冬天到了，你有沒有過手腳冰涼提不上勁的時候？其實這不僅是天氣作祟，還有可能是“虛”的表現，氣血不足脾胃虛弱會讓冬天變得更難熬，今天小妹帶來幾款日款日常滋補的湯，調理脾胃、執行氣血都很有效果，冬季保養先從一碗湯開始吧，氣血足身體暖，美味營養二合一~
譜
1. 補氣血鴿子湯
2. 蟲草花山藥烏雞湯
3. 胡椒豬肚雞
4. 板栗山藥排骨湯
5.羊肚菌板栗雞湯
氣血不足不僅會脫髮氣虛，還會臉色蠟黃、黑眼圈重、唇色發白，嚴重的還會導致姨媽出走！！！這款藥膳鴿子湯，清甜不油膩，沒有藥材味鴿子肉也是一股清香，一週2次喝出紅潤好氣色，氣血不足的姐妹一定要試試哦~
食 材
食材準備：鴿子1個（老鴿最佳）
輔料：當歸8克，黃芪10克、黨參10克、麥冬10克、桂圓5克、紅棗5顆、枸杞10克，鹽適量
做 法
1. 將備好的鴿子切大塊，藥材泡洗後和鴿子肉一起放入燉盅，燉盅中加入600ml純淨水，隔水燉1.5小時。
2. 出鍋前加入準備好的枸杞，再根據個人口味放入適量鹽調味。
冬天是進補的黃金期，也是一年中調養出好身體的關鍵期，之前一直熬夜，臉色暗黃，手腳冰涼，就做這碗滋補美味的烏雞湯，湯汁鮮甜好喝，烏雞肉入味好好吃，喝完身體暖乎乎的真舒服，素顏氣色也線上，愛美喝它準沒錯！
食 材
食材準備：烏雞、山藥
輔料：蟲草花、紅棗、蓮子、枸杞、鹽
做 法
1. 烏雞加薑片冷水下鍋煮開焯水，撈起洗淨備用，紅棗去核，除枸杞外的全部食材放入燉盅，隔水燉1.5個小時。
2. 燉夠時間，放適量枸杞和鹽調味。
豬肚雞，是一道廣東比較傳統的名菜，又名“豬肚煲雞”或“豬肚包雞”，驅寒暖胃，濃郁鮮味，是廣東人秋冬必飲的滋補湯，豬肚吸雞味，雞味溶肚香，搭配白胡椒粒，喝上一碗整個身子都暖暖的！豬肚雞湯性微溫，歸入到脾經和胃經，達到健脾和胃的效果，同時也具有補氣血的療效，冬天吃再適合不過了。
食 材
食材準備：老母雞1只、豬肚1片
輔料：白胡椒、黨參、黃芪、蓮子、紅棗、枸杞、薑片少許
做 法
1. 將洗淨的豬肚放入雞肚子中，加入薑片焯水去腥，重新放入鍋中加入白胡椒、黨參、黃芪、蓮子一起煲。
2. 煲熟的豬肚和雞撈出來放涼，豬肚切條、雞肉剁塊。
3. 切好的食材放回鍋中繼續煲至湯變奶白色，出鍋前放枸杞、紅棗還有鹽調味即可。
秋冬天氣乾燥，這道板栗山藥排骨湯就非常滋潤，簡單的食材沁人心脾的味道，軟糯香甜的板栗，入口即化的山藥，每一口都是冬天踏實舒適的滋味，冬季日常的養生湯非他莫屬，全家人都能跟著一起養好脾胃，冬天也不會輕易生病啦~
食 材
食材準備：板栗，山藥，胡蘿蔔，排骨
輔料：蓮子、無花果、枸杞、鹽
做 法
1. 排骨冷水下鍋焯出血沫，撈出洗淨備用。
2. 將切好的山藥、胡蘿蔔、板栗放入鍋中，再加入洗淨的排骨還有無花果和蓮子，加超過食材的清水開火煲湯。
3. 大火煲開後繼續轉小火煲45分鐘，出鍋前撒少量枸杞，加鹽調味即可。
羊肚菌是養胃、提高免疫力非常好的食材，作為菌種皇后還是養生界的“軟黃金”，蛋白質含量比牛肉還要高！到了冬天更是各種養生湯的頭號選手，這碗羊肚菌板栗雞湯溫潤滋補又好喝，還能助力我們調養好脾胃，身子單薄、免疫力低這個冬天一定多喝兩碗~
食 材
食材準備：雞肉、板栗、羊肚菌、山藥
輔料：蟲草花、枸杞、紅棗、鹽
做 法
1. 洗好的食材除枸杞外全部放入燉盅中，加沒過食材的水煲1.5小時，煮開後放入適量鹽調味。
2. 出鍋前在湯中撒入少量枸杞，攪拌均勻後盛出。
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