今天#實施體重管理年3年行動#登上熱門，國家衛健委主任花7分鐘談論體重管理。
其實作為健身博主，已經無數次說過我們目前面臨的肥胖問題。
今天要說一個更嚴重的，孩子肥胖問題。
一、孩子長得高了，也胖了
你有沒有發現，現在的孩子個子越來越高了？偶爾走在路上，身邊那些初中生的身高，可能已經超越了不少成年人。
然而，很多家長還沒高興多久，就發現了一個更扎心的事實——孩子不僅長高了，還長胖了。
這不是個別現象，早在多年前，教育部的《體質健康調查》就已經指出：中國青少年整體體質呈下降趨勢，速度、耐力、爆發力、力量等指標全面下滑。
具體表現就是：
- 越來越多的孩子連一個引體向上都做不了。
- 800米跑步，50%的人中途放棄。
- 運動會短跑衝刺，終點比起點還擠。
老師們常說：“你們是我帶過最差的一屆。”雖然這話年年說，但放在體育課上，可能真的不是開玩笑。
運動能力下降，直接影響孩子的身體素質，而這帶來的後果，遠比想象中嚴重。
二、不運動的孩子，正在透支未來
很多家長都認為，不運動最多就是長胖一點，但實際情況遠比這嚴重。長期不運動，對孩子的危害，比你以為的更深遠。
1. 肥胖、體弱，疾病風險大增
不運動的孩子，脂肪囤積更快，心肺功能下降，血液迴圈變差，不僅更容易疲勞，還會影響正常的新陳代謝。
近年來，青少年因運動猝死的新聞屢見不鮮，而這些孩子大多都缺乏運動，身體早已埋下隱患。
2. 骨骼發育遲緩，影響長高
很多家長不知道，長高不僅僅是基因決定的，運動才是關鍵！運動可以刺激生長激素分泌，增強骨骼密度，促進骨骼發育。如果孩子不愛運動，骨骼生長會受到限制，甚至可能影響成年後的身材比例。
3. 專注力下降，學習效率變差
有些家長覺得，運動會影響學習，但科學研究已經證實，運動能力強的孩子，學習成績通常更好！
運動能促進大腦神經元連線，增強記憶力和專注力。很多世界名校的學生，都有穩定的運動習慣，運動不僅不會影響學習，反而是提高學習效率的重要方式！
三、手機和補習班，正在毀掉孩子的運動時間
現在的孩子為什麼越來越不愛運動？手機、電腦、遊戲、課外補習班，正一點點吞噬孩子的運動時間。
- 學校體育課被“病假條”取代
許多學校的體育課要麼被取消，要麼就是“走過場”，更別說好好訓練體能了。 - 課外時間被作業填滿
許多家長認為，運動會浪費孩子的學習時間，寧願讓孩子上補習班，也不願意讓他們去運動。 - 電子裝置成為孩子的“新世界”
手機、電腦、平板成了孩子最親密的“夥伴”，運動對他們來說，已經變得不再重要。
但問題是，犧牲運動時間真的能換來更好的成績嗎？
答案是否定的！
四、聰明的家長，都會培養孩子的運動習慣
真正有遠見的家長，都不會把“運動”當成一件無關緊要的事，而是會從小培養孩子的運動習慣。
1. 讓孩子自己選擇喜歡的運動
每個孩子都有自己喜歡的運動專案，家長可以嘗試多種運動方式，讓孩子找到真正感興趣的運動，比如籃球、游泳、跑步、跳繩、滑板……只要願意動起來，什麼運動都可以！
2. 讓運動成為家庭的一部分
週末一起去公園跑步，假期一起去戶外徒步，甚至一起在家做瑜伽、跳繩，讓運動成為一種家庭活動，而不是一種任務。
3. 給孩子樹立運動榜樣
孩子的生活習慣，大多來源於父母的影響。如果父母自己也從不運動，孩子自然也不會主動去運動。家長可以先從自己做起，讓運動成為全家人的習慣。
五、孩子的身體，才是最大的競爭力
許多家長最關心的是孩子的學習成績，但他們忽略了，如果身體垮了，學習再好又有什麼用？
- 聰明的家長，會讓孩子既能學習，也能運動。
- 有遠見的家長，會讓孩子在成長中找到平衡。
- 真正懂教育的家長，知道健康才是孩子最寶貴的財富。
《小捨得》裡，蔣欣將一位“中國式家長”演繹得淋漓盡致，追劇時一度覺得太真實了。
所以，別再讓孩子的運動時間被補習班和手機吞噬了。真正愛孩子的家長，會讓孩子動起來，讓他們的身體和未來都更加健康！
希望所有的孩子，都能期待體育課，愛上運動，擁有一個真正健康的未來！
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健身多年，科普多年，感謝遇見。
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