情緒是會傳染的，好情緒也是如此，別為壞情緒找藉口，多為快樂找理由。
富書作者：秀葽
來源：富蘭克林讀書俱樂部原創
有人說：“在任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該讓一切行動受制於自己的情緒，而應該反過來控制自己的情緒。”
每個人都有情緒，有的人善於控制情緒，而有的人被情緒控制。
那些情緒佔上風的人，常常會把負面情緒發洩到別人身上。
人的情緒是相通的，負面情緒猶如病毒一樣，有很強的殺傷力。
不想被那些壞情緒傳染，就要學會遠離。
一個人最通透的活法：不為他人情緒買單。
生活中，處處有傾倒情緒垃圾的人
生活中，你是否碰到過因為一點小事，就火冒三丈，開罵的人？
他們身上負能量爆棚，與其較勁，往往要付出巨大代價。
如同網上所說的“垃圾人定律”，指的是身上有很多負面情緒的人，當這些負面情緒堆積滿了，他就要找個發洩口，有時剛好碰到你了，這些垃圾情緒就往你身上丟。
有一次，我打了一輛計程車，30分鐘的路程，我卻如坐針氈，從未覺得時間如此漫長。
剛開始司機聊天，我附和幾句，一切都正常。
後來碰到紅綠燈，還有八秒變紅燈，前車不知道為什麼，停頓了一下，導致我坐的車未能過路口。
接著就聽到司機直接開罵：“這人是不是有病啊，不會開車滾回家去，出來丟人現眼……”
之後，又碰到一輛車從旁邊疾馳而過，司機又開始罵罵咧咧，汙穢之言一路未停止。
生活中，總能遇見像這位司機一樣傾倒情緒垃圾的人，可能是素不相識的路人，也可能是身邊的朋友、親人。
電視劇《我在他鄉挺好的》中，樂觀開朗、積極向上的胡晶晶，長期充當著大家的情感樹洞。
表姐得了宮頸癌，不願告訴家人，是她一直陪伴表姐治療，還要承受表姐的悲傷、無望；
朋友們遇到的各種不順心的事，都會找她傾訴；
結束生命的那天，媽媽還在電話裡數落她……
她把自己的“陽光”給了大家，卻把別人的負面情緒全接收了。
最後，在26歲生日那天，揹負太多的她毅然從天橋上跳下。
她太過在乎他人的情緒，把自己放在他人的處境中，體會他人的苦楚。
一個人如果長期困在他人的情緒裡，那就猶如一場災難，因為每個人的承受力都是有限的，負面情緒過多，必然會有崩潰的那一天。
與其被情緒汙染，不如放寬心態
知乎上有人問：“身邊有一個負能量的朋友，是一種怎樣的體驗？”
其中有個高贊回答說：“痛苦，這是我最深刻的感受。我感覺有個負能量的朋友，就是我生活中最大的負能量來源。”
往往越是和你關係親密的人，你越是會被對方的情緒所影響。
心理學上有個詞叫“情緒汙染”，就是當一個人在受委屈或者心情不順時，會不自覺地將這種壞情緒傳染給別人，導致很多人心情糟糕。
有一項研究發現，那些原本性格開朗的人，若同一個整天愁眉苦臉、負面情緒很多的人相處，不久也會變得情緒沮喪起來。
而那些敏感、同情心強的人，越容易被壞情緒感染，這種傳染過程神不知鬼不覺，讓人防不勝防。
生活中已經有很多不如意的事情，再被壞情緒汙染，只會更糟糕。
很喜歡這句話：“不要把精力放在不值得的事上，現在的生活是10%，你可以自己去創造剩下的90%，這取決於你怎麼看。”
任何時候，都要放寬心態，學會讓自己快樂。
有一對夫妻開的心理諮詢所，每天都擠滿了人，預約號經常排到幾個月之後。
他們之所以受人歡迎，是因為他們的工作就是讓每一位上門的諮詢者經常練習一門功課：尋找微笑的理由。
比如，有人誇讚了你的新衣服；
在電梯門將要關閉時，有人看到你急匆匆地趕過來，按住按鈕只為了讓你趕到；
晚上回家時，有段漆黑的路上，壞了很久的路燈今天亮了；
灑水車在離你一兩米的地方停下灑水，沒有讓你被水噴溼……
那些諮詢者按照要求去做功課的人發現，幾乎每天都能輕鬆找到十幾個微笑的理由。
情緒是會傳染的，好情緒也是如此，別為壞情緒找藉口，多為快樂找理由。
生活中，任何美好的細節，都可以作為快樂的源泉，因為這是生活給你的禮物。
懂得維護情緒邊界，不為他人情緒買單
作家劉同說：“如果有人影響到了你的情緒，你的焦點應該放在控制自己的情緒上，而不是影響你情緒的人身上。”
真正通透的人，明白他人的情緒與自己無關，懂得維護情緒邊界。
情緒邊界，如同一根虛擬的線，將自己和他人的感覺區分開，邊界這邊是我的情緒，另一邊是他人的情緒。
為他人情緒負責，也是一種越界的表現。
生活中，遇到越界的情緒時，可以用以下辦法：
1、及時遠離
還記得前段時間重慶市某火鍋店發生的打鬥事件嗎？
網路影片顯示有人拿鍋底澆人，事件涉及三位男性和一位女性，起初只是小小的衝突，隨後雙方爭吵升級為激烈拉扯，最終一中年男性拿起火鍋鍋底攻擊對方。
很多人會覺得只是言語衝突，退一步海闊天空，為何要斤斤計較呢？
生活中難免會碰到一些爛人，他們戾氣很重，充滿了負面情緒，急於找個發洩口。
若與之糾纏，只會把自己搞得傷痕累累，遇到這種人，要及時遠離。
2、委婉拒絕
作家餘華曾說過，他交朋友首先一點就是愉快，沉悶的朋友相處起來有點累。
植物喜歡向陽而生，人也一樣，喜歡和情緒好的人接觸、交朋友。
生活中，當你遇到總是唉聲嘆氣、負能量很多的朋友，向你傾訴糟糕的事情時，一次兩次，可以理解朋友的感受，給予關心和安慰。
但次數多了，你察覺到自己的情緒產生變化了，就要學會委婉拒絕。
比如：聽朋友傾訴幾分鐘，然後告訴朋友自己要開會需要離開。
3、以第三者角度看待
還有一部分你無法拒絕的人，比如你的領導向你訴說著不幸的事。
你只能默默忍受負面情緒時，可以跳脫出來，以第三者的視角看待。
你可以靜下來想一想：假設你現在是一名記者，正在採訪你的領導，他遇到這麼糟的事情，該怎麼辦呢？接下來他會採取什麼措施呢？
第三者的視角能帶你從自己的困境中走出來，走到一個客觀公正的位置上，更理性地對待這個情況。
每當你處在一個兩難情境或者艱難抉擇中的時候，都可以用這種方法試一下。
4、照顧自己的情緒
看過這樣一個故事。
一位女孩高考落榜了，看到同學拿到錄取通知書很是羨慕，感到非常失落，但她並沒有沉浸在不良的情緒中，而是幽默地告訴朋友：“我去避難了。”
然後，她出門旅行了。
外面大自然的風景深深地吸引著她，一望無際的海洋蕩去了她心中的鬱結，情緒平穩了，心胸開闊了，接著她以良好的心態面對現實。
生活中，遇到不順心的事，可以學習女孩的做法，學會照顧自己的情緒健康。
尋找適合自己的調節情緒的方式，例如運動、寫日記、閱讀書籍等。
有人說：“生活的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。”
生活是自己的，不要困在他人情緒裡，不為他人情緒買單。
任何時候，都要照顧好自己的情緒，對自己負責。
先給自己充滿電，才能點亮他人。
點個在看，願你卸下所有的纏累，靜享生活。
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作者簡介：秀葽，富書作者，一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力，富書第4本新書《遮蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要遮蔽力，和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），責編：雷利，排版：斜陽葉，校對：聞溪、夏夢之
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