《北大六院孫偉醫生的心理療愈課》已上線b站
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近年來，世界範圍內抑鬱症的患病率都在提升。據統計，中國的成年人裡有6.8%的人飽受抑鬱症困擾。在14歲到24歲的青少年中，有接近25%的人有抑鬱的問題。
對於抑鬱症，現在社會上仍存在著許多誤解。比如有些人認為抑鬱症不是個病，“就是矯情”“性格太脆弱”；比如有人認為治療抑鬱症的藥副反應太大，會有成癮問題；甚至有人認為醫院裡新的治療方法，像無抽搐電休克治療，就是電擊治療，覺得“太恐怖”，其實這些都是非常大的誤解。而這些扭曲的認知不僅無益於抑鬱情緒的排解，更會讓抑鬱症患者，得了病不敢求助。
“其實抑鬱症能治癒。”孫偉博士來自中國頂尖的睡眠研究和診療機構——北京大學第六醫院睡眠醫學科，臨床實踐超過20年，診療過10萬+失眠症患者，10萬+抑鬱症患者。他說：“透過藥物治療、物理治療、心理治療聯合運動療法，四位一體，能夠使抑鬱症的痊癒率達到90%以上。”
Kyutae Lee 繪
世界給你關上一扇門，也會為你開啟一扇窗。抑鬱症或許就是你重新審視世界的那扇窗。如孫偉醫生所說，在得抑鬱症之前，很多人往往對名、對利追求得比較多，患上抑鬱症後，他們可能會停下來，重新思考自己為什麼活著，去探索生命的價值，尋找人生的意義。
孫偉醫生曾問診過一位抑鬱症患者，是一名商人，在服裝生意上非常成功。起初掙到100萬時，他很開心，便給自己定下了更大的目標，從1000萬、1個億、10個億，到如今他已擁有100個億，卻依舊痛苦，因為他還希望達到500個億。
患上抑鬱症後，他開始思考自己為什麼做這個生意、為什麼要掙錢。在與孫偉醫生的探討中，他意識到自己不應活在別人的期待當中，而是要做自己，清楚自己的能力與活著的意義，比如他找到人活著的一個目標就是要讓自己變成更好的人。
求醫問診的作用，更多是幫助患者消除臨床症狀；而一個人精神世界的完善，卻需要用一生去學習。
今天，北大六院孫偉醫生的心理療愈課正式上線。他期待藉助網際網路平臺，打破一般傳統上對抑鬱症的誤解與偏見，同時也能幫助到部分不願前往醫院的抑鬱症患者，學到相關知識，消除恐懼，掌握實用技巧，緩解日常的負面情緒與無力感，學會與情緒共處，不再苛責自己。為了更好地瞭解這門課程，活字君與諸位分享孫偉醫生的自述。
《北大六院孫偉醫生的心理療愈課》已上線b站
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同學們好，我是孫偉醫生，我從事精神科工作已經有20年了。
20年前我選擇精神科時，很多朋友都不理解，問我為什麼要選擇這個專業。當時一位老師對我的影響很大，他說，隨著我們物質生活的極大滿足，將來會有越來越多人承受精神痛苦。20年過去，回頭看，我的選擇是正確的，越來越多的人正經歷精神折磨，尤其是抑鬱症患病率越來越高。
我畢業於北京大學臨床醫學專業，獲醫學博士學位，畢業以後一直在北京大學第六醫院工作。北京大學第六醫院是國家衛健委直屬的精神專科醫院，也是國家精神衛生中心。自精神專科聲譽排行榜設立以來，我們醫院始終位居榜首。所以可以這麼講，北京大學第六醫院是全國最好的精神科。
圖源：復旦大學醫院管理研究所《中國醫院及專科聲譽排行榜》
我在北京大學第六醫院睡眠醫學科工作，我們科除了治療睡眠障礙以外，接診更多的是抑鬱症患者。在這20多年裡，我累計看診了至少10萬名失眠症患者，至少10萬名抑鬱症患者。
20多年的臨床工作，讓我積累了非常多的抑鬱症和失眠症的臨床治療心得和體會，我希望透過這門課把我這些臨床診療的經驗分享給大家，幫助被抑鬱症、失眠症困擾的朋友，能夠儘早地恢復起來。
Kyutae Lee 繪
這套課程主要有以下幾個方面的內容：
第一節主要為大家介紹“什麼是抑鬱症”，包括它的表現以及如何識別。我會講解抑鬱症的病因，並從生物學因素、心理學因素和社會學因素展開分析。
接下來，我會介紹抑鬱症和其他疾病的關係，比如它和失眠症、焦慮症、雙相障礙、成癮之間的關係。
再之後，我會簡要介紹得了抑鬱症怎麼辦，涵蓋四個方面的治療方法：藥物治療、物理治療、心理治療，以及運動療法。我會分別就這些療法展開詳細講解，比如藥物治療，會涉及藥物的種類，可能出現的一些副反應，以及使用的基本原則等；物理治療方面，會介紹經顱磁刺激治療和無抽搐電休克治療；心理治療的流派很多，課程中會重點講解認知行為治療（CBT）、精神分析治療、家庭心理治療，以及北京大學第六醫院最新研發的“元氣正念”治療。
除了理論講解，我們還會設定一些實操練習。比如講到心理治療時，會介紹不同心理治療的流派及其實用的操作方法，我會將這些方法教給大家。大家學完後就能用它們進行自我調整。例如認知行為治療（CBT），會教大家如何識別自身的自動化負面思維，並對這些負性思維進行修正。再如精神分析治療中的相關療法，包括夢的解析，我也會手把手教大家如何解析自己的夢。
講到運動療法時，我會教大家做樂眠操，以及練習中國傳統的易筋經。
我希望透過這個課程，重點教會大家如何調理自身的情緒問題——不僅會教大家如何選擇合適的藥物、進行物理治療，還會教大家如何透過心理的方法改善情緒，消除負性的認知。
選擇大於努力，選擇正確的療愈方法，才能夠幫助你走上抑鬱症的療愈之路。
願這套課程能夠幫助你早日走出抑鬱症的陰霾，帶著平靜和滿足活出靈動而有意義的人生。
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