文 | 有書君 · 主播 | 週週
親愛的書友們，大家好，我是週週。
今天，我們繼續共讀《從此刻開始幸福》。
在上一節我們說到，面對生老病死，我們不需要心懷恐懼，也不需要盲目樂觀。
轉換態度，看見它們的真實價值，能夠讓我們更加珍惜生命的每個瞬間。
那麼，在這一節中讓我們來看看，幸福的要義到底是什麼？
此刻就是人生的全部
“當一個人能夠如此單純，如此覺醒，如此專注於當下，毫無疑慮地走過這個世界，生命真是一件賞心樂事。”
在德國作家黑塞的小說《悉達多》中，飽受痛苦的主人公覺醒後，發出了這樣的感慨。
然而，在現實生活中，即使我們知道活在當下的重要性，也常常難以專注於當下。
我們被過去的陰影折磨，為不可控的未來焦慮，生活就像一張密密實實的網，將我們纏繞其中，我們的得失之心、憂患之感，我們的脆弱與不甘，時時牽絆著腳步，讓我們走得踉踉蹌蹌，困頓不已。
更糟糕的是，我們習慣了這樣的生活，相信人生充滿痛苦，幸福遙不可及。
我們幻想著，等到某一天，自己跨越了這些障礙，幸福就會自然而然地到來。
那麼，事實真的是這樣嗎？
岸見一郎在他的著作《被討厭的勇氣》中，透過青年與哲人的對話，探討了這個問題。
青年認為，人生就像登山，只有克服了重重磨難，到達山頂，才算獲得成功，過上了“真正的人生”。
到那個時候，獲得幸福，就是順理成章的事情了。
但哲人卻不這麼認為，他反問道：
青年回答說：
“那就意味著自己沒有足夠的能力，運氣也不好，接受現實就是了。”
哲人指出，青年陷入了一個誤區。
他認為人生就是一條直線，是從出生到死亡的過程。
抱有這種觀點的人，傾向於按照社會設定的軌道來安排人生——要贏在起跑線、進入好學校、找到好工作、在合適的年齡結婚生子等等。
這一個又一個的目標，就像是一程又一程的山路，我們奮力向上攀登，只為征服，那在這個過程中，我們很容易步履匆匆，急功近利，也就無法好好體驗這個過程，更不要說欣賞沿途的風景了。
哲人認為，人生不應該被看作一條直線，而是一個一個的“點”。
換句話說，一個又一個短暫的瞬間，構成了人生，真正的生活，就存在於這些瞬間當中。
如果我們可以在每一個瞬間感受到幸福，我們的這一生，也就可以說是幸福的。
其實，即使是日常生活中上學、上班這些看似平凡的事情，本身也是生活的一部分，也是值得珍惜的現實。
我們不用總是往前看，也不用總是疲於奔命，追趕所有的人生目標。
真正看到此刻，把熱情放在此刻，我們立刻就能感受到幸福。
無常是人生常態
所謂“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”，在生活中，我們必須承認，世事無常，差之毫釐，謬以千里。
或許，我們努力去做一件事，最終卻無法成功；
我們付出真心，卻遭遇欺騙和背叛；
我們為理想拼盡全力，命運卻將我們推向了另一條路。
生命的無常，往往讓我們深感無力，然而，這也是人生的一部分。
阿德勒曾說：
“人生難免遭遇變數和痛苦，但這並不意味著人生失去了價值。”
事實上，正是這些不完美，構成了生命的真實面貌。
那麼，我們該如何更好地面對無常呢？
阿德勒提出了兩個關鍵建議。
首先，學會課題分離，專注於自己能掌控的部分。
課題分離是阿德勒心理學中的一個核心概念，強調我們必須區分，哪些是自己的課題，哪些是他人的課題，並且只對自己的課題負責。
很多時候，我們的焦慮，來源於試圖去幹涉自己無法控制的事情，比如別人的看法、命運的走向，甚至是意外的發生。
一旦無法成功，我們就自怨自艾，可是，這種干涉從根本上來說就是行不通的。
我們能夠把握的，只有自己。
岸見一郎的母親臥病在床、時日無多時，她沒有抱怨命運的不公，而是保持積極的心態，要求兒子教自己德語。
這種態度，讓她在生命的最後時光裡，依然保持著生活的樂趣和生命的尊嚴。
在遇到問題時，放棄無法改變的部分，積極應對能夠掌控的部分，能夠讓我們接納無常，自由地生活。
其次，我們要培養勇氣和責任感，擁抱挑戰。
即使生命無常，我們也不應該逃避，而是要直面困難，在逆境中找到新的力量，用行動為人生創造意義。
義大利作家卡爾維諾在小說《樹上的男爵》中，講述了一個這樣的故事。
主人公柯西莫無法忍受壓抑的家庭氛圍，憤然離家，發誓終身生活在樹上，再也不踏足地面。
在餘生當中，他創造出屬於自己的樹上王國，也找到了真正的自由。
這個充滿浪漫色彩的故事，是對人類勇氣的讚歌。
在身處困境時，柯西莫沒有選擇屈服，而是走向了一條不同尋常的道路。
他無悔於自己的選擇，並在其中怡然自得。
面對無常，我們能做的，不是等待命運決定一切，而是對自己的內心負責，積極採取行動，改變自身的處境。
有人說：
“幸福不是沒有痛苦，而是帶著痛苦也能繼續前行的勇氣。”
面對世事無常，我們可以透過課題分離，停止執著於那些不可控的事；
我們也可以透過培養勇氣，學會接受生活的不確定性，然後勇敢前行。
過平衡的生活
在人生中，我們要面對工作、友情和愛情這些重要的課題，還要處理對生老病死、世事無常的恐懼，導致我們往往將娛樂視為無關緊要的事情。
但是，阿德勒認為，娛樂不僅是恢復能量的途徑，也是構建幸福生活的重要基石。
想象一下，度過忙碌的一週後，和朋友們一起去看一場電影，這種輕鬆的時光不僅能讓我們放鬆，還能讓我們的精力得到恢復。
岸見一郎曾經對娛樂不以為然，甚至認為它缺乏價值，直到他遇見了中島醫生，才明白，懂得如何享受生活的人，往往會更加樂觀，也有更充足的力量去面對生活的壓力，過上平衡的生活。
岸見一郎因心臟問題接受搭橋手術時，主刀的中島醫生在見到他後，一眼就看穿了他內心的恐懼，便出口安慰道：
“你可以不用強顏歡笑。 這種手術確實有些嚇人，但我對自己的技術很有信心。”
中島醫生的專業和樂觀，讓岸見一郎如釋重負。
在醫院養病期間，岸見一郎發現，中島醫生隨時都很熱情，無論是對待患者還是同事，他始終態度溫和，極有耐心。
他常常開玩笑說：
“我把醫院當作遊樂場。”
這句話深深觸動了岸見一郎，中島醫生即使身處高壓的環境，依然能找到放鬆的方法，這是一種了不起的生活哲學。
其實，娛樂並不僅僅是閒暇時刻的消遣，它代表了一種內在的心境，一種面對人生課題時的鬆弛態度。
雖然我們應該認真對待人生課題，但也不需要隨時保持緊繃，不然可能會讓自己被焦慮和緊張吞噬，甚至讓自己不堪重負。
真正聰明的做法，是在承擔責任的同時，學會給自己減壓，保持樂觀的心態，腳步輕盈地度過每一天。
幸福的要義
對我們來說，幸福是畢生所求。
但是，幸福不是遙遠的幻想，也不是衝破難關後的獎賞。
能否獲得幸福，取決於我們在面對人生課題時，是否有勇氣做出選擇、採取行動。
首先，幸福和我們如何與自己相處密切相關。
接受自己的不完美，理解自己的情感與需求，真正認可自己、喜歡自己，我們才有勇氣追求想要的生活。
其次，幸福也體現在人際關係中。
在與人相處時，我們要培養共同體意識，與他人建立互相尊重、互相理解的關係，這樣一來，我們就能創造真誠的情感聯絡，並在群體中得到歸屬感。
最後，要得到幸福，我們還要跳出對生老病死和人生無常的憂慮。
我們無法控制外界的變化，卻可以選擇自己的應對方式。
當我們以開放的心態擁抱無常，也就能更加從容地面對一切了。
幸福的要義，不在於命運給了我們怎樣的饋贈，而在於我們選擇的生活態度。
當我們相信自己，勇敢地愛自己和他人，珍惜生命的每一刻，我們就能鬆弛地享受生活，在有限的生命裡，活出無限的光彩。
好了，講到這裡，《從此刻開始幸福》這本書的共讀就全部結束了。
每本書都是一場值得期待的旅程。我是週週，期待在下一本書中與你相遇，再見！
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