堅持跑步對於我體重的下降做出了不可磨滅、無與倫比的巨大貢獻。這樣的貢獻可以說是無可比擬、獨一無二、舉世無雙、絕無僅有、空前絕後、無與倫比、蓋世無雙、無可匹敵、首屈一指、無出其右。
我2024年9月更新後的隔天有氧鍛鍊計劃：（1）隔天跑步6至8公里，或者散步8至10公里左右。（2）爭取至少每隔一天鍛鍊一次。（3）運動是有限度的。超過某個限度後，增加運動時長和運動強度並不會帶來更好的運動效果，甚至還會造成運動傷害。
25年2月17日，去跑了6公里。
25年1月28日， 除夕那天早上，我還去跑了步的。不過，隨後過年期間應該是感染了甲流（初四那天發低燒和全身痠痛），感冒了就要注意休息不要去跑步了，因此春節期間就沒有去跑步。然後去了西雙版納旅遊，西雙版納的亮天時間比成都還晚，我也沒有早起去跑步，因為白天還要出去逛景點。
25年2月17日，在休息了半個月之後，重新開始恢復跑步。又找到了熟悉的感覺。
西雙版納原始森林公園裡面的潑水廣場，人山人海。