焦慮，改善睡眠狀態
讓身心年輕化，享受幸福
以上為廣告推廣，課程內容來自合作方
如有侵權，請與作者聯絡
訂閱須知
1. 本產品為付費音訊內容，購買成功後，即可永久學習該課程所有內容。
2. 本課程為虛擬內容服務，一經購買成功，概不退款，請理解。
3. 訂閱成功後，請關注「為你讀詩·詩意學園」，在公眾號底欄找到“進入學園”，點選選擇“我的已購”，即可學習。
關注「為你讀詩詩意學園」，暢享詩意人生
