自從去年重新開始變成一名遊子，每次回家的時候，免不了跟親朋好友見見面。互相寒暄起來，一般都會說我，瘦了，胖了，或者黑了之類。這些我都能接受，幾年前要是說我胖了，我可能不太高興。但現在明白了，胖說明過得挺滋潤。
最不能接受的一種說法，是有人說，“哎，怎麼最近臉色看起來不太好？”這時，到我這年紀，就得心裡咯噔一下，啥意思？難道是我有啥大病？還是看起來實在太憔悴？
本來高高興興回家吃香喝辣，聽到這種話心裡已經在計算，那是不是要趕緊去體檢下？可是半年前剛體檢過，也沒什麼啊。
我也是花了很長時間才明白，女生容易臉色難看，跟吃肉太少大有關係。以前出門旅行，但凡超過一個月的，因為在外面倉促，肉食沒什麼保證。我經常能用三明治和麵包對付好幾頓。這種結果就是臉色不太好看，因為蛋白質吃少了。再加上每個月都得流失點血，所以想要臉色好看，就得從補鐵開始。
我從第一次懷孕開始根據醫囑補鐵，但發現每次吃鐵劑非常容易便秘。第二次吃鐵劑沒多久，又出現了同樣的症狀。花了好久，才找到這一款不便秘的鐵劑，來自義大利的SiderAL。
我助理最近也開始補鐵，她一個人住，因為做葷菜實在太麻煩，平常只在家裡吃素。每次回家她媽媽和親戚都說：你臉色不好。
這在我們這種遊子聽起來，大概就是，你混得不好的意思。你看，你過得不好，怎麼這麼可憐。
於是她一邊有意識地調整食譜，增加肉奶，一邊也跟我一樣，吃起了補鐵劑，最近她在吃我給她推薦的SiderAL女性葉酸維生素補鐵粉。
SiderAL是義大利品牌，他家專業做鐵劑營養補充劑，暢銷款是他家的補鐵膠囊，已經連續5年蟬聯義大利保健品銷量top級，在全球75個國家及地區都有售。
我仔細研究了一下，因為市面上補鐵產品其實很多，它的核心競爭力在於專利Sucrosomial®技術，這項技術使它的吸收率高於傳統鐵劑12倍。
原理也簡單，利用磷脂基質+脂肪酸蔗糖酯的雙層結構，保護被包裹住的鐵元素，讓鐵和其他活性因子能夠免於與胃黏膜接觸，免受胃酸的影響，全面地讓身體吸收該吸收的營養元素。
除了吸收率更高，這種專利能促進腸道對鐵的吸收，不傷胃。它的配方里無谷蛋白、無麩質、無乳糖，純素食，所以乳糖和麩質不耐受的朋友也可以放心吃。
前面說過，以前我一補鐵就容易便秘，我捉摸還是因為對腸胃有一定的刺激。液體的鐵需要冷藏不方便攜帶，吃完牙齒還有點發黑。
SiderAL補鐵劑就很好的解決了這些問題，它家補鐵劑產品有膠囊、有粉劑，方便攜帶和堅持，一天一粒或一袋就夠用。
我吃的是補鐵膠囊，沒有鐵鏽味，吃起來沒負擔，很容易堅持。
裡面含30mg鐵、70mg VC，一般VC都要跟鐵一起服用，幫助更好促進鐵的吸收，以前補完鐵還要記得額外吃VC，現在方便多了，一顆搞定。
30毫克鐵，相當於攝入39個橙子，200顆紅棗，5000粒枸杞，1100g菠菜，130g豬肝能得到的含鐵量，18歲以上就能吃。
小助理在吃的是SiderAL女性葉酸維生素補鐵粉，不需要水服，開袋即食，她說味道特別好，橙子味。
含30mg鐵、葉酸400mcg，VC、VB6、VD3、VB12四重維生素加持，一起補充。
除了日常補鐵，葉酸這個成分，也早早就被證實對孕期的準媽媽，對更年期的女性都非常有幫助，還跟提升免疫力有關，一舉多得。
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ps:任何口服補劑都不能替代均衡膳食，請以醫囑為準，合理使用。
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