最適合女生的年前減肥姿勢（100斤以下勿進）

2025-06-23 13:01 職場充電寶

想趁年前這段時間突擊瘦10斤的朋友，一定要認真看完今天這篇文章！
如果你不想帶著今年長胖的十幾斤回去過年，被親戚說三道四；
更不想參加同學聚會的時候，一群人裡面你最肥、合照臉最大。
一定要抓住這21天瘦下來！你想，年後脫下羽絨，別人都胖了還要減肥，你已經可以穿上漂亮春裝了。
給大家說一個我實操下來最簡單也是最有效的減肥方法。
我沒節食、沒運動，前後已經甩掉20+斤肥肉，至今保持在100斤上下浮動。
現在買衣服直接選S碼，再也不用糾結穿不上。同事每次看到我都會感嘆：你這一瘦，整個人都變了啊！

如果你也想抓住年前21天瘦下來，花3-5分鐘讀讀我的減肥經歷，相信會顛覆你的減肥常識，而且讓你徹底明白：減肥，也可以很愉快！
一
減肥
方法比努力更重要
大家好，我是聰媽，今年38歲。
曾經的我也以為減肥必須“管住嘴+邁開腿”，必須熬足夠的苦，才能換來好身材。
我那麼拼命減肥，卻差點把命也搭上了

。


結果沒瘦就算了，而且體檢報告亮了紅燈，超重、血壓高、血脂高，甚至有輕度脂肪肝（驚住了姐妹們…..）

當時我決定狠下心來只吃沙拉，自以為很“健康”，但就像我上文說到的，身體越來越沉，所以還是去看了中醫，中醫告訴我：
“人到中年最容易脾虛，你這樣天天冷沙拉，久而久之就會脾虛又痰溼！”

我聽了中醫的話調理了一段時間，確實有效果。但是跟著醫囑調理真的太難了，又不想喝苦藥茶，真的頂不住。

好在經過轉介紹認識了一位營養師，她告訴我其實溼氣不難去，利用“藥食同源”，就是透過飲食也能調理好，而且還能瘦。

她分析“像我們這種型別，很容易覺得疲勞，臉上冒痘，頭髮出油，肚子還鼓囊囊的。減肚子難，是因為寒溼都積聚在腰上”。
還補了一句：“處理不好的話，還會引起偏頭痛、高血壓、高血糖、心血管疾病、糖尿病…..（果不其然，我體檢單就佔了好幾個…）”。
營養師還特意安排我做一個體質檢測
從作息+體質+運動+飲食+心理五大維度出發
健康及格線300分，而我只有256分

↓↓

和她溝通完之後，我就開始新一輪的身體調理+減肥塑形了。
短短一個月時間，按照營養師的內服外調方案，還有三餐飲食建議，她說要從根源上解決肥胖和健康問題。
例如針對我的痰溼體質，早晚喝一碗喝茯苓+芡實+山藥湯；臨睡前按摩穴位（陰陵泉+足三里+豐隆穴），調動氣血臟腑活力；
每天該吃吃，該喝喝，也沒有特別難受的運動。
沒想到才堅持7天，我明顯感到身體輕盈了不少，早上起來臉不腫了，褲頭鬆了兩個手指位！
果然！一上體秤，掉了5斤（我的內心！我從來沒有想過如此輕鬆掉肉！！）
下巴尖了，皮膚彈彈的
同事直誇我皮膚好，以為我do醫美了⬇️
就這樣我調理了2個月。
沒捱餓，沒運動，越減越上癮，一上秤，足足輕了34斤啊！！！
看著鏡子裡回春的自己，我不禁驚訝：原來找對方法，減肥居然這麼快樂！
而且啊，瘦下來的人生完全不一樣！

現在老公總愛黏著我，生怕一不留神就被搶走；連公司辦活動，行政也來推薦我做主持人，因為“形象好”，要知道以前這種機會可輪不上我。


所以，如果你想要擺脫“次次減肥次次反彈”的魔咒，想要趕在過年前變瘦變美——
我真心推薦這個給我帶來巨大改變的減肥路子↓↓
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二
為什麼你喝水都胖？
告訴你易胖體質的真相
看到這裡，相信你也意識到——
導致你變胖變醜的元兇，不是吃太多、動太少，而是體質受損了！
《中醫體質分類與判定》標準正式釋出，將我們的體質分為9大類，其中的陽虛、氣虛、氣鬱、痰溼、溼熱，就是我們俗稱的“易胖體質”。
以前減肥失敗，真不是你的錯。
因為易胖體質人群，只要一過25歲，就容易受到激素、壓力、勞累、睡眠等影響，代謝幾乎斷崖式下降，變老變胖猝不及防：
所以，我建議你：減肥前找個專業營養師做一份診斷分析，一邊調理體質，一邊減肥，你就能體會咻咻瘦下來的愉快感。
– 調理體質前：排毒差，膠原蛋白流失，脂肪堆積在體內，代謝不出去…
– 調理體質後：面色紅潤，代謝高，精力充沛，吃啥都不胖….
喏，你看易胖體質vs易瘦體質
穿同一條褲子差別多大
你看，只要把體內的“病”治好了，再加上中醫內服外調的養生法，變瘦變美這回事變得易如反掌！
這裡必須得提提我的幕後減肥軍師——@樂享瘦減脂團隊，他家在業內“小有成績”，因為它是由中國營養學屆的泰斗蔣卓勤教授領銜（也許名字很陌生，但蔣老就是編寫教科書《臨床營養學》的主編）。
就是這本，眼熟吧
截止至今
樂享瘦減脂團隊研發的
“科學體質減肥法”
↓已經幫助18520+人成功瘦身↓
@曉夢，26歲白領，輕鬆擺脫梨形身材！
曉夢每天上班久坐，又抽不出時間運動，結果坐出水桶腰、塌屁股…
其實很多人不知道，大腿粗假胯寬是痰溼留滯在膽經的表現。
整個減肥過程，營養師沒有安排她去健身房運動出汗，而是一段時間內合理吃素+避免寒涼；再拿起刮疵板，全身上下通刮外調，腿型得到了肉眼可見的改善！
如今她驚喜發現自己大腿圍瘦了7-8cm，夏天穿上吊帶裙、塗個小紅唇，墨鏡一帶，氣場都跟著漲！！
@朱阿姨，60歲退休阿姨，減出健康好體魄
朱阿姨年紀偏大，常說自己“乏力，不想動了”。
在營養師的指導下，她一個月就瘦了9斤，而且朱阿姨並非是“懶得動”，而是氣虛。經過適當的保養調理，不僅能循序漸進瘦下來，連之前的小病小痛都“養”好了！

看這背影，正如她所說“年輕了10歲”！


在樂享瘦減脂營裡，類似這樣的成功案例還有很多很多。
正因為看到太多人在減肥路上，吃了苦、受了累，又不見效；
為了幫助大家，樂享瘦團隊耗時200天，結合上萬名案例，研發出“科學體質減肥法”，把這套不節食、不運動，科學瘦身的辦法，幫大家輕鬆健康瘦下來！
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更何況，你辦個健身房年卡上千元，全靠毅力堅持；
當地請個營養師也得8K起步，一次複診200元/小時，幾天下來，錢包連連吃苦…
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或許你想問，這麼便宜？靠譜嗎？
你大可放心，價格實惠只因為省下場地成本，但絲毫不影響課程質量與團隊服務。
這是耗時200天，@樂享瘦聯合中國營養界泰斗蔣卓勤打造的專業營養師團隊，經過全國21948例肥胖病學調研實踐，才總結出這一套適合中國人的全方位調理方案。
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