在當代社會，抑鬱正越來越成為一種流行病。
根據簡單心理《2023-2024心理健康及行業人群洞察報告》，在參與心理評估的使用者所完成的抑鬱自評量表中，半數以上的使用者都處在中度及以上程度的抑鬱狀態中。這表明抑鬱在受調查群體中是相當普遍的、不容忽視的問題。
《 2023-2024心理健康及行業人群洞察報告 》
平臺諮詢師李雪娟說：「抑鬱像是一場感冒，如果你有超過 2 周的大部分時間情緒低落、無緣無故流淚、入睡困難、食慾減退，同時這種情緒影響到你的工作和生活，那就有可能是抑鬱症狀，建議去醫院精神科檢視。如果你對自己的情緒好奇，想要了解和探索，也可以選擇一位讓你信任的諮詢師幫助你更好了解自己。」
這是我們全新推出的「諮詢師推薦」欄目，透過每週一次的推薦，幫助不同人群更加高效、精準地匹配心理諮詢師。
▼ 以下是本期擅長「抑鬱」議題的諮詢師推薦：（排名不分先後）
01
▨ 平臺成熟諮詢師
▨ 入駐簡單心理 2250 天，5700+小時經驗
▨ 完成 4 項長程培訓，11 項短程訓練
▨ 諮詢方式：面對面/影片
▨ 城市：北京市，朝陽區，望京
▨ 擅長議題：抑鬱、性別認同、失戀、親子溝通、職業壓力/倦怠等；
▨ 諮詢型別和群體：成人個體諮詢，留學生/移民、孕產婦、性少數群體。
個人簡介
我 2014 年開始進入心理行業，期間持續專業學習和開展心理諮詢工作。在進入心理學領域之前曾在歐洲學習工作，回國後在外企工作過十年。心理學的專業積累及豐富的人生閱歷，使我成為一名能與他人共情，對生活及人性都有深刻理解的諮詢師。
從業以來，我在不同型別的心理機構、北京的幾所高校裡都長期任職兼職心理諮詢師工作，至今諮詢個案累計時長 5700+ 小時，現為全職心理諮詢師。
我先後接受了精神分析取向長程培訓、認知行為治療，沙盤、催眠等方面專業的學習，並持續接受個案督導和個人體驗：曾接受過客體關係流派的督導（CAPA督導師：劉瑾），現在正接受拉康派精神分析師 Ana Saldarriaga 的定期個案督導，法國心理諮詢師 Alexandre Berlinski 每週一次團體督導（長期 5 人小組），和比利時拉康派精神分析師(Joseph TAVAN)進行每週兩次的高頻個人體驗（2020 年至今已進行了 460 多小時）。
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02
▨ 從業 11 年
▨ 入駐簡單心理 1322 天，2000+小時經驗
▨ 完成 3 項長程培訓，9 項短程訓練
▨ 諮詢方式：面對面/影片
▨ 城市：上海市
▨ 擅長議題：抑鬱、焦慮、懷孕/圍產期/產後心理健康、女性成長等；
▨ 諮詢型別和群體：成人個體諮詢，留學生/移民、殘障人士、孕產婦、性少數群體。
個人簡介
我是齊瑩，是一名精神動力取向心理諮詢師，對於人性的好奇和興趣，對自我矢志不渝的探索是驅使我走向心理諮詢深遠的動力。
自 2014 年我開始接受心理諮詢專業的培訓並開始從事心理諮詢工作，從業近十年來積累成人及兒童青少年個案小時數達 2000+ 小時；目前持續接受個人高頻精神分析至今約 600 小時，持續接受個人和團體督導至今約為 500 小時。
目前在上海徐彙區個人執業。
針對成人我以精神分析工作為主，致力於和你一起探索個體無意識的願望和動力，並理解個體內心情緒、情感、願望和現實中的衝突，以及它們是如何影響一個人的外在行為和他的人際關係。
它提供了這樣一個空間和機會，幫我們揭示那些我們看不見的動機，並意識到那些我們在心理上否認的內容，而這將減少我們將它們保持在無意識中所需的時間和努力。願我們能在這個空間裡，展開自己生命的畫卷，見證生而為人的喜悅與挑戰，帶著我們與生俱來的力量砥礪前行。
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03
▨ 從業 5 年
▨ 入駐簡單心理 273 天，600+小時經驗
▨ 完成 1 項長程培訓，2 項短程訓練
▨ 諮詢方式：影片
▨ 城市：深圳市
▨ 擅長議題：抑鬱、睡眠問題、學業壓力、考試焦慮、留學適應、新工作適應、女性成長等；
▨ 諮詢型別和群體：成人個體諮詢。
個人簡介
香港大學博士，美國國立衛生研究院博士後，教授，研究生導師。在國內外學習和工作過。
希望可以陪伴我的來訪在心理能力成長的同時獲得身心健康。
平靜的內心，健康的身體，美滿的家庭，和諧的人際關係，成功的事業和財務自由是令人嚮往的。在追求的過程中，可能會出現一些困擾，比如焦慮、抑鬱，孩子的學業，親子關係，夫妻關係，原生家庭，事業等，我很樂意陪著您去體驗、探索和成長，獲得心力去實現諮詢目標。
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04
▨ 從業 8 年
▨ 簡單心理自營諮詢師，2000+小時經驗
▨ 完成 1 項長程培訓，6 項短程訓練
▨ 諮詢方式：面對面/影片
▨ 城市：常州市
▨ 擅長議題：抑鬱、焦慮、急性心理創傷等；
▨ 諮詢型別和群體：成人個體諮詢，團體諮詢，殘障人士，孕產婦，性少數群體。
個人簡介
我是一名動力取向個體諮詢師，系統式家庭治療師，亞隆模式的人際關係取向的團體帶領師。
如果說長程的精神分析是兩個人的正念，系統式的家庭治療是一家人的舞蹈，歐文亞隆人際團體是一群人的靈魂碰撞。這三者是我從業八年來主攻以及擅長的流派取向。也會是我和你工作的主要方法。
我們這輛人生的小船，有人上船，有人下船，最終它會孤身前往生命的終點，有一些痛苦確實我們無法直面，也許心理諮詢的意義是人與人的互動，當我們和附近小船上的探照燈交匯，那些微弱閃爍光亮會讓我們獲得極大的安慰。
我相信最後是你自己找到了你生命中的光，我願意先借你一點，也願意在這個過程中陪你一起忍受黑暗，直到找到出口。
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