2024年一起努力
我們是閃閃發光的辣媽和萌娃
2025年過去了1個月，連春節都要過去了！你已經佈局好2025了麼？正在走向你的美好目標了麼？
年復一年，日復一日，2025年，做什麼，能夠效果顯而易見實現質的飛躍？？ 有些事情可能努力了並沒有結果，但是有一件事情，一定大家都看得見！時間不會辜負你！就是讓自己變瘦變美變年輕！！
如是學舞蹈練形體練身材練氣質，一個好的形象和體態，一個好的狀態，便是最好的風水，好運就會接踵而來。
就像球球媽媽，從開始上形體舞蹈課和維秘瘦身塑形課145斤，到現在112斤，恢復穿衣自由，開心自信，一切好運都來了~~如果你關注球球媽媽的朋友圈，你看到我在2024年收穫滿滿，上藤校賓大、去知名私立學校擔任招生總監，獲得了沃頓商學院創新投資基金獎（唯一5個入選者），又被沃頓商學院舊金山校區項目錄取（幾百個專案只錄取5個）， 每次面試，不是以虎背熊腰邋遢的樣子出現，而是挺拔大方自信。 這一切都得益於擠出時間上形體舞蹈課塑形課。
如果你累了，你玩手機，你喝奶茶，那麼你收穫的只是短暫快樂，；如果你把這份時間，出來跳舞。
曾經我建議媽媽們說，如果你最近要面試，不要放棄跳舞，運動會重塑大腦，也會讓你精神飽滿，而這些女性形體課程都是以伸展性運動，有助於延展肌肉線條，不會很累但是會很愉悅。比起灰頭土臉，你以飽滿的精神狀態去面試，一定會有好運~~
氣質、身材無比出眾，走在人群中自帶吸引力。
如果你想在2025年收穫一個全新蛻變的自己，不如就從學跳舞開始吧~！新學期，從2月8日開始哦～
堅持上課，變美、變強
多練形體，練出優美體態
多練體能
練出苗條身材
多練基本功
練出舞蹈生氣質
大膽上臺，
牢牢抓住表演機會
club組織大家去參加斯坦福春晚、載歌載谷春晚、各大社群春晚，中年上臺，依然閃亮。
多去社交
認識聊得來的朋友
在舞蹈班交到的朋友，友誼單純，不用設防，想說什麼說什麼。在一起也聊得來，平時還能約著一起上課，互相監督。
2025年一起走進課堂
不管你什麼年齡，什麼基礎
歡迎加入灣區最豐富的女性形體舞蹈課
把‘我想想“改成”我試試“
行動後，就開始不一樣
不要在你人生最美好的時光裡，
成為一個只會玩手機的胖子！
看看其他媽媽們都是怎麼變瘦變美逆襲的！
@玉婷
跳舞瘦身50斤+，變苗條、美麗的同時
還用自信和熱情，俘獲一群認可自己的小夥伴
@紫怡 產後媽媽
4個月20斤，“大肚婆”變馬甲線女神
皮膚好的發光，年輕的像18歲少女
說真的，人到中年，身材、氣質、健康，每一樣都是女人的高奢戰袍。都快2024年了，你真的不想為自己改變一下麼？
20~45歲這幾年，經營好身材和氣質，過的將會是不一樣的人生～
人生勞苦，越發顯得好身材好氣質，就像碧玉一般難能可貴。
如果你也想：
擺脫土肥圓和中年老氣？想要纖體瘦身，風韻猶存，比同齡人更年輕？想要柔軟筋骨，修復腰痛，重拾輕盈的身體？想要學會舞蹈技能，培養一門興趣，精緻生活？
那麼強烈推薦你來一起來跳跳舞，練瑜伽，上形體訓練班！！
如果你也想來一場360°逆襲改變，不如和我們一起來練吧！
與其選擇渾渾噩噩刷手機度日，花錢吃飯買奶茶，逐日臃腫老態，還不如跟上大家，一起悄悄逆襲，驚豔所有人呢！
你錯過了春季班、暑假班、秋季班，你還要再錯過冬季班了麼？2025年，不一起來蛻變麼？
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近 期 好 課
灣區燃脂街舞、美顏瑜伽、肚皮舞、形體古典舞、形體訓練班、女團舞等
2025年新學期開始報名啦！2月開始上課！
❤街舞爵士舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽、傣族舞、zumba
維秘瘦身塑形、專業形體課程❤
不管你想仙，想辣，想颯，想魅，
不管你想靜，想動
統統滿足你！
年終逆襲 ，新年伊始，
讓我們為自己努力，成為更美好的自己！～
女性朋友們，2025年咱們一起變瘦變美變年輕！！
不要猶豫，行動起來，堅持下去，你將——
收穫氣色極佳的容顏、舒展放鬆的身體；
開始擺脫圓肩駝背、含胸塌腰，難看的假胯寬、媽媽臀……
和肥胖笨重、粗腿粗腰、拜拜肉……說再見！
……
無論你年齡多大、有沒有基礎和經驗，你都有變美變瘦的機會！
讓我們一起體態高雅挺拔，神態優雅，氣質不凡，甚至在年過半百的年紀，沒有更年期的黃臉婆、水桶腰、土肥圓的形象，在人群中格外顯眼。
❤街舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽、爵士
專業形體課程❤
不管是哪一門課，和平常健身房或者大班課不同，我們的課程都是小班制系統化教學，中文教學，每個動作的細扣，基本功的鍛鍊以及身體開發，資深老師們經驗積累的珍貴技巧，統統給你！
“原以為跳舞很難，後來才發現，能跳舞一支舞，加上音樂節奏滿滿，注意力都在踩點上，絲毫感覺不到累。”
如果要用一句話形容成年人學習舞蹈是什麼感受，那就是“一個人氣質的蛻變過程”。一旦開始練習舞蹈，最初看到的肯定不會是作為觀眾時看到的美的樣子，也不是所看到的那樣子隨心所欲。有的是自己笨拙的手、笨拙的腳，有的是練習過後的氣喘連連。
如果你在初期練習時就秉承著這樣的理念“我只是隨便練練，又不搞專業。”當你認同這句話的時候，就很可能無法體驗到舞蹈的魅力，也更不可能真正進入舞蹈的殿堂。只有持續地練習，才有機會獲得長足的進步。
動作分解+跟練
0基礎快速學會
將一支舞蹈拆分成幾個基礎動作， 一步步教你怎麼動，讓你快速上手，0基礎也能快速學會跳每支舞！
瑜伽課上，老師動作耐心講解，幫你調整不正確的體式部位，做的對，才有效！
節奏感滿滿
讓你不知不覺變瘦
不管是風情肚皮舞、形體古典舞、還是燃脂舞，甚至是瑜伽，讓全身動起來，不放過任何一個脂肪死角，幫你快速減重塑形！
舞動的音符
為什麼各種舞蹈和瑜伽能讓人瘦得這麼快？看起來就是瘦了一圈！！
因為它需要你全身動起來：
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扭腰：瘦腰部、腹部
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擺胯：瘦胯、大腿、臀部
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抬手聳肩：瘦手臂、肩背、緊緻胸部
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走跳：瘦臀腿、提升心率
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……
不放過全身任何一個脂肪死角，讓你全身燃脂，同時還能緊緻全身肉肉，練出好看的身體線條。
除此之外， 能風靡全球還因為它的一個殺手鐧——72小時躺瘦功能。
跳舞會讓人體有後燃效應，結束跳舞后72小時都在燃脂，這就是為什麼不節食也能一直瘦的原因。
跳舞20分鐘，能燃脂500～700大卡，跳舞30分鐘等於戶外跑步30分鐘，等於跳繩40分鐘。
可以說，只要你開始跳舞，就等著瘦就好了。
形體古典舞、形體訓練班
——最容易培養氣質的課程
跳古典舞的的人永遠有一種高階感的古典氣質。舞跳對了，真的可以窈窕纖體、松筋柔骨、優美氣質，是最入門美麗的方式。
咱們的課程，中國古典舞與形體訓練結合， 是集”儀態、體態、韻態、姿態”於一體的訓練，讓你筋骨柔韌、氣質優越、身材歸位、自帶氣場。
古典舞不是下腰劈叉很難的嗎？我腰椎不好，沒有舞蹈基礎，能學會嗎？
當然！中國舞是最容易入門的舞蹈！
提腕、柔臂、擰身、頂胸、扭胯……古典舞裡柔韌筋骨、美化線條的精髓動作，步伐簡單，動作長而舒展，跟上音樂就能輕鬆松扭！
舞姿看似綿長卻十分有力，抑揚頓挫的伸展，充分鍛鍊頸、肩、臂、腰、腿，加快肢體代謝，使每塊肌肉修長、纖細。
跳完就全身薄汗，神奇的是除了舒爽、減壓外，竟沒一絲疲憊。
肢體向外延伸的舞姿，舒展了全身筋膜，四肢伸縮自如，腰背拉直，不再僵硬。
維秘瘦身塑形體雕課，
練就好身材必備！
馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長腿
等！你！來！練！
0基礎，沒問題！
運動能力差，沒問題！
給你最科學，安全，有效的訓練！
運動能力差，沒問題！
給你最科學，安全，有效的訓練！
【部分練習展示】
全身燃脂，精準塑形! 以團體訓練為主，私教理念為輔，透過快速科學的訓練，課程結合多種小工具訓練結合營養搭配，形體改善等的綜合性課程。功能訓練+阻力訓練+營養搭配=維密訓練營～
00:09
燃脂爵士街舞課，
青春活力暴汗多！
將舞蹈元素與有氧訓練結合，跟隨動感的音樂跳動，活力滿滿，讓人覺得富有趣味性，更容易堅持下來。
配合音樂，不需要有舞蹈基礎就能跟著動，燃脂效率高，幅度大且耗能高，讓你輕鬆燃脂減肥。舞蹈動作也是針對手臂、大腿等各個部位，適合零基礎學習。當下釋放多巴胺，每一次練習都不會覺得枯燥。
女性之美—婀娜多姿的肚皮舞課
——帶你塑造“腰”嬈身段
東方舞-肚皮舞透過展示女性身體之美，表現出靈動、與眾不同、充滿魅力的氣質，可以說是“為女性而生”的東方舞蹈。
細碎閃光的腰間配飾好似鑲嵌著閃亮的寶石、靈巧扭動的纖細腰肢彷彿隨音樂舞動的柳枝、柔軟輕盈的手臂像是天使的翅膀，整個身體在音樂中逐漸變得放鬆，就像一條在水中自由遊弋的魚，異域風情的魅力從心底油然而生。
ZUMBA
——最容易上手的動感課程
Zumba到底有多燃脂？作為公認燃脂效果最為出色的運動之一，跟著跳一次，可以不知不覺輕鬆消耗500~700大卡！
賽過跑步、普通健身操（鄭多燕類），相當於兩到三倍的瑜伽或普拉提！
而非常多的腰、腹、臀、手臂的擺動動作，可以燃燒脂肪死角，不止跳瘦，還跳出曲線。
最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，任何地方，只要有音樂、手伸得開，大家就能快樂的動起來。
整什麼容啊，來練瑜伽啊！
美顏塑形瑜伽課，讓你的臉變好看年輕！
世界上最好的整容院
就在你的瑜伽墊上
瑜伽被稱為“不需要刀子的面部手術“
最好的美容劑
那麼，瑜伽到底是如何讓你一步步變美的呢？
首先，瑜伽能夠改善體態。其次，瑜伽可以調節內分泌。第三，瑜伽可以延緩衰老，
減齡凍齡。第四，瑜伽有助於睡眠。此外，瑜伽還能讓人心情愉悅，減壓舒心
瑜伽的體式幫助促進血液迴圈，滋養面部皮膚，加速毒素的排出，達到美容養顏、延緩衰老之功效，讓人越來越年輕。
如果可以高效輕鬆的變美，誰想做個笨拙的胖子和土氣的人呢？
無論你年齡多大、有沒有舞蹈基礎，你都有變美的機會！
長期跳舞練瑜伽，讓你：
25歲時，身材挺拔，氣質高階，元氣滿滿； 35歲時，氣色愉悅，面色紅潤，勝過大牌護膚品； 45歲時，筋骨柔韌，年輕緊緻，同齡人都不好意思跟你合影……
如果你想突破、想改變
那麼不妨來試試~
你不去嘗試，永遠不會知道
讓我們拭目以待！@
Cupertino、San Jose、Fremont、San Mateo等地
週一、週二、週三、週四、週五、週六、週日多個時間選擇
形體古典舞、漢唐舞、形體訓練、
形體芭蕾、美顏瑜伽、肚皮舞、燃脂街舞等班
冬季班級開始報名啦！
Be Proud of You
HOT MOMs
美麗的媽媽是孩子驕傲的資本！
自信的媽媽是孩子最好的榜樣！
“做一個美麗、優秀、成熟、自信的媽媽”才是最棒的育兒手段。教育孩子的王道，是執著地提升自己
願天下所有的媽媽，都是那個讓兒女驕傲的優秀媽媽！
一、成人形體舞蹈類
【2-10歲女娃舞蹈課】送給女兒最好的禮物就是從小學舞蹈！灣區小班制2-10歲女娃秋季舞蹈課來啦！冠軍老師親自教！！
【灣區兒童網球課、籃球課、田徑全能訓練課】哈佛教授提出愛運動，體育好的孩子更能成大器！灣區最牛國家杯少兒全能、網球籃球課終於可以報名啦！
【4-8歲兒童劇表演課，演講與口才表達課】
孩子們上斯坦福春晚啦！站在世界名校大舞臺，萌娃鬧新年！招募功夫小演員集訓! 附斯坦福春晚精彩節目提前知！
加入北美各地媽媽群、家長群、鄰居群、團購群等
加入群，養娃育兒定居海外不孤單
可長按或掃以下二維碼，關注公眾號後，發訊息“入群
”或點選選單欄“入群
掃描二維碼關注，回覆“入群“
加入北美16個城市媽媽群和2022年、2021年、2020年、0-3歲、3-6歲、小學等各年齡教育分享交流群。
這裡主要聚集著優秀的8090後辣媽、10後萌娃。蘋果、谷歌、臉書、百度、騰訊、滴滴等科技公司的高管或程式媛，忙碌於創投行業的知名投資人或創業者，致力於於百年育人的名校泰斗，全心投入家庭的全職媽媽。
只因為同一個身份，都是媽媽而聚集在一起。她們有愛、有趣、有夢想、有品味，育兒又育己，多才多藝，斜槓辣媽。
和優秀的人在一起，真的會變優秀呀！有這麼一群最優秀的媽媽，你可以和她們一起分享心得、一起交流經驗、一起傾訴生活中的小煩惱、一起分享帶孩子的小細節，也可以和她們學習職場和家庭的平衡管理、時間管理以及如何求職的呢？
最優質的辣媽和萌娃圈，願萌娃們一起長大，辣媽一起成長，一起遇見更好的自己。
就等你了，快來加入我們吧！
讓我們一起沉迷育兒與育己，日漸美麗動人
Kids Meet
Club
Moms Meet“