春節前寫了《選了套最好看的衣服，上臺去丟了個最大的臉》，說，世界就是個巨大草臺班子，機會來了，記住挺直腰板，向前一步。
當時就收到不少留言說被鼓舞到了，但同時也看到有朋友問：
“我一直很想表現好，也一直在鼓勵自己，但仍然不自信，怎麼辦？”
這讓我想起了12年前的自己，當時剛剛外派到全球輪崗，面對陌生的西方環境，在各國的資深經理們面前，我一點底氣都沒有，覺得自己就是個小透明。
我的澳洲前老闆，也是一位女性，身高只有156，層級比我高了三級，但她氣場真的很大，無論什麼場合，與任何人開會對話，她都永遠自信滿滿的樣子。
她對我說過一句話：人，裝啊裝的，就能裝成功。
如果說，你此刻做什麼都不自信，那麼首先要做的就是不要對抗，不要拼命說服自己，我非要自信，我必須支稜起來。越對抗，越消耗，越不自信。
這時候最好的方法就是行動起來，找到一件小事，先去把這件小事做好。
很多人一看到這裡就嘀咕了，我就是找不到這樣的事情啊，我就是什麼都做不好，所以一事無成更不自信了。
有這樣思維的，其實還是在找所謂的“大”事，我所說的小事可以很小。
可以是從本來就喜歡的事情上往前一步。
比如，愛做飯的，愛烘焙的，愛收納的，以前都是悶頭幹，那麼向前多走一步，試試看曬朋友圈、發小紅書，而且堅持做。
我這幾年的朋友圈就挺放飛的，放飛到不少認識我的領導老師們見面都會和我說，大J，最近過得很滋潤啊😄 。
而講真，我的高敏感內耗真的就治好了一大半，以前總是瞻前顧後縮手縮腳的，後來發現，其實也沒啥大不了的。
想念夏天，陽光、沙灘、比基尼……自由地大笑和舒展的自己
也可以是不習慣的小事跨一步：
比如，不敢一個人開車上路的，不習慣一個人看電影的，嘗試把這個作為突破目標。
我做全職媽媽的時候嘗試過一個人去旅行，這個也給了我很大的力量。就是那次旅行後，我突然發現，原來我真的可以“靠自己”。
當我們嘗試跨出一點點舒適區後，我們就會知道，自己能搞定的事情比想象的要多。
所謂“不自信”，本質是我們無法面對“不確定”的恐懼，但就是這樣一些生活日常小事上的突破，就能讓我們鍛鍊與恐懼相處。
一句話總結，拿日常小事練手，而不要等到面對大事時，再逼迫自己非要自信不緊張。
）。
有了這個認知後，我就會去找幾個我想要堅持的事情做練習。
我沒有天賦，但我堅持了10年，在運動和精氣神方面，我就是自信了，現在也成了別人會來請教的人。
我也沒有天賦，但我也堅持了10年，在文字和口頭表達方面，我就是自信了，現在遇到任何“大咖”對談，我都不會害怕。
估計又有人要說，可是我堅持不下來啊，我在堅持的過程中，就會更加不自信，覺得自己怎麼花那麼久時間都沒啥提高呢？
。在那個時刻，內心的一個我說，我很差，我真的做不到；另一個我說，還能再努力一下，還沒結束呢。
這是我過去無數時刻自信的來源，直面痛苦，然後再繼續向前一步。
戰袍/戰鬥首飾
，這一點我無比認可。我很容易在做重要決定，面對重要場合時，因為自己的內心不確定，而變得怯怯的，這個在二十幾年前的職場初期我就遇到過。
讓我內心堅定的戰袍和首飾
點破它
。當我主動開口說出後，我反而覺得好多了。
想象法
我每次在“臨門一腳”的那個瞬間，都會花幾分鐘時間和自己待一會。那時候，其實心跳已經加速了，但我會閉上眼睛去想象一個畫面：
正在團
大J叨叨叨
昨天推薦了moodytiger，我和小D穿了整整5年了，我一直深信：衣服是身體的容器，我們所穿之衣會影響我們身體的能量級，我喜歡穿上moodytiger後的自己，昂揚挺拔有活力；小D喜歡穿moodytiger，可以隨時隨地動起來。
5年來的推薦，也很開心遇到了那麼多同頻之人。我真的很喜歡你們說的，跟著大J真的可以把自己照顧得很好，支點越多，核心就越穩。
期待這個春天，我們都更有活力，更愛自己，更愛家人，更愛生活。
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