來源：北歐三寶媽
作者：醫者飛媽
說實話，
要不是幹了10年心理諮詢的學姐親口告訴我，
我都不敢相信，
現在的教育，
已經成了一個讓孩子生命力不斷萎縮的過程。
跳樓的小學生
我和學姐是在卡羅林斯卡醫學院唸書時認識的，
碩士畢業後，
她就回國工作了。
@醫學院讀書期間的合影
這幾天，
她帶著老公和兩個孩子來北歐看極光，
千載難逢的團聚時刻，
我趕緊請她吃了頓飯。
飯桌上，
我問了她一個困擾我已久的問題：
現在的孩子，
多數吃喝不愁，衣食無憂，
可為什麼國內患焦慮症、抑鬱症、厭食症、強迫症、雙相情感障礙等心理疾病的孩子卻越來越多？
我看了《2022國民抑鬱症藍皮書》的資料，
目前咱國內患抑鬱症的人足足有9500萬，
其中50%都是學生，
18歲以下的抑鬱症患者竟然佔總人數的32%………
學姐聽完我的問題，
思考了良久，
才緩緩對我說：
給你講個故事吧，是真事哦
今年年初，
有位剛上小學五年級的小姑娘，
在她媽媽的陪同下，來我們診療室尋求幫助。
別看她年紀不大，
已經經歷了失眠、厭學、休學，
還有過多次自殘甚至自殺的行為。
小姑娘告訴我，
上四年級後，她的成績出現一些下滑，
可讓她沒想到的是，
成績下降後，父母對她的態度會發生180度的轉變，
經常對她冷嘲熱諷，
不是拿她和那些學習好的孩子比，
就是責備她手機看多了、遊戲打多了……
但除了指責，
也沒提供過任何切實可行的幫助，
不溝通，不互動。
有一天，她又因為看手機的事，
和媽媽大吵了一架，
絕望的小姑娘只能透過傷害自己來報復父母，
她從自家2樓的窗臺跳了下去。
摔傷後，
媽媽下樓看她，
說的第一句話是：
“怎麼沒摔死你？”
而和心理諮詢師的對話中，
小姑娘的媽媽，
把孩子的一切行為，都歸罪於叛逆期到了。
你知道嗎？
我們心理治療師其實很煩“叛逆期”這個詞，
它給了家長一個完美藉口，
把孩子出現的問題都甩鍋給叛逆期，而不去正視問題產生的根源。
不是每個孩子到了青春期都會叛逆。
如果她的情緒沒有被忽視、內心需求得到滿足，與養育者建立了良好的依戀關係，
那她還有什麼叛逆的必要呢？
所以，
你知道為啥心理出問題的孩子，這麼多了吧？
因為有病的是大人，看病的卻是孩子……
如何喚醒孩子生命力，
養出一個溫暖快樂的孩子？
姐妹們，
每週二的醫者飛媽，
我都在科普，
科普如何讓我們的孩子身體更健康，長得更高，視力更好。
這一寫，就是9年。
可我發現，
越來越多的孩子，
身體好好的，心，卻碎掉了。
而大多數家長，
當孩子的身體出現問題時，會趕緊諮詢、送醫、治療，
可當孩子心理出現問題時，卻極易忽視。
只有孩子因為情緒問題無法上學，影響前程，才能引起大人的重視。
今天的文章，
我只想講明白一件事
如何把碎掉的孩子，一塊塊粘好，
讓他們重現生命的活力，變得溫暖又快樂？
而實現它，非常簡單，
只需要做到這3點
1、不要把孩子當成承接你壞情緒的容器
孩子是父母的“命運共同體”，父母對待孩子的態度也決定父母自己的命運。
幼稚的父母，
會把自己的不良情緒毫無掩飾地發洩給孩子，
把孩子當成承接自己情緒的垃圾桶，
對孩子大吼大叫、挖苦諷刺、消極否定、冷漠忽視。
有一天，
當孩子再也接不住了。
熟悉的劇情就開始了：
學習沒有動力，整天玩手機，日夜顛倒，封閉自己，拒絕溝通，或是跟家長、老師激烈對抗。
一個孩子想讀好書、做成事，
有一個大前提，
就是要有非常好的心境，
不必看人臉色，不必擔驚受怕。
若坐在課堂裡，還心神不寧地想著今天回家，
媽媽會不會又要吵架、爸爸會不會又要責罵……
當ta把主要精力都用在撫平自己的情緒上，
還有時間學習嗎？
2、陪孩子一起坐在情緒的長椅上
當孩子情緒不好的時候，
那種感覺就像是，被獨自拋棄在一條冰冷的長椅上。
如果任由負面情緒侵蝕大腦，
ta就完全疏離於當下，陷入手足無措、進退失據的窘境中，效能低到無以復加，幹什麼事情都沒有力氣。
那該如何解救困在情緒裡的孩子呢？
先說3個不要：
❌不要否定，無視，評判、質疑、指責孩子的情緒：
比如：
“我天天忙裡忙外、東奔西跑的，工作那麼辛苦，還要照顧著你，我還沒有抑鬱，你憑什麼抑鬱？你非要這樣折磨我嗎？”
“別哭喪著一張臉了，讓人看著就心煩。”
“你每天吃得好，喝得好，有什麼好難受的？真矯情！”
“你不惹他，他怎麼會打你？蒼蠅不叮無縫的蛋，你自己就有問題。”
看見，就是回應，看見，即療愈。
對幼童來說，無回應之地就是絕境。
每個人都不是孤島，情緒需要被看見，被連線，尤其是孩子。
只有被看見，溝通才成為可能。
❌不要在孩子的情緒上，火上澆油，相互比慘：
比如：
“養你就是養了個累贅，要不是因為你，我早離婚了，你就會哭哭哭，哭什麼哭？
你這麼難受，怎麼還不去S啊？”
在孩子困在情緒旋渦裡時，用言語不斷刺激ta本就脆弱的神經，
是很多孩子走向極端的導火索。
❌不要在孩子情緒上頭的時候，拼命說教、試圖找出原因，或提供解決方案，來消除情緒
（很多父母愛犯的錯）：
孩子有情緒時，
真的、真的不願意聽大人說教，很煩。
很多時候，
一些不開心的事情說出來，
只是為了有人能夠陪伴我們，找一個樹洞，幫助我們排解身體裡的情緒垃圾。
但當孩子把自己的痛苦告訴父母時，
就成了一堂人生哲理課，他們會告訴你該怎麼做，你這麼做不對，你這點事都不是事，你不知道我……
孩子越聽越氣，越聽越煩，
慢慢的，張嘴向大人傾訴的慾望就少了。
所以安靜的傾聽和陪伴就好。
不要輕易給出自己的處理建議。
你要堅信一點，
在自己沒搞明白很多問題之前，靜觀其變，別輕易給娃支招。
教育的真正意義，
在於先接納情緒，再解決問題。
如果孩子告訴你，他的情緒很不好，你就要提醒自己：
“我需要跟他一起坐在情緒長椅上，
而非透過說教，分析問題、解絕問題，把他從上面拉下來。”
你可以這樣說
●“聽起來你真是太難了。”
●“你太倒黴了，確實就是這樣。”
●“我很高興你能和我聊這件事。”
●“我相信你。”
●“你現在還小……唉，確實太難了。我理解。”
●“這件事讓你感到很難過。親愛的，難過沒有任何問題。”
●“我就在這裡陪著你。我很高興我們能一起討論這個問題。”
●“有時候，我們沒辦法讓自己的感覺馬上好起來。有時候，遇到事情不順利，最好的辦法是安慰自己，還有去跟願意理解我們的人說說話。”
●“我愛你。不管你現在有什麼情緒，也不管你的生活裡發生了什麼，我都一樣愛你。”
也可以這麼做
●跟孩子一起坐在沙發上或床上，聽孩子跟你講話。
●孩子說話時，儘可能少說話。多點頭，表現出一副理解的表情。
●在孩子難過的時候擁抱孩子。
●跟孩子一起深呼吸。
3、陪孩子一起運動
運動可以產生讓人快樂的多巴胺，也可以產生使人情緒穩定的血清素。
是最具價效比的療愈方式。
親愛的寶，你要知道：
孩子是脆弱的，
可他們的修復力和自愈力也是極強的，
當原來令人窒息的教育方式開始鬆動，光亮得以一點一點地透進來，
他們真的就會像枝杈一樣伸展開來，展現出生命本該具有的旺盛活力。
希望我們都能變成那束照亮孩子生命的光，
而非遮住光的草。
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