2月8日，蛇年的正月十一，我開工的第一件事，是一個人到醫院做了一次全麻的手術。
雖然是全麻，但其實是“小手術”，或者說是檢查可能更準確。
我這個超級怕疼的41歲中年女性，因為更怕死，還是聽從勸告，做了人生第一次全麻的腸胃鏡檢查，並且簽字同意在檢查過程中，如果發現息肉，就順帶切除……
這個手術的詳細過程， 還有我瞭解到的腸胃鏡檢查的一些科普，我已經在寫文章了，過兩天跟大家分享。
倒是在我麻醉醒來，醫生讓我再觀察觀察，而我肚子超級的餓，決定用工作麻痺自己的食慾時，開啟電腦看到自己年前寫好的這篇文章，突然有一種“恍若隔世”之感。
當時有不少朋友留言說，新年不新年的，我反正已經不定目標了，我選擇躺平了。其實真的能躺平，特別好，學會真正放鬆放下，特別不容易。
我自己是真做不到，而比起無法徹底躺平，我更加害怕的是“躺又躺不平，卷又卷不動”的焦灼心態，這是最耗人的。
去年的我是這樣寫的：我選擇對自己誠實，準備老老實實佈局自己的2025。我的2025，將圍繞三個方面、六個字來進行。
從全麻手術中醒來，帶著一種“又活了一次”的目光看到這篇文章時，所幸，我仍很確定，或者該說是更確定了，這三件事就是我堅定的選擇。
從前幾年開始，我自己和外界大環境，都開始重視心理健康這個話題，我猜測，未來幾年，各種心理問題仍然是個很大的議題。
我的2025年第一個關鍵詞就是心定，拆分一下就是，心境、心態、心力。
持續記錄《幸福日記》，也可以叫“誇誇日記”，把每天自己覺得開心幸福的，自己覺得自己做得不錯的都記錄下來，不要覺得不好意思，反正只給自己看。等到未來能量低落的時候開啟看看，真的會很賦能。
所謂“心境”，就是不管大環境如何，我都可以選擇保持自己的狀態。過去好幾年，遇到完全無能為力的糟心事的時候，我都對自己說，我其實還有選擇的，那就是我可以選擇怎麼面對，新的一年我要繼續。
不舒服的事情絕對不忍耐。以前我遇到別人批評指正我，遇到不公平的事情，我都是先從自己身上找原因，或者寬慰自己，吃虧是福。然後都是讓自己忍讓。
去年最大的進步就是我對自己誠實了，遇到不爽的事，我會和周圍人“吐槽”了。偶爾遇到鍵盤俠，如果那一刻我真的不爽，我也回懟了。偷偷和你說，我從小的家庭教育不允許這樣做，但試過幾次後發現真的好爽😄
我希望今年繼續保持這樣的心態，開心了就笑，難過了就哭，不爽了就表達。這是我覺得最健康的心態，那就是時刻讓情緒流動，沒有擁堵。
堅持去完成幾個力所能及的小事，比如今年的一個新年願望，到年底可以做一個標準的俯臥撐。為了達成這個目標，我現在每天力所能及地做十幾個到幾十個跪姿俯臥撐。
在家做臥推和仰臥起坐👇🏻
我列了很多這樣的小事作為今年的flag，這也是我保持心力非常重要的方式。我嘗試讓自己的每一天有80%的事情都是確定的（比如早晚吃的保健品、堅持用牙線、堅持用美容儀、堅持讀一段書、堅持聽播客等等）。
這讓我找到了自己內在生活的秩序感。我知道未來不確定，但我更加知道我能抓住的東西還有很多。
我每年想一想自己“做到”的那些事，就會滿滿有力量，這就是我的心力啊，這個太寶貴了。
今年5月，我就要滿41歲了，從38歲開始時紮紮實實感受到年齡對自己身體的影響，也機緣巧合接觸到了中醫（還看了梁冬和李辛老師的書），年輕時候完全不當一回事的內容，現在是發自內心認可了。
這也幫助我對自己更加寬容，我開始理解，有時候自己“擺爛”、拖延症不是自己不努力，很可能就是自己身體弱了。
同時更加讓我明白，有個好身體，對於自己工作、面對孩子問題、還有自己幸福程度都太重要了。
因為接觸到了中醫，我的保養思路也有了調整，2025年的佈局會繼續延續這個思路。
運動方面，減少有氧比例，一週最多一次40分鐘以上的激烈有氧。肌肉是中年女性顯年輕的命根子，過度有氧容易讓自己疲勞垮臉變醜。
反而要增加走路的時間，不趕時間3公里以內都走路。注重體態，多瑜伽、普拉提，多做抗阻訓練（擼鐵），不蹺二郎腿。
這些是前幾年就開始做的，今年會繼續做。今年還會增加一個很重要的，多嘗試柔軟緩慢放鬆的運動型別，比如陰瑜伽、放鬆拉筋等。
我是“思考體質”，時刻都在思考，這是我的優點也是我的侷限，就是我無法真正放鬆。而精神不放鬆，就會影響身體方方面面，所以今年想要改進一下。
我知道咱們讀者裡有一批是不信中醫的，我曾經也是的，而且長年海外經歷我是隻喝冰水吃色拉的。這裡並不想做太多的爭論，但我想時刻保持真實真誠。
10年過去了，我的想法認知會改變，我就和你們分享。這些年對我來說，相信自己身體的感受，永遠是第一位的。
信什麼不重要，重要的是，選擇你相信的，然後堅定不移地執行。千萬不要搖擺不定，這種確定性，也是對身體的滋補品。
那第三個關鍵詞，你們肯定猜到了，就是腦。只不過，心身腦，是我這些年的優先順序排序，可能和很多人不一樣。
這些年我愈發覺得，大部分人都是腦被過度干擾，心身極度虛弱。所以我覺得想要有個好大腦的根本是，心和身能夠足夠強壯。
所以，今年我的目標就是，如果心身沒搞好，我就不搞大腦了😂
我仍然保持我的看法，未來對於腦的需求並不會更高，相反能贏過AI的，反而是我們人類的心和身。
回到腦，我的主題就是，不求資訊/知識的廣度，專注深度，寧願把一個新知吸收透，變成自己的行動指南，生活經驗，也不要關注海量資訊。
這是我個人觀點，是我自己對於這幾年大家普遍焦慮的觀察思考。我發現很多人被動吸收了不少觀點，但從未真正把一個觀點變成自己的生活經驗，所以特別容易被負能量裹挾。
我給自己新的一年的目標是，當我看到一個觀點/一個新知，如果感興趣有“哇塞”的感受，我就立馬要問自己：
如果沒有辦法行動起來，那看看就看看，全當看熱鬧，看完就完了，不往心裡裝。
如果有個新點子蠢蠢欲動，我也會先問自己，立馬可以做的第一步是什麼？可以請教學習的人是誰？而不是問自己，需要去讀什麼書/考什麼證？
然後順著這個進一步問自己，我為了拿到我的答案，我應該提出什麼好問題。我要避免籠統的問題，而是問具體的明確的有行動指向的好問題。
最近有個新詞叫“腦腐”，我覺得挺形象的，那就是我們的大腦被很多不同的觀點佔據，因為沒有理解透徹，就無法消化，無法變成滋養我們的養分，然後堆積起來就腐爛了。
新的一年，我寧願自己“蠢”一點，但我希望自己更加專注一點，更有行動力一點，也更勇敢一點，可以不害怕“錯過什麼”。
說完了自己的三個關鍵詞：心身腦，很多人肯定要問了，那孩子呢，怎麼佈局呢？或者有人也會問，那做了這些能不能立馬幫助自己搞錢啊？
我反而覺得，只有關注好了自己的心身腦，才能更好地幫助自己搞錢、幫助孩子的教育。
回顧自己的當媽11年，創業9年，我愈發認識到一件事，人能不能成功，拉到足夠長的時間線來看，拋開天時地利，最大的影響不是個人能力的差異性（當然絕對的天才咱們不說哈），而是無數日常細小選擇的質量的總和。
小到今天看完這篇文章後我的選擇是什麼，這樣的小細節，慢慢就會積累到量變的差異，這才是最關鍵的。
而影響我們選擇的，最根本的就是我們心定（不受噪音干擾），我們身正（能夠承受選擇帶來的結果），我們腦明（呼叫有效資訊，而不是需要更多資訊）。
這就是我的選擇，也把我的關鍵詞作為祝福，願大家都心定、身正、腦明。
不知道你們讀完我這篇文章後，有什麼啟發？或者有什麼是你今年確定的事情，也歡迎大家給我留言，讓我們互相碰撞。
今天的二條是春節中獎名單，參與過的記得去看看有沒有你們呢？
馬上寒假就要結束了，需要學習工具的，可以來社群看看哦，大部分都是小D親測兩三年以上，保證實用✌️
