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逃避上學（也稱為拒絕上學或學校恐懼症），是指孩子經常性地抗拒或找藉口不去上學。
孩子可能直接拒絕上學，或者以各種理由推脫，甚至經常因為身體不適而缺課，但症狀往往模糊且無法具體解釋。
許多逃避上學的孩子表現出與焦慮相關的身體症狀，但他們無法控制這些反應。他們可能會出現頭痛、胃痛、呼吸急促、噁心或頭暈，這些症狀通常只在上學日出現，而週末就會消失。然而，醫生檢查後往往發現並無實際的生理疾病。
孩子為什麼會逃避上學？
大多數孩子在面對上學焦慮時，自己也說不清楚到底是什麼讓他們不舒服。家長需要耐心引導，找出可能的原因，比如：
✅ 對學業的焦慮（害怕失敗、完美主義傾向）
✅ 學習困難增加（無法跟上課程進度）
✅ 與同齡人的問題（被取笑、孤立、沒有朋友）
✅ 對公共衛生間的焦慮（不願在學校上廁所）
✅ 對某位老師的害怕（覺得老師“很兇”）
✅ 校外的網路欺凌（可能在課外時間受到傷害）
✅ 遭受校園欺凌（語言或身體上的攻擊）
如何幫助孩子克服逃避上學？
✅ 1. 先排除生理疾病
首先，帶孩子去看醫生，確保沒有真正的身體疾病。同時，醫生還可以幫助孩子表達焦慮的根源，併為他們的返校制定合適的計劃。
✅ 2. 與孩子開誠佈公地交流
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溫和地傾聽孩子的想法，不要直接否定他們的感受。
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表達理解，但同時堅定地鼓勵孩子回到學校。
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一起思考解決方案，幫助孩子應對壓力或困難。
✅ 3. 讓孩子儘快迴歸校園
越早回到學校，越容易適應。如果逃避上學的時間拖得太久，孩子會越來越難迴歸正常學習。
可以這樣引導孩子：
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告訴孩子“你是健康的”，你的身體不適可能是因為心理壓力。
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強調上學是法律要求的責任，孩子可能會不斷請求留在家中，但家長要堅定立場。
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和學校溝通，讓老師、校長、校醫知道孩子的情況，並尋求他們的幫助。
✅ 4. 堅持“上學日規則”
孩子最容易在早晨找藉口不去學校，家長應當保持冷靜和堅定，避免過多討論身體不適或焦慮問題。
有效做法：
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不要每天早上問“你感覺怎麼樣？”——如果孩子能正常活動，他們就能上學。
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若焦慮較嚴重，可採用“漸進式返校”方法：o 第一天：讓孩子起床、穿衣服，熟悉返校的節奏。o 第二天：送孩子去學校，但只待半天或上一兩節課。o 第三天：嘗試讓孩子恢復完整的上學時間。
如果需要，醫生可以開具證明，說明孩子過去確實有身體症狀，但現在可以返回課堂。
✅ 5. 尋求學校的支援
如果孩子的焦慮與欺凌或師生衝突有關，家長需要成為孩子的倡導者，積極與學校溝通。例如：
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如果欺凌問題存在，要求學校採取措施，例如加強監督、調整座位等。
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如果孩子覺得老師太嚴格，可以與老師或校長溝通，讓孩子獲得更多理解和支援。
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如果孩子受到網路欺凌，家長應監控孩子的社交媒體活動，並向學校報告問題。
✅ 6. 在家休息時，避免給予特殊待遇
如果孩子留在家中，家長應當讓他們感到舒適，但不要給予特殊待遇。
避免以下行為：
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提供額外的螢幕時間（看電視、玩電子遊戲）
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提供額外的零食或特殊待遇
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允許朋友或親戚來陪伴
如果孩子真的不舒服，可以讓他們休息，但應該保持與學校環境相似的作息，而不是讓“請假在家”變成一種享受。
✅ 7. 幫助孩子建立社交自信
如果孩子因為社交焦慮或缺乏朋友而不願上學，家長可以鼓勵他們在學校外建立社交圈：
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參加俱樂部或課外活動（如運動隊、音樂班）
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與朋友或親戚社交，增強社交適應能力
什麼時候應尋求專業幫助？
如果孩子的逃避上學持續超過一週，或者他們出現以下情況，家長應該考慮尋求專業心理諮詢：
✅ 持續的身體不適（頭痛、胃痛等）影響生活質量
✅ 持續的焦慮、情緒低落或社交回避
✅ 上學壓力嚴重影響學業表現
醫生可能會建議諮詢兒童心理健康專家，以更好地幫助孩子應對焦慮和恐懼。
（圖片來自網路，尊重原創，若侵權請聯絡刪除）
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