一個蘋果一碗麵，就能把脾胃照顧好！這麼簡單的中式養生湯，很多人都不知道

2025-04-30 22:06 寶寶輔食達人

真的你千萬不要小看了我們老祖宗養生食療的智慧！
像是這樣一碗簡簡單單的搭配，經常給孩子喝一喝，就可以讓他的脾胃很舒服。
做法也特別簡單，就是你平時熬漿糊的方子裡多加點蘋果丁。
也不用你熬得特別稠，就是這種感覺是有點濃的、滑溜溜的狀態就可以了。
熟吃蘋果的好處我不知道說了多少遍，孩子吃多了吃雜了，肚子鬧騰的時候，來點蒸蘋果或者蘋果水都是很好的。
熱乎乎的一喝下肚，那種舒服的感覺是由內到外的，大小朋友都能喝！
– 蘋果小麵湯 –
· 參考月齡 ·
10月以上，對食材不過敏的寶寶
· 食材準備 ·
麵粉40克
清水95克 / 蘋果1個
以上食材僅代表製作量
不代表寶寶的一餐食
01
如果你們平時有在家攪漿糊的經驗，今天這個做起來就很簡單了。清水攪面，攪成這種沒有顆粒的麵糊狀態。
02
這時候可以第二次加水了，攪好的麵糊有點這種酸奶的質感就可以了。
03
因為我給孩子做一般是不加糖的，所以蘋果就需要挑味道甜一些的。
04
600g的清水，加一個蘋果切出來的蘋果丁就可以開煮了，水開後繼續煮個10分鐘。
05
煮好的蘋果丁是這種一夾就斷的狀態，這時候再往鍋裡倒入麵糊。如果麵糊這時候有點沉澱了，下鍋之前你們再給它攪一攪。
06

只要煮個5分鐘左右，一邊煮一邊攪防止糊底。

07
煮到這樣微微濃稠的狀態，就可以關火了。煮好的小麵湯是這樣，稍微晾一晾就會出現一層油皮，給孩子喝一喝很好。
08
麵湯是那種滑溜溜熱乎乎的，喝下去很舒服~
因為沒有加糖嘛，所以煮好的蘋果是微微有點發酸的。
給小朋友喝的話，你們最好選推甜度比較高的果子，煮出來的味道好。
又是一個超級給力的冬季小飲品——蘋果山藥水！
有事沒事兒就給孩子煮一壺，很好！
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