100天，從142斤到117斤， 球球媽回美國後，真的變瘦變美了！！其實組織這麼久得課程，最大得受益者是球球媽。
越來越發現，身材、氣質、健康，每一樣都是女人的高奢戰袍。你氣質好，形象佳，一出場就贏得了尊重。因為你的外表，無聲透露著你對自己的態度和你的生活。如果你都不在意自己，別人也許也會一樣對待你。
瘦下來，美起來，真的能帶來好運！！好事兒接踵而至！
2024年只剩下4個月，孩子們開學要進步，你真的不想讓自己變美麼？
20~45歲這幾年，經營好身材和氣質，過的將會是不一樣的人生～
人生勞苦，越發顯得好身材好氣質，就像碧玉一般難能可貴。
如果你也想：
擺脫土肥圓和中年老氣？想要纖體瘦身，風韻猶存，比同齡人更年輕？想要柔軟筋骨，修復腰痛，重拾輕盈的身體？想要學會舞蹈技能，培養一門興趣，精緻生活？
那麼強烈推薦你來一起來跳跳舞，練瑜伽，上形體訓練班！！
如果你也想來一場360°逆襲改變，不如和我們一起來練吧！
與其選擇渾渾噩噩刷手機度日，花錢吃飯買奶茶，逐日臃腫老態，還不如跟上大家，一起悄悄逆襲，驚豔所有人呢！
你錯過了2024年冬季班、春季班、暑假班，你還要再錯過最後4個月的秋季班了麼？
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秋季好 課
灣區燃脂街舞、美顏瑜伽、肚皮舞、
形體古典舞、形體訓練班、維秘瘦身塑形、女團舞等
新學年開始報名啦！！
街舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽專業形體課程
不管你想仙，想辣，想颯，想魅，
不管你想靜，想動
統統滿足你！
年終逆襲 ，新年伊始，
讓我們為自己努力，成為更美好的自己！～
不管你什麼年齡，什麼基礎
歡迎加入灣區最豐富的女性形體舞蹈課
把‘我想想“改成”我試試“
行動後，就開始不一樣
不要猶豫，行動起來，堅持下去，你將——
收穫氣色極佳的容顏、舒展放鬆的身體；
開始擺脫圓肩駝背、含胸塌腰，難看的假胯寬、媽媽臀……
和肥胖笨重、粗腿粗腰、拜拜肉……說再見！
……
無論你年齡多大、有沒有基礎和經驗，你都有變美變瘦的機會！
讓我們一起體態高雅挺拔，神態優雅，氣質不凡，甚至在年過半百的年紀，沒有更年期的黃臉婆、水桶腰、土肥圓的形象，在人群中格外顯眼。
街舞、古典舞、肚皮舞、瑜伽、爵士專業形體課程
不管是哪一門課，和平常健身房或者大班課不同，我們的課程都是小班制系統化教學，中文教學，每個動作的細扣，基本功的鍛鍊以及身體開發，資深老師們經驗積累的珍貴技巧，統統給你！
“原以為跳舞很難，後來才發現，能跳舞一支舞，加上音樂節奏滿滿，注意力都在踩點上，絲毫感覺不到累。”
動作分解+跟練
0基礎快速學會
將一支舞蹈拆分成幾個基礎動作， 一步步教你怎麼動，讓你快速上手，0基礎也能快速學會跳每支舞！
瑜伽課上，老師動作耐心講解，幫你調整不正確的體式部位，做的對，才有效！
節奏感滿滿
讓你不知不覺變瘦
不管是風情肚皮舞、形體古典舞、還是燃脂舞，甚至是瑜伽，讓全身動起來，不放過任何一個脂肪死角，幫你快速減重塑形！結束跳舞后72小時都在燃脂，這就是為什麼不節食也能一直瘦的原因。
跳舞20分鐘，能燃脂500～700大卡，跳舞30分鐘等於戶外跑步30分鐘，等於跳繩40分鐘。
可以說，只要你開始跳舞，就等著瘦就好了。
形體古典舞、形體訓練班
——最容易培養氣質的課程
跳古典舞的的人永遠有一種高階感的古典氣質。舞跳對了，真的可以窈窕纖體、松筋柔骨、優美氣質，是最入門美麗的方式。
咱們的課程，中國古典舞與形體訓練結合， 是集”儀態、體態、韻態、姿態”於一體的訓練，讓你筋骨柔韌、氣質優越、身材歸位、自帶氣場。
古典舞不是下腰劈叉很難的嗎？我腰椎不好，沒有舞蹈基礎，能學會嗎？
當然！中國舞是最容易入門的舞蹈！
提腕、柔臂、擰身、頂胸、扭胯……古典舞裡柔韌筋骨、美化線條的精髓動作，步伐簡單，動作長而舒展，跟上音樂就能輕鬆松扭！
舞姿看似綿長卻十分有力，抑揚頓挫的伸展，充分鍛鍊頸、肩、臂、腰、腿，加快肢體代謝，使每塊肌肉修長、纖細。
跳完就全身薄汗，神奇的是除了舒爽、減壓外，竟沒一絲疲憊。
肢體向外延伸的舞姿，舒展了全身筋膜，四肢伸縮自如，腰背拉直，不再僵硬。
維秘瘦身塑形體雕課，
練就好身材必備！
馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長腿
等！你！來！練！
0基礎，沒問題！
運動能力差，沒問題！
給你最科學，安全，有效的訓練！
運動能力差，沒問題！
給你最科學，安全，有效的訓練！
【部分練習展示】
全身燃脂，精準塑形! 以團體訓練為主，私教理念為輔，透過快速科學的訓練，課程結合多種小工具訓練結合營養搭配，形體改善等的綜合性課程。功能訓練+阻力訓練+營養搭配=維密訓練營～
00:09
整什麼容啊，來練瑜伽啊！
美顏塑形瑜伽課，讓你的臉變好看年輕！
世界上最好的整容院, 就在你的瑜伽墊上
瑜伽被稱為“不需要刀子的面部手術“, 最好的美容劑
不同於美國人的健身瑜伽，咱們的瑜伽課，專門為華人女性打造，主打變瘦變修長、變年輕變好看！！
首先，瑜伽能夠改善體態。其次，瑜伽可以調節內分泌。第三，瑜伽可以延緩衰老，
減齡凍齡。第四，瑜伽有助於睡眠。此外，瑜伽還能讓人心情愉悅，減壓舒心
瑜伽的體式幫助促進血液迴圈，滋養面部皮膚，加速毒素的排出，達到美容養顏、延緩衰老之功效，讓人越來越年輕。
女性之美—婀娜多姿的肚皮舞課
——帶你塑造“腰”嬈身段
東方舞-肚皮舞透過展示女性身體之美，表現出靈動、與眾不同、充滿魅力的氣質，可以說是“為女性而生”的東方舞蹈。
細碎閃光的腰間配飾好似鑲嵌著閃亮的寶石、靈巧扭動的纖細腰肢彷彿隨音樂舞動的柳枝、柔軟輕盈的手臂像是天使的翅膀，整個身體在音樂中逐漸變得放鬆，就像一條在水中自由遊弋的魚，異域風情的魅力從心底油然而生。
燃脂街舞課，青春活力暴汗多！
將舞蹈元素與有氧訓練結合，跟隨動感的音樂跳動，活力滿滿，讓人覺得富有趣味性，更容易堅持下來。
配合音樂，不需要有舞蹈基礎就能跟著動，燃脂效率高，幅度大且耗能高，讓你輕鬆燃脂減肥。舞蹈動作也是針對手臂、大腿等各個部位，適合零基礎學習。當下釋放多巴胺，每一次練習都不會覺得枯燥。
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形體芭蕾，優雅氣質！
想優雅氣質滿分又擁有挺拔修長的身材？快來一起學芭蕾吧！
學芭蕾真的能讓你變得更加優雅！每一個姿勢、每一次伸展都能讓你散發出與眾不同的氣質，走到哪裡都是焦點！：芭蕾不僅僅是舞蹈，還是一種全身的鍛鍊！可以增強核心力量、柔韌性和協調性，跳完一節課感覺整個人都輕盈了不少！
如果你也想圓小時候的芭蕾夢，無論你是零基礎還是有一點基礎，優雅的你就在前方等著你！趕快加入我們吧！
如果可以高效輕鬆的變美，誰想做個笨拙的胖子和土氣的人呢？
無論你年齡多大、有沒有舞蹈基礎，你都有變美的機會！
長期跟著上課，讓你：
25歲時，身材挺拔，氣質高階，元氣滿滿； 35歲時，氣色愉悅，面色紅潤，勝過大牌護膚品； 45歲時，筋骨柔韌，年輕緊緻，同齡人都不好意思跟你合影……
如果你想突破、想改變
那麼不妨來試試~
你不去嘗試，永遠不會知道
讓我們拭目以待！@
Cupertino、San Jose、Fremont、San Mateo等地
週一、週二、週三、週四、週五、週六、週日多個時間選擇
形體古典舞、漢唐舞、形體訓練、形體芭蕾、美顏瑜伽、肚皮舞、燃脂街舞等班
秋季班級開始報名啦！
Be Proud of You
HOT MOMs
美麗的媽媽是孩子驕傲的資本！
自信的媽媽是孩子最好的榜樣！
“做一個美麗、優秀、成熟、自信的媽媽”才是最棒的育兒手段。教育孩子的王道，是執著地提升自己
願天下所有的媽媽，都是那個讓兒女驕傲的優秀媽媽！
