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作者：布穀媽媽
來源：布穀媽媽（ID：yugu005）
在育兒過程中，不知你是否有過這樣的經歷：
孩子一哭，大人就心煩意亂，忍不住大聲吼他：“別哭了！”
看著孩子哭，大人先控制不住情緒了，忍不住朝他發脾氣。孩子哭得越厲害，大人越煩躁。
我在布妞還小的時候，也有過這種情況。明知道孩子哭吼他不管用，可我就是莫名地煩躁，控制不住自己。
為什麼孩子鬧情緒，我們大人先崩潰呢？
01
“喚起”
在心理學中，有一個詞叫“喚起”。
比如我看電視，眉姐姐去世那一段，嬛嬛踉踉蹌蹌走出來，用盡全身力氣在悲痛。我每看一次這個片段，都會忍不住跟著哭一次。
她的動作、她的眼神、她的面部表情、她的感染力，全都引起了我的共鳴，讓我忍不住跟著她悲傷，跟著她難過。
這種“從他人身上看見情緒，我們就會在內心感受到這些情緒”的狀態，就是喚起。
也可以說，你看到了什麼，就成為了什麼。
你看到孩子哭，其實你也看到了他的情緒，你看到了他的無助、他的難過、他的傷心和痛苦。
既然知道孩子哭是在難過，那為什麼我們還會抓狂、煩躁，而不是耐心幫助他呢？
因為我們自己也缺乏正確處理這種情緒的經驗。
而且孩子哭得越厲害，他“喚起”我們不安的情緒就越強烈，我們就越容易被這種情緒淹沒。
於是挫敗感、無力感，甚至是恐懼感，讓我們只想把這種不好的感覺趕跑，所以便用發脾氣或者大聲吼叫的方式來制止孩子：“別哭了！”
看，哭聲停止了。我們看不到孩子難過的情緒了，那種“喚起”我們自身痛苦的情緒也隨之消失了。
簡單粗暴地制止、不允許孩子哭鬧發脾氣，雖然當下安靜了，但對孩子的影響，卻是深遠的。
02
我們與孩子是用身體語言溝通
有一個非常有意思的現象，不知道你有沒有注意到——我們與孩子的交流，最主要是透過身體對身體進行溝通的。
孩子對我們：喜歡就抱抱，不滿就嘟嘴，生氣就跺腳，害怕就低頭……
我們對孩子：喜愛就親親，讚賞就微笑，討厭就推開，生氣就瞪眼……
尤其是小一點的孩子，當他表達能力不夠的時候，他的所有負面情緒，幾乎都是用哭這種身體語言來表達的。
而孩子對我們的感知，也幾乎都是從身體語言來獲得。
當孩子一哭，我們就生氣、皺眉、推開他、情緒爆發。
那他就會覺得——哭是不好的、哭是會引起別人痛苦的、哭是羞恥的、哭是會傷害到媽媽的。
那他將來在任何一段關係裡，都容易被內疚和焦慮擊垮。
而如果，當孩子被情緒淹沒時，我們允許他哭鬧、發脾氣、憎恨，並且，將這種情緒包容和處理，然後以一種“容易消化”的形式還給他。
那他將來就會知道：
如果自己覺得不舒服，就可以拒絕別人，不用內疚；
如果別人做法過分，那自己是可以發脾氣的，不會“永久傷害”他人；
即便表達負面情緒，別人也有能力包容；情緒是可以控制的，不會摧毀自己或者所愛之人。
那我們要怎麼做，能將孩子失控的情緒，以一種“容易消化”的方式還給他呢？
03
抱持
溫尼科特提出一個在親子關係中非常非常重要的詞——抱持。
怎麼理解這個詞呢？它可以是掌控局面、容納、理解、包容、接納。
其實，說得更通俗一點，就是“在一起”。
舉個例子。
布妞騎腳踏車摔倒了，坐在地上哇哇大哭。
我沒有表現出不耐煩，急著制止她：“好了好了，別哭了。”
也沒有否認她的感受：“摔一下又不痛，有什麼好哭的？”
也沒有指責她：“自己摔倒的，能怪誰呢？”
也沒有威脅她：“再哭我不理你了啊。”
更沒有羞辱她：“這麼大人了還哭，丟不丟人？”
我只是把她抱在懷裡，輕輕撫摸她的後背，等她自己慢慢平靜下來。我用這種默默陪伴，但接納、包容的方式告訴她：“我與你同在。”
再說一個我一位幼師朋友的例子。
園裡有個孩子，每次睡覺醒來，都會感到孤獨非常想媽媽，自己偷偷躺在床上哭泣。
她知道後，把那個孩子抱在懷裡，輕聲安慰：“你想媽媽了啊，跟媽媽分開這麼久，是會想媽媽的，老師能理解你。想哭就哭吧，我會陪著你的。”
等孩子慢慢平靜後，她又告訴他：“下次想媽媽的時候，你就過來抱抱我，我一直在這裡。”
當孩子鬧情緒的時候，我們沒有先失控讓情況變得更糟，這就是掌控局面。我們內心平靜，理解、接納、包容他的情緒，這就是“在一起”。
也就是說，當孩子遇到無法忍受的情緒時，當我們被孩子“喚起”強烈的感受時，我們能夠容納、理解，並且以一種溫和、易消化的形式，重新“還給他”。
那總有一天，孩子就會在這樣的相處中，學會自己控制這些情緒，並且學會如何應對和減輕痛苦，而不會動不動就情緒失控、難過不已。
很多媽媽會說，一看到孩子哭，我做不到內心平靜、從容接納怎麼辦？
這可能是，在我們的人生經歷裡，當遇到無法忍受的情緒時，很少體驗過“在一起”的感覺，也很少有人能將這種情緒以一種溫和的方式“還給”我們。
那我們需要做的，就是一點一點去改變，一點一點去接納。
即使不知道如何安慰、理解孩子，我們至少要做到“掌控局面”。
哪怕默默地陪著他，不讓情況變得更糟，允許他發洩情緒，這也是一種“抱持”，一種“與你在一起”的支援。
一點點改變，再加一些堅持，你就會發現，孩子會發生巨大的改變~
孩子一哭，我們大人先情緒失控，這種情況你有遇到過嗎？
-END-
來源：布穀媽媽（ID：yugu005），專注兒童心理，分享科學育兒方法，讀懂孩子輕鬆養育，歡迎關注布穀媽媽。
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