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《覺知能量舞》工作坊是關於
自我的覺察
情緒的釋放
感受的接納
信念的破除
模式的改變
情緒的成年
生命的火花
真相的了悟
01
👉 你有這樣的情況嗎？
-
你的身體有僵硬與麻木等情況嗎？ -
你對身體某些部位是不接納甚至討厭的嗎？ -
你試圖控制飲食以維持身體嗎？ -
你對身體感到羞恥、有罪惡感和不好意思嗎？ -
你會為了滿足慾望而壓抑或忽略甚至傷害身體嗎？（例如：為了滿足吃的慾望而吃刺激的食物或吃撐它） -
你會覺得自己經常拖著沉重的身體跟隨頭腦到處跑嗎？ -
你聽得到身體發出的訊息嗎？ -
你會感謝身體嗎？ -
我們表面上似乎追求到很多的知識真理、財富與名譽，卻漸漸的遺失了自己，對自己的身體越來越陌生…..
02
👉 其實
身體是一個不可思議的精妙轉化器，只要你全然關注它，身體自動會恢復與轉化，直到平和，活力，自然，有生命力。然而，很多人對身體的瞭解和關注是有限的。學習舞動，靠近我們早已忽視的身體，傾聽身體的智慧
。只有『沒有頭腦』才是原始的、根本的；
舞動——可以充分釋放壓抑於內心深處的焦慮、憤怒、抑鬱、悲哀等負向情緒，減輕壓力、緊張及慢性疼痛，使心理創傷得到流動和化解。
舞動——可以建立安定、平和、連線與整合身體的記憶，引導人建立行為上的自我相處能力，以及建立有益於健康生活的行為選擇與方法。
舞動——可以平衡心智，改善物我關係，助人建立自知、自信、自主能力，增強社會認知、界限感和溝通能力，與他人和社會建立積極有效的關係，從而提高個人體態、自我意識、注意力和交際能力。
舞蹈作為一種美的享受，可調節大腦皮質，調節神經功能，如調節中樞神經系統和自主神經的功能，使其混亂的、失調的功能得以平衡，改善迴圈和呼吸系統的功能。修補個人成長時期所缺失的心智發展需要，幫助建立與年齡相應的自我形象、行為型別和性別身份感。
每個人的內在都住著一位舞者，
這個舞者讓你的生命充滿活力與熱情
不管你是男兒身或是女兒身
生命是為了活出你的精彩
在舞動中經驗身體的表達
讓生命能量充盈內在之靈
無邊無量的生命力
由內而外地擴充套件
進而整個身心靈都侵潤在
喜悅、美好、寧靜、合一之中
03
👉 什麼是《覺知能量舞》？
覺知能量舞，融合了太極、瑜伽、脈輪學、能量學、蘇菲舞、氣功與靜心、深層心理學，因此可以從舞蹈的展示中看到這些影子。
它的最終目的不是舞蹈的展示，而是藉由舞蹈幫助人們，跟自己的身體深入的連線，對身體越來越敏銳，越來越放鬆、順流，迎接身體的智慧。也可以慢慢的讓頭腦更放鬆，讓自己的念頭，更容易被覺察。
再進一步可以穿越情緒，連線自己內在的感覺。並最終在舞動中，產生對身體，思想與感覺的觀照，感受到世間一切均為能量。我們就是無邊無量的，我們是圓滿具足的，任何我們所尋找的，都在這個內在裡。
《覺知能量舞》以舞動的形式呈現自我、接受自我，從而發現最美的自己，喚醒內在湧動的生命能量，深入自由的生命核心。
一旦我們的情緒可以自然流動，一種療愈的力量將幫助我們免於自我批評與自我懷疑的沼澤。
它不僅是舞蹈
它是身體情緒與壓力的釋放，讓你變得輕盈。
它是身體感覺的開啟，讓你有生命力。
它是身體能量的啟動，活化你的細胞，讓你健康又年輕。
它是改變自己的方式，舞蹈中就在打破自己的慣性。
它是你對自己的覺知，因為專注，所以能覺察到自己隱藏的信念。
它是美的呈現，因為跟自己內在的相遇。
它是內在神性的聯結，因為透過舞蹈的細細震頻，不斷釋放身上的能量，身體越來越乾淨，與宇宙的感應就越敏感。
《覺知能量舞》必須要整個人進入內在，進入感覺、推動感覺、表達感覺，沒有進入內在就沒有覺知靈性舞蹈的呈現，透過身體的管理、主宰、鍛鍊與表達，聲音、釋放與表達內在感官系統的功能強化形成意識擴充套件，在舞動中表達真實的內在與自己，開發創造性的身心語言溝通，進而提升個人身心靈的健康、美麗與美感。
在舞動中，每一個人都有自己獨特的舞動，他不是身體的跳舞而是身心靈的舞動。不必學習或是模仿固定的方法，方法只是一個開始，接下來讓自己可以無止境的探索、變化與創造。
它是一種自我探索、學習、瞭解、創造的過程，引導者只是一個協助的角色。培養個人的專注力、敏銳度，增加內在感官系統能力，提升外在身體的表達功能。發掘自己內在的資源能力、價值、智慧、寶藏。從不斷的探索與深入自己，創造多樣的身心靈魅力與美感。深入自己與自己、他人、存在、無形之間的各種關係
04
來自《覺知能量舞》一階段學員的課後分享—1
今天我跳了一曲【母親】，之前我學過《…舞》、《…舞 》，這一次的《覺知能量舞》工作坊給我完全不同的體驗，好像海洋老師找到了啟動能量的開關，簡單卻直接有效。
我以前總想讓舞蹈慢下來，卻總也慢不下來。這一次，我找到了可以慢下來的秘訣，就在海洋老師的八個點裡。
《覺知能量舞》的課堂學習覺知到：急切、操控、等待中的恐懼、還有總想做的躁動，很多細微的念頭，在可以慢下來後之後得到觀照，輕鬆不費力，原來如此的欣喜與感動。踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。
深深的感恩海洋老師的細膩、深入、深沉的愛。
感恩欣兒老師對於核心信念幾張PPT簡潔卻直擊核心的講解，不覺驚呼，原來可以這樣。
也在焦點環節讓我再一次去面對自己的不夠好，在假性團體的問題背後映射出自己一直沒有持續面對的不夠好與心碎感。並且，看見自己沒有持續的意願 沒有一直持續的去面對和等待的能量讓自己還是把藏在底層的能量沒有及時挖掘出來。
很感恩欣兒老師這個環節的智慧帶領，沉穩、內斂、清晰精準。
這次工作坊讓我再一次有了這樣的體悟：沒有持續的練習就沒有辦法真正的面對。工作坊是大家持續共修的道場。感恩這個工作坊所有的付出者、助教們、參與者。
感恩克老師 吳爸曾媽
來自《覺知能量舞》一屆的學員的課後分享—2
參加了海洋老師兩天的《覺知能量舞》工作坊，第一次體驗到與自己那麼深的連線。
在海洋老師的帶領下，跟隨呼吸的韻律，覺知身體的每個部位，語言簡單卻中肯，不知不覺沒有了怎麼舞動的念頭，只是跟隨身體的那股流來舞動，原本僵硬的身體變得柔軟流暢。
關於虛假的信念，關於破解AI，今天有了很深的感觸。
昨天搬家，一片混亂，很多事情要處理，但是一點都不想處理。身體疲憊，內心也無比焦慮。今天醒來後，閉著眼睛在床上慢慢地動動我的脖子、肩膀、脊柱，然後身體情不自禁舞動了起來，沒有音樂，沒有引導，只是聽從自己的身體，竟然舞動了二十多分鐘，結束之後變得異常得清晰有能量，昨天拖著的事情一件一件完成了。
做的過程中突然意識到為什麼昨天明明可以完成卻不做？
因為我的信念裡面一直覺得做沒打掃清理這些事情很麻煩，很耗時間，所以不想做。再往下，其實是因為我覺得自己做不好而不去做。同時內在也在與媽媽對抗，因為小時候媽媽總說別人家的孩子很會幫媽媽做家務，我什麼都不會做。
突然意識到破除AI很重要，但很多時候是做不到的，因為我們都被外在各種各樣的信念干擾著，唯有與自己在一起時，才能不被限制。
所以，舞動吧！小夥伴們！
當你覺得焦躁不安、悲傷難過的時候，慢慢地與自己舞動，很多問題自己就解決了！
05
課程價值
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釋放人潛在內心深處的抑鬱、悲傷等情緒，從而告別孤獨、自卑與抑鬱等情緒。
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平衡心智，改善關係品質，助人建立自知、自信，突破侷限性信念。
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修補個人成長時期所缺失的心智發展需要，幫助人們情緒心智的成長。
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提升自我的覺察、覺知、接受力。
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調節諸多關於睡眠、情緒、身體健康、原生家庭、伴侶與親子關係，並更多的感受到輕盈、自在、圓滿。
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小班制教學、體驗式教學
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零基礎可參與
適合人群
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心理學工作者與愛好者；
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探索自我成長的人士；
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社會工作者、教育工作者等從事減壓與情緒管理培訓相關工作的人士；
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渴望改變自己的命運，創造不平凡的人生人士；
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渴望深入探索內在自我、充分了解真實自我的人士；
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渴望激發自己內在創造力及表達力，建立自信的人士；
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其他有意願的人（成人、孩子）；
工作坊簡介
導師介紹
海 洋
國際幸福匯核心導師
高階心理保健師
國家高階心理諮詢師
舞動靜心帶領人
深圳多家心理諮詢機構心理師
生命教練國際聯盟核心成員
《覺知能量舞》工作坊創辦人
工作坊地址
報名：請後臺回覆“課程”和課程顧問聯絡
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