看紀錄片是一個看世界、見眾生的過程。在這個短影片、爽劇橫行的當下，給自己一點時間和空間靜下心來欣賞這些優秀的紀錄片，真實的記錄會給人帶來內在的能量，成為更好的自己！
1、《積極心理學》
◎ 推薦理由
哈佛大學公開課，也被稱為《哈佛大學的幸福課》！主講人塔爾博士被譽為"最受歡迎講師"和"人生導師"。
曾經改變無數哈佛學子的一生！
我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？
塔爾博士堅定的認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標！
這部紀錄片23集，每一集差不多70多分鐘，一定要耐心看完，你真的會收穫不同的新知！
2、《伴侶治療》
◎ 推薦理由
《伴侶治療》是一部寶藏心理學紀錄片，每一對來諮詢的伴侶之間都有著各種各樣的問題，透過婚姻諮詢師的幫助，觀眾可以深入瞭解愛情和婚姻中的各種問題。
無論你現在是單身還是戀愛，或者已經結婚很久了，我都建議你，一定要看看這部紀錄片。
由一位婚姻諮詢師帶你去觀察不同情侶之間存在的問題，探尋問題形成的根源，尋找答案。
究竟是什麼影響這伴侶關係呢？兩個人的三觀？過去的經歷？潛意識……
如何與伴侶相處，遇到問題時如何解決，在這部紀錄片當中都可以找到答案
一定要去看的婚姻紀錄片，能夠減少你很多的困惑和問題！
3、《施圖茨的療愈之道》
◎ 推薦理由
這是呈現“一個心理治療師的自我療愈之道”的一部另類的、卻坦誠的訪談紀錄片，探討的是自己早點經歷和獨一無二的視覺治療模型。
就像喬納在影片結尾所說：我之所以想拍這部電影，是因為我想把心理治療以及在治療中學到的工具透過電影介紹給更多的人！
這套工具也被詳細記錄到影片當中，它可以即時改變你的內在狀態，將不愉快的經歷轉化為機會。
看完它，你好像做了一次免費的心理諮詢！會治好你的消極、內耗、焦慮，迷茫！
突然有了自我療愈的勇氣和自信，理解了人生的意義就像不斷的尋找自己靈魂的碎片心！
4、《身份的焦慮》
◎ 推薦理由
《身份的焦慮》是一部探討現代人身份焦慮的著作。
作者德波頓透過哲學的視角，解讀了現代人種種壓力背後的本質——身份的焦慮。
他指出，我們之所以愛比較，比較之後又容易感受到巨大的壓力，是因為我們所處的現代社會有一套判斷成功的標準，對我們提出了要求。我們只有達標了，才能獲得身份，從而獲得他人的尊重。
這部紀錄片不僅讓我們看到了現代人身份焦慮的根源和本質，還透過哲學的視角，為我們提供了緩解焦慮的方法。
德波頓沒有直接開出藥方，而是用前人的智慧開導我們，用閱讀體驗治癒我們。
這部紀錄片讓我們意識到，身份雖然重要，但不必過分追求他人的認可和尊重。我們應該學會接受自己的不完美，找到自己的價值所在，從而獲得內心的平靜和滿足。
5、《幸福實驗室》
◎ 推薦理由
《幸福實驗室》以科學嚴謹的實驗為基礎，用新奇卻科學的形式，理性而溫暖的氣質，消解著青年人對於親密關係的焦慮。
節目中的實驗參與者真情流露，高度簡化的現實生活處境和坦誠真實的情感經驗，讓觀眾在“聽故事”的情景中，對心理學的視角、觀點、邏輯及其中折射的親密關係的觀念流變，獲得了更為感性也更貼近專業的認識。
這檔節目不僅讓觀眾在娛樂中獲得了心理學知識，更以“有陪伴感”的風格定位，讓觀眾在共鳴與共情中找到了治癒。
正如主創團隊所說，節目希望探討而非灌輸，啟發而非教導，是陪伴而非測驗，是緩解焦慮而非製造焦慮，是共享很近的經驗而非講述很遠的道理。
6、《我們如何對抗抑鬱》
◎ 推薦理由
這是中國首部全方位解讀抑鬱的系列紀錄片！
節目面對抑鬱高危群體，走近真實的抑鬱疾病患者，並追訪醫學界、科學界專家與學者。希望從個人家庭、社會多角度呈現對抗抑鬱的經驗、路徑與方法。
它告訴我們抑鬱的反面不是快樂，而是活力。是生命能量遭到嚴重消耗後的調整。
她不是矯情，而是在自救！
節目中呈現了很多抑鬱症患者自述自己是如何走出抑鬱的，他們都在認識疾病、對抗抑鬱的道路上勇敢前行，努力探尋那些讓生活和世界不僅可以繼續，並且還會變得明亮、寶貴的力量。
7、《冥想指南》
◎ 推薦理由
《冥想指南》，教大家如何透過冥想來舒緩情緒。
當代年輕人學習工作壓力大，再加上長期沉迷於電子產品很難集中思緒，浮躁大概是這個時代的通病。練習冥想正念可以釋放壓力提高專注力和幸福感。
強烈推薦大家堅持練習一定會有巨大的收穫！!
網友給出的評價是：“實操性很強，緩解焦慮非常有用”。冥想的益處超乎你的想象，比如減輕壓力、抑鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力，改善睡眠，戒掉各種癮，緩解身體疼痛，增強免疫力等……
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“英國養娃那些事兒”誠意推薦
來自若涵成長記
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