全網跟風的女明星減肥法，7天瘦12斤？我勸你千萬別試！

2025-06-23 11:50 職場充電寶

都說減肥是女人一生的事業。
為了減肥大家有多拼，還記得曾經風靡一時的FBB辟穀減肥

嗎？


號稱“7天瘦12斤”，這掉秤速度是不是很吸引

？？？


大家先冷靜！
因為當一眾網友開始打卡辟穀減肥後，結果卻是：“我胖了30多斤，別闢谷了…….”
其實“FBB辟穀導致暴胖”，本質就是“斷食”——
我也試過14天不吃主食，結果被餓得姨媽出走，反應變慢、代謝變更差了，反正我是狠狠不建議的！
提起減肥，我還是有點發言權的。
從30歲生娃後，我的體形跟氣球似的膨脹：110、120、130…最後停在137.8斤。
試過不下20種減肥方法，像大眾刷屏的跳操、跑步、代餐、生酮、蘋果減肥法我都試過，都統統失敗了…
但，就在1年前，我成功2個月甩掉30+斤肥肉，至今保持在100斤上下浮動。
現在買衣服直接選S碼，再也不用糾結穿不上。前陣子去同學聚會，大家都感嘆：你這一瘦，整個人都變了啊！
越來越多姑娘後臺留言問我要方法，其實訣竅很簡單！
如果你也遇到以下減肥煩惱：
-過了28歲，代謝直線下降，皮膚鬆弛…
-每天久坐，經常聚餐，沒時間運動…
-身體越來越差，動不動腰痠、脖子痛…
請花3-5分鐘讀讀我的減肥經歷，相信會顛覆你的減肥常識，而且讓你徹底明白：減肥，也可以很愉快！
一
減肥
方法比努力更重要
大家好，我是聰媽，今年38歲。
曾經的我也以為減肥必須“管住嘴+邁開腿”，必須熬足夠的苦，才能換來好身材。
我那麼拼命減肥，卻差點把命也搭上了

。


結果沒瘦就算了，而且體檢報告亮了紅燈，超重、血壓高、血脂高，甚至有輕度脂肪肝（驚住了姐妹們…..）

當時我決定狠下心來只吃沙拉，自以為很“健康”，誰知道我的營養師朋友看到，馬上阻止我：
“人到中年最容易脾虛，你這樣天天冷沙拉，很容易體內倒溼氣啊！”
我剛開始其實不以為意，但她說減肥根本不用邁開腿，也不用天天啃葉子，我心想試試也無妨。
根據她安排的體質檢測，我的結果是：痰溼體質。
她分析“像我們這種型別，很容易覺得疲勞，臉上冒痘，頭髮出油，肚子還鼓囊囊的。減肚子難，是因為寒溼都積聚在腰上”。
還補了一句：“處理不好的話，還會引起偏頭痛、高血壓、高血糖、心血管疾病、糖尿病…..（果不其然，我體檢單就佔了好幾個…）”。
這是當時朋友給我做的檢測結果
從作息+體質+運動+飲食+心理五大維度出發
健康及格線300分，而我只有256分

↓↓

確定好個人體質後，我就開始新一輪減肥了。
短短一個月時間，按照朋友的內服外調方案，還有三餐飲食建議，她說要從根源上解決肥胖和健康問題。
例如針對我的痰溼體質，早晚喝一碗喝茯苓+芡實+山藥湯；臨睡前按摩穴位（陰陵泉+足三里+豐隆穴），調動氣血臟腑活力；
每天該吃吃，該喝喝，也沒有特別難受的運動。
沒想到才堅持7天，我明顯感到身體輕盈了不少，早上起來臉不腫了，褲頭鬆了兩個手指位！
果然！一上體秤，掉了5斤（我的內心！我從來沒有想過如此輕鬆掉肉！！）
下巴尖了，皮膚彈彈的
同事直誇我皮膚好，以為我do醫美了⬇️
就這樣我調理了2個月。
沒捱餓，沒運動，越減越上癮，一上秤，足足輕了34斤啊！！！
看著鏡子裡回春的自己，我不禁驚訝：原來找對方法，減肥居然這麼快樂！
而且啊，瘦下來的人生完全不一樣！

現在老公總愛黏著我，生怕一不留神就被搶走；連公司辦活動，行政也來推薦我做主持人，因為“形象好”，要知道以前這種機會可輪不上我。


所以，如果你想要擺脫“次次減肥次次反彈”的魔咒，想要趕在夏天變瘦變美——
我真心推薦這個給我帶來巨大改變的減肥路子↓↓
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二
為什麼你喝水都胖？
告訴你易胖體質的真相
看到這裡，相信你也意識到——
導致你變胖變醜的元兇，不是吃太多、動太少，而是體質受損了！
《中醫體質分類與判定》標準正式釋出，將我們的體質分為9大類，其中的陽虛、氣虛、氣鬱、痰溼、溼熱，就是我們俗稱的“易胖體質”。
以前減肥失敗，真不是你的錯。
因為易胖體質人群，只要一過25歲，就容易受到激素、壓力、勞累、睡眠等影響，代謝幾乎斷崖式下降，變老變胖猝不及防：
所以，我建議你：減肥前找個專業營養師做一份診斷分析，一邊調理體質，一邊減肥，你就能體會咻咻瘦下來的愉快感。
– 調理體質前：排毒差，膠原蛋白流失，脂肪堆積在體內，代謝不出去…
– 調理體質後：面色紅潤，代謝高，精力充沛，吃啥都不胖….
喏，你看易胖體質vs易瘦體質
穿同一條褲子差別多大
你看，只要把體內的“病”治好了，再加上中醫內服外調的養生法，變瘦變美這回事變得易如反掌！
這裡必須得提提我的幕後減肥軍師——美貓老師。
她不僅是15年豐富經驗的營養師，被業內稱為減肥殺手；
和維密私教一起同臺，指導超過274732人瘦身
還自費10萬赴英國、印度，相繼考取了：國際ACI營養導師，FTN體型管理專家，美聯瑜伽RYT認證導師。
這些全是瘦身領域含金量很高的證書
而她所在的@樂享瘦減脂團隊，也在業內“小有成績”，因為它是由中國營養學屆的泰斗蔣卓勤教授領銜（也許名字很陌生，但蔣老就是編寫教科書《臨床營養學》的主編）。
就是這本，眼熟吧
截止至今
樂享瘦減脂團隊研發的
“科學體質減肥法”
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@曉夢，26歲白領，輕鬆擺脫梨形身材！
曉夢每天上班久坐，又抽不出時間運動，結果坐出水桶腰、塌屁股…
其實很多人不知道，大腿粗假胯寬是痰溼留滯在膽經的表現。
整個減肥過程，營養師沒有安排她去健身房運動出汗，而是一段時間內合理吃素+避免寒涼；再拿起刮疵板，全身上下通刮外調，腿型得到了肉眼可見的改善！
如今她驚喜發現自己大腿圍瘦了7-8cm，夏天穿上吊帶裙、塗個小紅唇，墨鏡一帶，氣場都跟著漲！！
@朱阿姨，60歲退休阿姨，減出健康好體魄
朱阿姨年紀偏大，常說自己“乏力，不想動了”。
在營養師的指導下，她一個月就瘦了9斤，而且朱阿姨並非是“懶得動”，而是氣虛。經過適當的保養調理，不僅能循序漸進瘦下來，連之前的小病小痛都“養”好了！

看這背影，正如她所說“年輕了10歲”！


在樂享瘦減脂營裡，類似這樣的成功案例還有很多很多。
正因為看到太多人在減肥路上，吃了苦、受了累，又不見效；
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