我春節多吃也不怕長胖了，教你們怎麼選作弊利器急控爆碳/高油/高糖（附吃法）

2025-04-20 20:22 i陪娃

之前我花了整整一年減了20斤

，如果說打江山難的話，那保江山就更難了。

我蕞瘦的時候是疫情後去年的暑假，正好從巴厘島玩回來，那會我是43kg。

那為什麼玩回來之後我就反彈了呢？
因為芊芊放假在家，相當於從8月到9月初，這1個月裡每週3到4天，她一到晚上就點夜宵，我也沒繃住。
結果暑假過完，我基本就反彈回46公斤了，去年過完春節又慢慢復胖到48公斤了。

之前我給你們分享的是怎麼減下來，但是能夠保持住的方法，正好想借著我這次反彈，再重新減一次，看看能不能把戰果保持住。

⚠️芊媽劃重點❗️透過我半年不斷拿自己和閨蜜當小白鼠不斷迭代，我發現減肥和保持住減肥的成果，它是2個完全不同的路徑。
今天主要是想跟你們分享後一個路徑，減肥的路徑等明年出了測試期，我再給你們分享。

我為什麼要提前來說保持呢？
●因為馬上春節過年了，每逢佳節胖三斤，我減肥成果保持不住的時候，往往就是一些特殊時期，比如寒暑假生活不規律，出去旅行，或者過節過年，日常倒沒有特別容易破功的。 
●還有就是想蹲明年芊媽減肥方法的，年前咱也別讓體重成為失控的狀態（人到中年每減1兩感覺都好艱難啊）。
現在這個保持的方法，就是更適合以上2種情況的。
那今天我先給你們分享，怎麼能夠在吃過量碳水，油膩和甜食的急控方案。（甚至在我減肥期間，都能幫你把難度降到更低更低）dao
我的急控方案的啟發還源於今年10月，我閨蜜往群裡發照片炫飯的時候，我看她桌子上有2粒小“片片”。

聽我閨蜜說完之後，我也決定試試，因為之前我也做了不少功課，但都沒什麼效果，但看她已經穩住了，我就覺得值得一試了。

一般來說，如果我放縱一週吃個4頓的話，我一般都會漲3-4斤，但這週迴來我還是48kg。
陸續我其它閨蜜也跟著我吃上了，現在都成聚餐標配了

所以以我一如既往馬後炮的習慣
我開始倒推之前那些沒有效果的，它到底哪不一樣。

👉如果沒忍住放縱的話，這個急控的“小片片” 咱們該怎麼選？

再說這個之前，咱一定要明確自己的需求，這樣選出的東西才能真正的幫到咱們。
那我的需求是：
●

我管不住嘴的時候它別再增重了，別把我的減肥成果給還回去，而不是吃完怎麼不瘦。

●它適合的情況是春節、旅行管不住嘴的時候，或者我正在減肥控制飲食，忍不住犯饞的時候，這2種情況是ok的。

那我到底該怎麼選這種“急控小片片”呢？

像我之前不懂，某寶銷量多好評多就想試試，結果也踩了不少坑：

●

沒卵用

●拉肚子

（副作用強）

●口渴又心慌

現在我選東西，某寶銷量反而是我幾乎不會考慮的標準。

而我萬變不離其宗的標準其實就是看成分（當然正規品牌資質報告齊全是第一道防線）。
👉首先，犯饞的時候，蕞容易吃過量的是什麼？
●碳水
●

油

●甜食

那我再看要選的這個“小片片“的成分是不是針對這3種情況的。
1、看成分（必選項）

我做了一圈功課，這兩年比較主流和普遍共識的成分有這幾種↓

‼️想進一步瞭解這些成分，大家可以自行百度，具體的我就不展開多說了。
‼️那什麼情況我個人肯定不會入呢，就是銷量非常高的，但它的詳情頁關於成分的介紹，我一點找不到的。
我又去問了客服，客服也神神秘秘的，所以不管它詳情頁宣傳頁吹的多神，我個人不會選。
管用不管用先不說，如果一個產品成分表都不標明，又是這種入口的，我可不敢冒險。
成分找準後，我們再來看含量
2、看含量（必選項）
前兩年那會，有的產品核心成分含量都做不到公開透明，現在遇到這種，我是直接pass的。
跟我一樣，你們可以在詳情頁面去找，它都有標註。
⚠️芊媽劃重點‼️不標並不代表有問題，管客服要，能大大方方給你的，是ok的，反之，如果管客服要了，但沒給含量的，我個人是不會入的。
但是，像這種“片片”它還有一個特殊情況，未必新增含量越高，效果越好。
我把和閨蜜這幾年吃過的幾種羅列了下（以白芸豆提取物舉例）

：

●

**燃料雙層微泡*糖片：白芸豆含量客服給我的回覆是保密，但告訴4片抑制50g碳水吸收（相當於100g麵包片或1碗250g米飯）

●

N*WF**DS：500mg/片

●

ESI拜拜片：180mg/片

●斐*：無標註

但我跟我閨蜜們吃下來，能滿足我們需求的，真的不是這裡白芸豆提取物的含量蕞高的。
所以還不能單看含量，更靠譜的判斷標準看它a-澱粉酶抑制活性的高低。
也就是UIAA前這個數值了，數值越大，我會越優先選擇它。（UIAA是指a澱粉酶的抑制單位）
比如我和閨蜜們吃過的這幾款，我就傾向於選UIAA數值標註高的。

因為如果我們碳水過量的話，這個a-澱粉酶的抑制活性就像是一把剪刀，能把澱粉分解為麥芽糖、麥芽三糖、葡萄糖等小分子，活性降低之後，部分無法水解，就不那麼容易被吸收了。
所以a-澱粉酶抑制活性數值對我的參考意義更大。
如果這個數值是更高的，即便它白芸豆提取物含量並沒有那麼高的話，我也會優先選。
3、看復配成分（加分項）
我是怎麼看復配成分的呢，一般來說有以下3點。
①與我的需求相吻合的更加分
像我試的這幾種，幾乎都不止一種單一成分，更多的是靠成分復配協同作戰。

比如這個新增的梨果仙人掌和茴香籽提取物，看下詳情頁標註的作用，或者去度度查下，是否與我們需求是相關。
⚠️芊媽劃重點‼️如果可以提供有實驗或實測資料報告，則更好，會更可靠一些。

②以植物成分為主的
之前我閨蜜吃過一陣奧利司他，這種成分的，但現在她選擇不吃了。

現在我和閨蜜換的這個，其中3種都是植物提取物為主，相比人工合成的化學物質，我會優選新增植物成分為主的。
③人工新增越少 越溫和越好
復配成分也不是越多越好，選少而精的就可以了。
4、檢測報告（必選項）
正品授權，檢測報告，銷售資質是我買任何東西的第1道防線（有些妞以為這些是標配了，真的不是哦，千萬不要買三無產品啊）
尤其像入口的和護膚品這種跟咱們人體有接觸的，我會優先選擇更權威的國際認證。
這個是有SGS國際認證的。

而且不論國內還是國際，相關認證越多的，都會作為我選的優先順序。
以上就是我做的全部功課

如果“急控小片片”懶得研究了，也可以入芊媽同款👇長按圖片識別下圖

如果咱們要是自己選，我前面總結的經驗，你們可以參考，儘量我踩過的坑你們就過濾掉哈

我和閨蜜們，我們吃的這個是來自義大利老品牌（進口），自有國際工廠線下yao店有售的ESI拜拜片。

而且當時閨蜜給我推薦的時候，我都沒細看就先入回來了。
因為我看它這個拜拜片有底氣直接把“EMERGENCY1000卡'（可以理解為“急控”）印在包裝上。（包裝上每一個都是要負有法律責任的，如果它敢印在包裝上，在我心中是大大的加分項）

馬上也快過年了，聚餐前吃它的次數也更頻繁，我個人入的5盒，高規格的還是非常划算的
●拜拜片（碳水和油過量選這個）單盒158 ；3盒208 ；5盒295；
入5盒平均不到60/盒（每盒是24粒）比買單盒少花小100了，非常的划算了。
●K糖K油小丸子（油和甜食過量選這個）

單盒158 ；4盒340；

入4盒平均85/盒

（每盒是24粒）比單盒少近一半了。 

⚠️️芊媽劃重點‼️我和閨蜜們不是每頓都吃啊，只有在今天這頓會爆碳or油大or甜食多才會吃，如果正常吃飯不會吃的哈。
但入5盒也幾乎不用擔心囤貨的問題，只怕是吃的太快

我買這5盒已經下去2盒了，老公也跟著吃。

●馬上寒假旅行外食、春節大餐，小片片的消耗量也比較大。
●另外日常也會吃，在家吃油炸或者外賣吃2片，它保質期是3年。
當然我也要提前勸退下：雖然我和閨蜜我們吃完沒不適，但我看品牌方有提醒說，有輕微脹氣或者短暫便秘，是屬於正常現象的。
如果有這種情況出現的，你們可以根據自身情況酌情吃，介意慎入。
如果“急控小片片”懶得研究了，也可以入芊媽同款👇長按圖片識別下圖

想入的妞，也可以好好看下，我特別推薦它的原因還有：

  • 我和閨蜜們是怎麼吃的
  • 拜拜片其它的閃光點
👉我和閨蜜們是怎麼吃的
首先它有2種分別針對不同的情況，按圖標註選適合自己情況的。

它是一板一板的，我出門剪2片裝在包裡，帶著方便。

餐前半小時配著溫水吃，如果嫌片大，它中間有印，掰兩半兒吃也行。

我出門聚餐、在家吃那種油炸的，或者點外賣重油重鹽的，這幾種情況我才會吃1-2粒它。

總之，哪天碳水過量或者吃油炸的東西的時候，這個作為急控去吃，不要作為日常的常規吃。  
還有就是吃甜品，我吃的是這個K糖K油小丸子。 
⚠️芊媽劃重點‼️每天別超過4粒的推薦攝入量，早飯是不需要吃的。
如果日常控制飲食去減肥，我是用的另外一套路徑，等明年我測試出來之後，我再給你們說哈。
👉拜拜片其它的閃光點
它是義大利純進口的，品牌自有國際工廠，品牌方說是以制yao行業標準生產的，包裝盒上還印有無麩質標識。 
他們家旗下也是多條產品線，多個系列，到現在已經是49年持續研發了。
我吃的這個拜拜片，1999年就就有售了，到現在持續24年了。

因為它是自主把控全鏈路生產，對更環節把關也會更嚴格，我也更踏實。

而且我看資料裡的工廠規模也很震撼。 

如果“急控小片片”懶得研究了，也可以入芊媽同款👇長按圖片識別下圖

如果自己選，我前面總結的經驗，你們可以參考，我踩過的坑，你們選的時候可以先過濾掉哈。

END

另外，我每週也會在圈裡分享，脫髮/減肥/養生/健身/護膚，已實踐成功的各種小竅門

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