本文來自豆瓣小組“上班這件事”
由豆瓣使用者@Zigs 授權釋出
原文標題：成功提前30年退休後，真心建議大家不要自稱“牛馬”
感謝作者為豆瓣提供優質原創內容
最近發現網路上非常盛行一種自嘲式的自稱，最最常見的是“牛馬”，“打工人”，“NPC”，“小鎮做題家”，“鼠鼠”這些，刻意降格和解構，貶低性的自稱，出現的原因和帶給我們的影響是什麼呢？
這些稱謂出現的原因：
1、宣洩情緒，用幽默感來釋放壓抑的情緒，對成功學抵制，用普通學代替
2、降低挫敗感，主動降格把生活困境戲謔化，顯得不那麼沉重，降低期待減少失望
3、避免攀比，營造親切感，拉近和相同的“工友”之間的距離，形成同類的共鳴
4、表達對現狀的無力感，並且避免一些責任，“我只是個工具人，普通牛馬，不需要有想法和突破”，自嘲讓批評無的放矢
這些我確實也認同，但是我們也不能忽視每天如此自稱會給自己帶來更多的負面影響：
1、一個人如果表面承認了自己是失敗者或是受人支配的物件，那麼真的會很難對不一樣的未來產生希望，會在心理上默許世俗的權威性，覺得人生即受苦，更難有力量有自信去憧憬未來，更不容易去想“將來我的生活還可以有另種過法呢”。
2、削弱自我價值，覺得自己目前不滿的一切都是被動的，低價值的，可替代的，總是想“我不重要”真的很容易焦慮抑鬱，這些稱謂更容易增加生活的苦澀感。
3、共鳴陷阱：這個真的很可怕，大家一起自嘲，覺得惺惺相惜，其實並不是什麼好事，也許你的同伴自嘲完了自己回去想辦法改變，而你一直想說大家都這樣無所謂了，最後只有自己陷入負面的認同，越陷越深，越來越消極。你想成為什麼方向的人，就要跟同路人在一起，積極思考和改變。
所以真的不要小看這些稱謂對自己的負面心理影響，多思考自己的可能性，不要總是處在消極的氛圍裡，所有看似已經安排好的事情，都要想一想“如果我不一樣呢，如果不那麼做呢？”，多想一些感恩的事，幸運的事，好的心情真的非常重要。
或許明天可以把“本打工人”的自稱改成“本體驗師”，我這個“探索大師”，我這個“自由靈魂”，我這個“賺錢模範”，我這個“超人”，反正多誇自己，怎麼積極怎麼來吧～
祝大家都早日獲得自由。
豆友評論
@蔥油酥餅
同意，人要避讖，才能有福
@momo
不要陷入負面情緒，你說得很對，就算我是所謂的“牛馬”，我也有自己生活和尊嚴，不必拜高踩低，虛與委蛇，做好自己的事就好，我是用自己的勞動換取生存的資本。
@阿簡
認可，之前訓練體能跑樓梯的時候教練一直讓我們喊身輕如燕，積極心理暗示很重要
@大顆橘子
所以一直很相信顯化，自我暗示的力量
@🍊
同意✅有種自我實現的預言的感覺，言語上矮化自我也會導致行動上甚至全面矮化。要支稜起來，就算是阿q精神也要先支稜起來，就算目前不得已打工也把自己的主體化放在第一位。
@啊啦拉
對！哈哈哈哈哈我現在把自己當遊戲主角，別人當NPC, 這樣心情好很多
@咕咚
以後我就是勇者了！勇者鬥惡龍的勇者！bgm起…