你是否也有這樣的經歷?
小時候不喜歡父母動不動就生氣，發誓以後不能變成這樣，等到自己有了孩子，還是忍不住容易對孩子發脾氣。
不喜歡自己的情緒化，想改變自己的脾氣，卻發現很難改變。有時候心裡感覺不舒服，但又說不出是什麼情緒，一直憋在心裡沒解決。
如果你回顧一下自己的成長經歷和家庭氛圍，你會發現：你現在處理情緒的方式，很大程度上是從父母、長輩對待情緒的態度中習得的。
比如，那些在成長過程中，遭遇養育者情緒忽視的人，長大後往往很難自如地表達情緒，和正確地處理負面情緒。
面對情緒，他們更習慣用壓抑、迴避、忍耐、忽視等方式，強行切斷情緒的抒發。這是原生家庭，給一個人留下的“情緒陰影”。
也許也曾經試圖掌控自己的情緒，但總是無濟於事。
這是因為你的情緒模式早已固化，但好在當你能夠察覺到自己情緒處理方式的問題，並找到它的來源時，依然可以改變自己的情緒表達模式，重新掌控自己的情緒，擺脫情緒陰影。
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成長過程中，比如情緒化、內心容易焦躁不安等，很可能都是來源於原生家庭中的成長經歷。
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