營養師說： 大家好啊，我是營養師甜甜。本次學員是二胎寶媽吉美，一位30歲的二胎媽媽，她曾面臨130斤與33%高體脂率的肥胖問題，這不僅影響了她的外形，更對她的健康構成了隱患。大家常以為減肥是“多動少吃”，實則吉美透過合理的營養調整和專業指導，減肥可以是一個健康、舒服、快樂的過程。相信我，她的故事可能會改變你對減肥的看法。
大家好，我是吉美，一個31歲的二胎媽媽。
我很感謝我的營養師甜甜，不到兩個月，甩掉19.2斤，真的很感謝她。今天，我想分享自己的減肥故事。
先看看我的減肥成果：
1
“我一定要瘦下來”
曾有很多朋友問過我，為什麼要找營養師減肥呢？
其實是我生完大寶後，當時透過拼命節食、瘋狂運動，把自己從125斤減到108斤，但由於跑步姿勢不正確，當時把膝蓋跑損傷了，再加上小時候扭到腳踝，一下子舊傷復發，因此我不敢用運動減肥了。
但更無奈的是，我生完二寶體重飈到新高，體質大不如前，代謝很差，發現自己怎麼節食都瘦不下來。
我當時屬於吃個橘子都胖三斤，以至於我對喜愛的食物很糾結，想吃又不能吃的折磨，對減肥很迷茫…
當然，還有另一個很關鍵的原因是，肥胖影響到我的工作。
相信你也聽說過“別人對你的第一印象，是從外貌開始”吧？我深刻體會到一胖毀所有啊，當我復工與甲方商務談判，對方根本不放我在眼裡，還向我的上司投訴要“換人”，原因就是太胖的，給人印象拖沓、不專業、幹不成大事，這是我第一次職場上因為外形被“羞辱”。
所以，我必須找專業的人幫我減肥，不想再耗更多時間成本了。
這次，我一定要瘦下來。
2
吃著吃著就瘦了！
在我對減肥的認知裡，認為一定要運動才行，但二胎加上舊傷，整個人都變得很沉重，一動不想動，還嗜睡。
當時甜甜聽到我的情況，就馬上提問：“你平時大便是不是不太好，有點粘馬桶呢？”，“對啊，這就是我！”，我驚訝回道。她初步判斷我是痰溼體質，但她說因為中醫裡有五大易胖體質，而且每個人的體質都是複雜的，所以進一步幫我進行體質檢測。
▲經過調理後，舌苔有明顯改善，現在別人看到我舌頭都會說氣血好
完成一系列測試後，我才知道自己是痰溼+氣虛體質，甜甜還進一步提醒，這次減肥不僅僅是簡單的“減肥”，更對我有長期幫助的是“減廢”，根據我的體檢報告顯示體脂率接近34%，內臟脂肪等級6，如果不提前干預，把身體的炎症、廢物“清理”好，以後就會有更大糖尿病、心腦血管等健康隱患。
▲家族有遺傳糖尿病史，高體脂率要注意
不得不說，有了營養師的指導與調理，我感覺日子一天比一天規律，身體也越發“有勁了”，每天醒來都充滿盼頭，期待著每天的健康營養餐，有肉有菜，這是我以前想都不敢想的。
▲選擇方法對了，開始期待每天早餐~
▲火鍋也能吃~當然我沒吃炸酥肉哈
▲當我發烤肉圖片給老公時，他超級疑惑我真的在減肥嗎！
之前遇到出差遇到駐外同事，一起聊了會兒，她說一點都看不出我是二胎寶媽，我能從驚訝的表情中感受到這幾十天的減肥付出，沒有白費。
3
感謝我亦師亦友的營養師
現在回頭看，我對體質認知的缺失，正是我減脂路上的絆腳石。
我明白了，原來以往不想動並不是我的錯，而是身體發出的警號，因此減肥一直失敗。
如今我學到了如何更加科學地管理我的飲食，這對於我的減肥之旅來說，是一次質的飛躍。
▲確實吃了vb後，我情緒也穩定了
我要感謝營養師甜甜的指導與陪伴，她總是會抓住一切機會給你輸出有效實用的營養學知識，讓我知道只要方法得當，每個人都能夠達到自己的健康目標。
每一次的服務和回訪，我與甜甜都像是與朋友間的深入對話，我們共同探討如何讓生活更加健康和平衡。這種關係打破我對傳統健康客戶服務模式的想象，更像是夥伴間的相互支援和鼓勵，一同踏上追求更高品質生活的旅程。
在這條路上，我不僅獲得了專業的指導，更收穫了寶貴的友誼和成長。
最後和大家分享我在朋友圈發的一段話，與大家共勉：
“一定要學會拒絕不喜歡的食物，因為胃的容量有限，要把最好的留給它，看到極愛吃的也不要一次性吃完，因為留有餘地才能品嚐出它真正的美味”。
減肥如是，人生亦如是。
本案例指導營養師：甜甜老師