上次回上海的飛機上，為了讓艾文打發時間，我把電腦裡私藏的動畫片全都搜了出來。給他看《神之山嶺》，《小馬王》，還有我的最愛，《側耳傾聽》。
《側耳傾聽》講的是初中女孩，面對朦朧的情愫，將心中的夢想描繪得越來越清晰的故事。我幾乎每年都會重溫一遍。每次看到結尾，他倆騎著腳踏車，女孩下來推車的場景，我都會情不自禁熱淚盈眶。
沒想到飛機上看了一半，艾文把電腦還給我說：沒看懂，說啥的？
說啥好呢？
我拿回電腦後，又重新檢索了一遍，頓時發現了一件令人痛心疾首的事。
如今我的生活，已經離各種活色生香的成年人生活越來越遠。一開始是未刪減版，後來是刪減版，現在差不多就是個潔本。
簡而言之，活得非常清心寡慾，追求的事情就是大自然，徒步，旅行。擔心的事情只有健康，開始越來越覺得，肉體帶來的麻煩還真不少，常常要時不時修理下各種小毛病。
在我清心寡慾的日子裡，我做了些什麼呢？
1，一個改善生活的方式
自從去年重新開始變成一名遊子，每次回家的時候，免不了跟親朋好友見見面。互相寒暄起來，一般都會說我，瘦了，胖了，或者黑了之類。這些我都能接受，幾年前要是說我胖了，我可能不太高興。但現在明白了，胖說明過得挺滋潤。
最不能接受的一種說法，是有人說，“哎，怎麼最近臉色看起來不太好？”這時，到我這年紀，就得心裡咯噔一下，啥意思？難道是我有啥大病？還是看起來實在太憔悴？
本來高高興興回家吃香喝辣，聽到這種話心裡已經在計算，那是不是要趕緊去體檢下？可是半年前剛體檢過，也沒什麼啊。
我也是花了很長時間才明白，女生容易臉色難看，跟吃肉太少大有關係。以前出門旅行，但凡超過一個月的，因為在外面倉促，肉食沒什麼保證。我經常能用三明治和麵包對付好幾頓。這種結果就是臉色不太好看，因為蛋白質吃少了。再加上每個月都得流失點血，所以想要臉色好看，就得從補鐵開始。
我從第一次懷孕開始根據醫囑補鐵，但發現每次吃鐵劑非常容易便秘。第二次吃鐵劑沒多久，又出現了同樣的症狀。花了好久，才找到這一款不便秘的鐵劑，來自義大利的SiderAL。
我助理最近也開始補鐵，她一個人住，因為做葷菜實在太麻煩，平常只在家裡吃素。每次回家她媽媽和親戚都說：你臉色不好。
這在我們這種遊子聽起來，大概就是，你混得不好的意思。你看，你過得不好，怎麼這麼可憐。
於是她一邊有意識地調整食譜，增加肉奶，一邊也跟我一樣，吃起了補鐵劑，最近她在吃我給她推薦的SiderAL女性葉酸維生素補鐵粉。
SiderAL是義大利品牌，他家專業做鐵劑營養補充劑，暢銷款是他家的補鐵膠囊，已經連續5年蟬聯義大利保健品銷量top級，在全球75個國家及地區都有售。
我仔細研究了一下，因為市面上補鐵產品其實很多，它的核心競爭力在於專利Sucrosomial®技術，這項技術使它的吸收率高於傳統鐵劑12倍。
原理也簡單，利用磷脂基質+脂肪酸蔗糖酯的雙層結構，保護被包裹住的鐵元素，讓鐵和其他活性因子能夠免於與胃黏膜接觸，免受胃酸的影響，全面地讓身體吸收該吸收的營養元素。
除了吸收率更高，這種專利能促進腸道對鐵的吸收，不傷胃。它的配方里無谷蛋白、無麩質、無乳糖，純素食，所以乳糖和麩質不耐受的朋友也可以放心吃。
前面說過，以前我一補鐵就容易便秘，我捉摸還是因為對腸胃有一定的刺激。液體的鐵需要冷藏不方便攜帶，吃完牙齒還有點發黑。
SiderAL補鐵劑就很好的解決了這些問題，它家補鐵劑產品有膠囊、有粉劑，方便攜帶和堅持，一天一粒或一袋就夠用。
我吃的是補鐵膠囊，沒有鐵鏽味，吃起來沒負擔，很容易堅持。
裡面含30mg鐵、70mg VC，一般VC都要跟鐵一起服用，幫助更好促進鐵的吸收，以前補完鐵還要記得額外吃VC，現在方便多了，一顆搞定。
30毫克鐵，相當於攝入39個橙子，200顆紅棗，5000粒枸杞，1100g菠菜，130g豬肝能得到的含鐵量，18歲以上就能吃。
小助理在吃的是SiderAL女性葉酸維生素補鐵粉，不需要水服，開袋即食，她說味道特別好，橙子味。
含30mg鐵、葉酸400mcg，VC、VB6、VD3、VB12四重維生素加持，一起補充。
除了日常補鐵，葉酸這個成分，也早早就被證實對孕期的準媽媽，對更年期的女性都非常有幫助，還跟提升免疫力有關，一舉多得。
除了成人款補鐵劑、女性專門補鐵劑，他家還有少兒補鐵劑，剛好適合我家兩個孩子，4-11歲兒童都可以吃。
其中添加了VC、VB2、VB6、VB12，還添加了活性葉酸，幫助紅細胞的正常形成、正常的能量代謝。
關鍵是口味好，櫻桃口味，用溫水衝一下，給孩子當果味飲料喝，沒有鐵鏽味，他們也喜歡。
家長們如果感覺自家小朋友有點挑食，尤其是不愛吃紅肉、內臟的，可以考慮看是否需要額外補充一些鐵元素。
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ps:任何口服補劑都不能替代均衡膳食，請以醫囑為準，合理使用。
2， 一本好書
一個月前，我聽到了一個民樂團演奏《雲宮迅音》，那個熟悉的前奏響起來，當時身上起了一層雞皮疙瘩。想到了小時候家裡那臺彩色電視，那個每年暑假等著《西遊記》噔噔噔前奏響起的夜晚。
我非常想看《西遊記》原著。可能是因為新加坡買不到，網上找了找，全都是拼音標註兒童版。看了幾天電子書，缺乏那種沉浸式體驗的氛圍。
直到回家後拿起書，窩在閣樓裡，一口氣看了一下午。本來想看看他們怎麼在取經路上風餐露宿，看著看著發現孫悟空確實魅力難擋。小時候我就喜歡他，人到中年，我更喜歡了。
大聖果然是裡裡外外不吃虧的人。喊妖精動輒就是，我的兒，我的乖孫，你爺爺來了……還你老外公的袈裟來！
吵架要是能發揮成他這樣，能從上海一直吵到新加坡。
一回師徒四人到寺廟借宿，唐僧進去好言好語，僧人只教他去門廊下蹲一宿。唐僧受了委屈哭哭啼啼出來，孫悟空撞進去，先把門窗打爛，再下狠話，“趕早將乾淨房子打掃一千間，老孫睡覺！”
那和尚抖抖索索說，我這小荒山不方便，不敢奉留。
孫悟空把棍子甩出來，說，“和尚，不方便，你就搬出去。”
你說痛快不痛快，堵得人毫無退路。現實生活中絕對不可能做到的事，在《西遊記》裡看了個痛快淋漓。初中的時候我看過名著，那時覺得裡面老是動不動來一段有詩為證，很囉嗦。因為急著看後面劇情怎麼發展。
現在細細一嚼，品出幾番回味。比如孫悟空大鬧天宮，喝完高檔瓊樓玉液，回花果山覺得椰酒粗劣，不好喝。旁邊猴子將領躥出來說：美不美，鄉中水。
大聖道：你們就是親不親，故鄉人。
這氣氛烘托得，多麼熱烈實在。放假回家看了半本《西遊記》，心情暢快不少。
成年人羈絆實在太多，內心誰又不想要七十二變，想要一團說走就走的筋斗雲？
3，一部電影
《觀鳥大年》是一部2012年的電影。如今再看這些十年前的電影，會恍惚把我拉回到前一個時代，那個手機還沒變得那麼智慧，通訊還沒有那麼發達的時代。
跟現在對比起來，真是恍惚一個史前時代。在那時候，沒有人會整天對著手機螢幕劃來劃去。電影裡，觀鳥愛好者的老婆，還在抱怨自己像那些高爾夫寡婦。大概意思是隻要丈夫迷上打高爾夫，妻子就會過起一種像寡婦一般的生活。
電影講的是，三個美國男人，競爭一年內最多觀鳥品種的故事。
因為我兒子，我對觀鳥有一點了解。好幾個週末跟著他到處觀鳥，每次都能見到大約五六種鳥，這是指值得一拍的。別的菜鳥，比如斑鳩，麻雀等等，我兒子一律連開啟相機的慾望都沒有。
這片裡，一年之中，他們需要觀鳥至少700種以上，才能角逐名次。為了能夠看到更多的鳥，這些人裝修生意不做了，老婆不要了，公司也不要了。還有人因為太愛鳥，研究生不讀了，好工作不要了，甚至連婚都離了。
這些著迷的觀鳥者什麼都乾的出來。我作為局外人，之所以看這部電影，其實是想知道，到底為什麼呢？為什麼對鳥這麼痴迷？
有時跟著艾文出去，他花費很長時間，等著一隻鳥，真的讓我納悶，看到這種鳥就這麼重要嗎？找鳥的幾個小時，能幹多少事情……
直到電影裡，男主給父親看他拍的鳥的照片，其中有他最喜歡的一種鳥，美洲金鴴。外表普通，沒有那麼起眼，確是一名偉大的旅行家。在北極冰原出生，然後一路飛到阿根廷，再飛回去。一生要飛上幾十萬英里……
這些臺詞讓我想起幾天前，艾文去南匯拍勺嘴鷸。回來後，他畫了畫，又查了很多資料，告訴我，知道嗎？七八十年代的時候，世界上還有六千多隻勺嘴鷸，現在只剩下六百多隻了。它們也是在北極冰原孵化，之後一路往南……
難以想象，鳥類單靠自己完成一次長時間飛行任務。
這電影讓我非常好奇，觀鳥者會有什麼樣的命運？會被眾叛親離嗎？會孤獨嗎？會無法取捨嗎？
幸好，電影結尾很暖。我打算最近多看一批十年前的電影，找回那個手機還沒有無處不在的時代。
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