“如果陽了，怎麼辦？”鍾南山最新發聲，請收好這份《新冠感染者居家指南》

2025-04-29 03:16 有書

回覆【早安】送你一張專屬祝福卡片

文| 有書子不語 · 主播 | 一凡

最近，隨著“新十條”的釋出，疫情防控出現新形勢。
除了特殊場所，不再查驗健康碼和核酸，行程卡也正式下線。
我們見證了歷史，也即將面臨一場防疫大考。
這兩天，身邊的親人和朋友，很多人不小心中招，確診新冠。
症狀大都是，咽喉痛，發高燒，渾身疼，接下來是流鼻涕和咳嗽。
有網友調侃道：
“如果你一個陽性患者都不認識，請檢討一下你的社交能力。”
由此可知，病毒真的離我們很近，甚至就在你周邊。
面對如此情況，為什麼我們還調整原有的防疫政策呢？
因為這波疫情中，90%以上都表現為無症狀感染和輕型，很少發展成肺炎，重症肺炎更少。
張文宏團隊說：
“99.5% 的人可能不需要去醫院，社群衛生服務中心的家庭醫生就能解決。”
鍾南山院士也說：
“感染不可怕，99%的人可以在7-10天內完全恢復。”
過去的三年，讓我們不願意接觸新冠，甚至談“陽”色變。
隨著時間的推移，我們對這個病毒的認知逐漸提升。
未來兩三個月裡或將是人群感染的高峰期，但不必擔心，只要科學防控，一切都在掌握之中。
今天，有書君為大家盤點這份新冠應急指南，關鍵時候很重要。
前期防護，阻斷病源
網上有一種聲音說，改變防疫方式後，早晚都要陽，感染一次新冠病毒相當於打了一次疫苗，認為早陽早好。
真的是這樣嗎？
北京小湯山方艙醫院醫療專家李侗曾接受採訪時說：
“儘管感染新冠病毒後，在一定時間內會獲得針對該毒株的免疫力，但並不代表不會再次感染。”
儘量讓自己和身邊人晚感染、少感染，從最開始切斷病原，做好個人防護是很有必要的。
首先，我們要在生活習慣上做出改變：
正確佩戴口罩不超過8小時；出門回家勤洗手；每天通風半小時，多曬太陽少聚會。
時時保持家庭環境整潔，及時接種全程疫苗，做好自身健康監測。
另外還要保持健康的生活方式：
1.加強身體鍛鍊，堅持規律作息，睡足8小時，提高免疫力。
2.健康膳食，保證各種維生素和蛋白質攝入。
飲食清淡為主，少吃油膩辛辣食物，飲食營養均衡。
如有食慾不振、腹脹、便秘等症狀可在醫師指導下進行藥食兩用食品輔助治療，如蘿蔔、山藥、薏米、藿香、菊花、荷葉、絲瓜、冬瓜等。
3.平時多喝水，尤其要喝白開水或電解質水，補充身體機能所需。

4.病毒主要在上呼吸道，早晚淡鹽水漱口能起到一定的預防效果。

5.避免過度勞累和焦慮情緒。
這個時候，我們需要保持冷靜，不恐慌，穩定情緒，科學應對疫情。
物資準備好，“陽”了不恐慌
最近，網上也出現了囤藥、搶購藥物現象。

其實沒必要大量地、非理性地搶購藥品，長時間存放也會過期，浪費資源。

“囤”不可取，“備”是必要的。
家庭藥箱可以主要準備以下四類藥物，注意相同功效類別的藥物選擇一種即可（@新週刊）：
（1）退熱藥：對乙醯氨基酚（即撲熱息痛）、布洛芬等。
（2）止咳藥：惠菲寧、阿斯美、橘紅痰咳口服液等。
（3）緩解咽乾、咽痛的藥物：咽立爽、克感利咽口服液、柑桔冰梅片等。
（4）止瀉藥：腹可安、蒙脫石散等。
在服用藥物前，一定要仔細閱讀說明書，按照相應用法用量的標準服用。
普通人用藥的原則應當是“能少吃一個藥就不要多吃一個藥，能用一種藥解決的問題就不要用兩種藥”。
有孩子的家庭備兒童服用的小兒柴桂退熱顆粒、小兒風熱清口服液等藥物。
患有基礎病的日常一定要規律用藥，控制好病情，家中儲備一個月左右的基礎用藥。
按需適當儲備抗原自測試劑和消毒液，酒精、口罩等防疫物資。
另外，冰箱裡備好一週左右的食物。
以水和主食為主，買一些儲存時間比較長的，富含維生素c的蔬菜水果。
例如：胡蘿蔔、白菜，南瓜、紅薯、檸檬、橙子等。
儘量減少外出，即便外出也要做好防護，降低感染率。
感染新冠，會有啥症狀？
據身邊感染者分享的經歷來看，大部分人都是覺得症狀比感冒、重感冒，還要輕的，所以大家不要有任何慌張的情緒。
對於無症狀，或症狀較輕的，可自行居家治療，把醫療資源留給更需要的人。
輕症患者感染初期會有輕微乾咳、乏力，發病2~3天，會反覆發燒；
發病4~7天，隨著吃退燒藥，大量飲水病情會緩解，身體略微不適；

發病8天以後就會逐漸好轉。

以上症狀的發展，常見於普通中青年患者。
注射過新冠疫苗和加強針的年輕人，病程較短、症狀較輕。
而部分老年人，尤其70歲以上有基礎疾病的老年人發熱過程更為複雜，需要格外注意，嚴重時要及時就醫。
如果陽了，怎麼辦？
如果抗原自測呈陽性，我們需要：
保持冷靜不慌張；自我隔離要及時。
回憶一下自己的活動軌跡，及時提醒和自己有過密接的朋友家人，讓他們做好防護和抗原檢測。
無症狀感染者無需藥物治療。
輕症患者居家隔離期間要做到：
1.根據自身症狀服藥，注意藥物不要疊加服用，對症用藥即可。
網友@莊無邪分享自己曾經因為數小時內連吃了三種感冒藥，導致被送醫搶救的經歷。
一種症狀吃多種藥，不僅不能加快病情好轉，反而可能會導致藥物過量，甚至引起不良反應。
一般來說，體溫在38.5度以下的可以進行物理降溫，超過38.5度可服用藥物，緩解症狀。
2.不外出，謝絕探訪，單獨居住在通風良好的房間。
衣物、床單、毛巾等用品與他人分開存放、分開洗滌，單獨使用餐具。
3.提前配備好體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用品以及帶蓋的垃圾桶等防疫物資。
4.家庭做好日常清潔和消毒，生活垃圾要妥善處理。
5.感染者和家人吃飯分桌、洗漱上廁所錯開時空，每日監測體溫和病情變化。
自己感染了，一定要和家人保持距離，儘可能保護好還沒感染的親人。
陽性感染者出現呼吸困難，服用退燒藥後仍然發燒超過38.5度並持續2天，不能飲食，感到頭暈目眩等症狀時，需要急診就醫。
居家治療期間，除了做好防護，還要保持心理健康，減少焦慮、緊張。
自測抗原陰性且兩次核酸檢測正常，可結束居家隔離。
新冠輕症痊癒後，要注意多休息，一段時間內避免劇烈運動。

新冠後續發展趨勢

大家最關心的問題，就是感染新冠會有嚴重後遺症嗎？
對此，鍾南山院士在接受採訪時有了最新研判：
醫學上對後遺症有嚴格的定義，指的是疾病造成的損害終身存在。
現在大家所說的全身疲勞、抑鬱壓抑、思想不集中，記憶力下降這些“新冠後遺症”是比較主觀的。

這些都是隨著一段時間的推移，可以改善和消失的。

所以這個不叫後遺症，目前還沒看到特別明顯的對器官引起長期功能不全的案例。
下一步防控的關鍵之一是加強疫苗接種，重點加強老年人及脆弱人群的免疫接種。
防控政策的重心，應該由防控感染轉移至防控重症，輕症不必恐慌。
我們什麼時候能恢復到2019年以前的狀態？
鍾南山院士說：
“根據團隊模型測算，廣州這波疫情三月份中上旬進入平穩階段，樂觀估計在明年上半年可恢復到疫情前的生活狀態。”
但這一切還要取決於，我們在這波大感染中的實際承受力和具體做法。
現在，我們需要坦然面對現實，開啟新的防控形式。
按照要求，理性防控，科學治療，不跟風，不信謠。
正如主持人白巖松所說：
“疫情防控新十條出臺、防控措施的疊加最佳化，意味著我們正式邁向了結束疫情生活的道路。
但是，邁向結束疫情生活的道路和結束疫情並不是一回事。
想要真正結束疫情，無論社會還是個體都還要做很多事。
比如醫療機構的相關準備，個人防護措施，科普的重要性、讓人們減少內心的恐慌。”
大家一起做好防護，熬過這個寒冬，終將春暖花開！
保護好自己，照顧好家人，是我們當前最需要做的。
轉發周知！疫情並未結束！人人都是自身健康的第一責任人！
參考資料：
1.新週刊：《盲目吃藥，比“陽”了更可怕》https://mp.weixin.qq.com/s/g2KfMHWlquUVfHCMFFZoFw
2.人民日報：《就疫情防控新形勢，鍾南山最新研判》https://mp.weixin.qq.com/s/-hz4Swjl9SecRyQyjkBq8Q
3.人民日報：《做好個人防護，這8個小貼士請收好》https://mp.weixin.qq.com/s/qJ0HZ5U487ynwYwVpLhzxQ
4.人民日報：《收好！全天候多場景防疫攻略來了》https://mp.weixin.qq.com/s/dZomli3dokJY6gXnBDWI6Q

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