昨天和妞們說了我和閨蜜團歷時小半年，親測的減脂方法，閨蜜倩倩，不運動，不節食，不反彈，2個月，幾乎無感的就減了10斤+。
我和我閨蜜們也都堅持每天吃益生菌。
但是益生菌品牌比較雜亂，我們各種品牌到最終鎖定，各種試吃，用了小1年（下邊只是我們吃過的一部分↓）。
我最後選的這家，從研發到生產，可以算是益生菌的源頭了。
而且它家的各款益生菌，都有第三方[成品]檢測證明，踩坑機率更小。
我還特意跟品牌方磨了好久，我基礎菌+小綠菌都各增加了200億活菌量（要知道貴就貴在這個活菌量上，我選的時候看的就是活菌量），價格還更優惠了。
新升級的版本我和閨蜜們從出廠，連包裝還沒來得及印的時候，就開始試吃了。
益生菌怎麼選，我們這1年試吃的情況，以及領航益生菌在行業內的地位，昨天都詳細給你們說了，錯過的妞可以補課👉瘦10斤+不反彈！我終於找到了不運動/不節食/還能健康減脂的好方法
那同樣，因為只能在直播間給大家把機制拉滿，所以妞們鎖定4月11日（週五）的直播間來蹲啊。
首先跟咱們養生一樣，益生菌也是芊媽強烈要求他們配營養師，給大家答疑，吃上有什麼問題，可以隨時問。
還有我閨蜜整理的，配合益生菌怎麼吃的路徑電子版，也會在群裡發給大家哈~
感興趣的妞，可以👇長按圖片進入芊媽減肥群，跟芊媽一起健康&減脂，jin限群內福利。
這次直播分兩場：
4月11日（週五），晚上場19:30，會邀請益生菌行業內的大咖楊教授，乾貨很多，千萬別錯過。
4月11日（週五），中午場11:30，晚上沒時間看的，可以中午來蹲。
芊媽給你們算的價格，只是1個週期（28天）的價格，直播間一定給大家把機制拉滿，爭取比其他活菌量更高，但是價格更低。
之前也給大家寫過減脂相關的，我把連結再放一遍，沒看到的妞可以補課↓
今天這篇，我給你們每個過下款，該怎麼選，一一跟你們說下。
先說你們蕞關心的小綠（瘦瘦菌，28天/週期）。
首先，在吃前確認自己的體重屬於哪個區間？我們以BMI（體質指數）為基準：
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BMI≥24，屬於大基數
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BMI＜24，屬於小基數
我最近聽[得到]，有一條關於“國家喊你減肥”的文章，裡邊也提到了為何參考BMI指數，我截給你們看下↓
怎麼算？參考這個公式↓
體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方
比如，我閨蜜倩倩，減前，體重67.75kg，身高1.55米，經過計算後，BMI=28.2，≥24了，屬於大基數。
那就按大基數套餐吃，每天2頓飯前後，一次是飯前2綠+飯後1黃（具體吃法照搬下圖就行↓)
‼️芊媽再囑咐一句：吃小綠的同時，強烈建議搭配小黃（基礎款），先保證有一個好的身體底子，健康是我們的首要目標，讓瘦成為健康送給我們的禮物。
如果BMI＜24，那就是小基數，按大基數的量減半吃即可（一天選一頓，飯前2綠+飯後1黃）。
我下館子一定會帶上這對CP，開炫前先把小綠吃了。
芊媽敲重點‼️
我建議買2個週期（28天*2），根據我這麼多年減脂的經驗，如果集中在1個週期掉秤的話，是不符合身體規律的，大部分都以犧牲健康為代價❗️關鍵是反彈，遭大罪還保持不了多久。
其他款菌，一天吃1條（特殊情況吃2-4條，後邊細說）。
我先列個目錄，如果你有便秘、減脂、孩子長個兒、睡眠不好、K炎等等需求的，可以對號入座。
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小黃（基礎款）：適合便秘、腸胃不好的
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小綠（瘦瘦款）：適合想健康減脂（不運動、不節食）、有三gao的
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小藍（兒童款）：適合孩子挑食、愛中招、換季敏敏、吸收不好、便便不順暢的
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小紫（助眠助高款）：適合課業（工作）壓力大、睡眠不好、想長個的
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小粉（k炎款）：適合總有小炎炎、比如干眼、痘痘、口腔潰瘍、愛敏敏的
接下來，我就把我和閨蜜們都吃過，並且有肉眼可見的變化的，一個個再給你們劃個重點，根據需求選哈。
👉小黃（基礎款）：不管吃什麼，建議搭配這個基礎的益生菌。
尤其減脂，減的過程中，更要調理好腸胃，把掉肉後對身體的影響降到更低。（每次飯前2綠+飯後1黃↓）。
我閨蜜減脂期間，兒子甲liu，她身邊天天照顧著，也沒中招（她以前可是我們中身體底子非常差的，每次都中的那種）。
吃夠兩個週期後（28天*2），如果已經達到自己斤數需求了，後邊就可以停掉小綠，只吃小黃來維穩（它也是所有菌裡Z實惠的，一天一條不肉疼）。
如果你有便秘、腸胃不好的，都可以吃它（適合12歲以上）。
小黃（基礎款），每一條足足有1200億活菌，市面上一些大品牌的腸道菌不過400億。
同時它有第三方成品檢測報告。
報告是國內少見用斑馬魚做的實驗，這類魚一直用在yao品研究方向（因為斑馬魚與人類基因有87%相似度），包括神舟十八號載人飛船，一起“上天”的就有斑馬魚。
我前邊強調過，尤其減脂的，一定配合小黃一起吃的原因就是（下邊是斑馬魚實驗得出的結論）↓
你們還記得我有一陣會莫名其妙的嘴腫嗎？到現在一直沒再犯。
另外的報告結論顯示，關於腸道蠕動，它是正常組的1.8倍。
👉小綠（瘦瘦款）：如果你想減肥，不想節食，不想運動，有三gao的，選這個。
‼️芊媽劃重點
我試了這麼多方法，認清了一個現實：這個世界上沒有純躺瘦這件事，這麼宣傳的都可能是陷阱。
這是我試過的所有方法裡，相對來說，幾乎算是無痛減脂了。
所以你能保證做到以下這幾點，就可以配合小綠開始你的減脂計劃了：
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1：少油少鹽，可以不減量，晚餐儘量換成優質碳水，不強求，不能暴食。
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2：每天不要吃零食（而且吃上這個以後，沒那麼饞了，一週可以放縱1-2次）。
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3：每天喝夠1.5L-2L白水（因為它裡邊有菌株和膳食纖維，腸子本身很懶，要透過喝水來促使它多蠕動，如果喝不夠水，反而會便秘）。
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4：每週外食，一週不超過2次（如果吃的很乾淨的，可以不計次數）。
其他的什麼都不用變‼️你平時怎麼吃，你現在就怎麼吃。
小綠，每一條有600億活菌，活菌新增量是市面上一些大品牌2-3倍。
小綠第三方的檢測報告我也要來了↓
在斑馬魚的實驗測試中，體內脂肪含量（紅色染色部分）的變化，看下圖↓
還有碳水是蕞容易升糖和不好消化的，所以建議飯前吃小綠，關於抑制碳水吸收的報告也給你們看下↓
我閨蜜，2個月正常吃+1個月“擺爛”的成果↓
還有三gao的，也可以試試小綠啊，相關的報告我都貼給你們↓
我去年“喜提”了三gao中的低密度脂肪gan，打算堅持吃1年，年底體檢再看看結果。
小藍（兒童款）：如果孩子挑食、敏敏體質、愛中招、便便不順暢的，選這個。
下邊是兒童款的第三方成品功效檢測報告↓
每一條有600億活菌，其他大品牌的兒童益生菌，不過在100-200億左右。
西瓜酸奶口味，我們幾個孩子接受度都挺高的，吃起來也方便，芊芊和閨蜜女兒都喜歡直接吃。
我全家敏敏的閨蜜小韓，她兒子換季年年中招，今年開始羨慕流感和敏敏的同學可以請假了
。
他們在做斑馬魚實驗測試的時候，把不同情況的小魚，致敏孵育若干小時後的結果↓
p.s：尤其敏敏體質，一定在換季前就開始預防，多吃K炎的東西，但畢竟不是yao哈，如果比較嚴重，反覆不好，還是遵醫囑。
我閨蜜女兒是跟芊芊小時候一樣，都挺挑食的，最近她跟我聊天，話風都變了。
斑馬魚的實驗報告裡，透過對卵黃囊的變化，也看到了營養吸收的差別↓
p.s：卵黃囊（紅圈處）是斑馬魚的營養包，幼年期營養都靠它，卵黃囊越小，表明這個魚對於營養的吸收越好。
我閨蜜女兒幾乎每年春節後都中招，這次節前，她就趕緊給女兒安排上了。
關於免疫力的檢測，斑馬魚的檢測報告結論如圖↓
小紫（助眠助高款）：如果自己、孩子課業壓力大，晚上睡不好覺的，不長個兒的，我強烈建議試試這個。
它的第三方檢測報告，貼在下邊給你們看下↓
去年我閨蜜說她兒子睡覺特別不踏實，又踢又踹還愛說夢話，也不長個兒，我就讓她試試給孩子吃這款。
在斑馬魚實驗中，關於睡眠的結論顯示如下↓
我自己也在吃，我是重度焦慮，蕞大的問題就是睡眠（夜裡醒4-5次），我會特別看重這個成分。
我之前跟閨蜜說完，她給兒子吃了含這個成分的益生菌，然後又吃了一個月600億這款，她給我的反饋↓
她給我看，兒子最近真沒少長個兒，跟同歲的小夥伴同框，特別明顯。
實驗中，也對斑馬魚體內生長激素進行了檢測，結論如下👇
小粉（K炎款）：如果身體沒大毛病，但常會有小的不舒服，比如干眼、起痘、口腔潰瘍、敏敏的，可以試試這款（3歲以上可食）。
我自己做飯多會去選K炎的食物，因為我們身體裡很多問題，都是yanyan導致的。
下邊是這款益生菌，對於炎炎、敏敏的檢測報告↓
它的活菌量包裝上是1200億/條，但是SGS報告檢測下來，是1800億/條（這也是我找益生菌產品源頭，更有底氣推薦給你們的原因）。
p.s：報告我個人更認SGS，在國際上更權威，檢測標準更嚴苛。
我家目前備的蕞多的也是這款，有炎炎的時候，就一天集中吃2-4條。
芊爸前一陣嘴裡總反覆起泡，最近沒看他再提，吃東西也香了。
對斑馬魚尾鰭，損傷後的yan症影響，他們做過第三方檢測，報告我也給你們要來了↓
我閨蜜女兒，學校組織去外地研學一週，她就走前開始給女兒吃上1條小粉+1條小黃（基礎款）。
研學回來一切順利的到家，同學各種狀況的都有。
我閨蜜秋秋口罩後就敏敏了，花粉季提前3天吃上小粉，前三天每天4條，後邊一天1條，去年打噴嚏能打到缺氧，今年一天打不到10個。
還有我閨蜜老公，一上火特愛走扁桃體，現在試著預防吃1條，有狀況加到2條，變化也是肉眼可見↓
斑馬魚實驗，關於對敏敏的報告，也發給你們看下↓。
所以，這次選的每一款益生菌，都是我和閨蜜們一個個試過來，成功上岸後，才更有底氣推薦給大家。
最後再囑咐一句，這次直播分2場，可以都先預約上哈，當天會有很多關於益生菌的乾貨分享。
首先跟咱們養生一樣，益生菌也是芊媽強烈要求他們配營養師，給大家答疑，吃上有什麼問題，可以隨時問。
還有我閨蜜整理的，配合益生菌怎麼吃的路徑電子版，也會在群裡發給大家哈~
感興趣的妞，可以👇長按圖片進入芊媽減肥群，跟芊媽一起健康&減脂，jin限群內福利。
這次直播分兩場：
4月11日（週五），晚上場19:30，會邀請益生菌行業內的大咖楊教授，乾貨很多，千萬別錯過。
4月11日（週五），中午場11:30，晚上沒時間看的，可以中午來蹲。
芊媽給你們算的價格，只是1個週期（28天）的價格，直播間一定給大家把機制拉滿，爭取比其他活菌量更高，但是價格更低。
