在會議中頻頻打哈欠，或是下午依賴第三杯咖啡提神，這些都可能不是單純的疲勞。美國睡眠醫學學會（AASM）近日釋出警告稱，白天的過度嗜睡可能是嚴重睡眠不足的訊號。專家指出，長期睡眠不足不僅影響認知能力和工作表現，還可能增加患糖尿病、心臟病、中風等慢性疾病的風險，甚至威脅生命安全。
根據CNN報道，AASM的研究發現，成年人每晚如果無法獲得7至8小時的高質量睡眠，就有可能面臨多種健康風險，包括糖尿病、心臟病、憂鬱症、肥胖症和高血壓等。梅約診所的睡眠專家和AASM會長奧爾森（Eric Olson）表示，超過三分之一的美國成年人面臨過度嗜睡的問題，這不僅影響個人健康，也對公共安全構成威脅。因此，儘早識別並治療睡眠問題至關重要。
芝加哥西北大學的神經學與預防醫學副教授克努森（Kristen Knutson）表示，許多人會將開會時的瞌睡當作小事一樁，但這些其實是睡眠不足的跡象。她建議，常感到睏倦的人應儘早與醫生討論，並透過“愛普沃斯嗜睡量表”等評估來確認是否需要臨床干預。
長期的白天嗜睡還會導致“微睡眠”，即人在駕駛或操作機器時短暫失去意識。據統計，美國每年約有10萬起車禍與疲勞駕駛有關，專家警告，這種情況對生命安全構成巨大威脅。睡眠不足的原因包括睡眠呼吸暫停症、不寧腿症候群、慢性疼痛、藥物副作用或不良生活習慣等。專家提醒，過多的咖啡因、晚間飲酒、吸食大麻或睡眠環境不佳，都可能影響睡眠質量，長期累積的影響可能對健康造成難以恢復的傷害。
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