（加西網綜合）加拿大自然療法醫生鮑林博士（Dr. Janine Bowring）擁有超過25年的臨床研究經驗，她近日在個人TikTok賬號上分享了四個簡單卻非常有效的日常小竅門，旨在幫助人們預防疾病，並保持身體最佳狀態。她的建議既易於實踐，又富有科學依據，受到網友們的廣泛讚譽。
1. 曝曬陽光，提升健康
鮑林博士建議人們在沒有塗抹防曬霜和不戴太陽鏡的情況下，適當曬曬陽光。她指出，“讓身體儘可能多地接觸自然陽光對於預防疾病非常重要。”這一建議得到了健康專家的支援，研究表明，適度的陽光可以提高情緒、增強免疫力，並有助於骨骼和肌肉健康。
然而，儘管陽光有益健康，美國皮膚病學會仍提醒，暴露在陽光下時，裸露部位應塗抹防曬霜，以防止紫外線傷害和皮膚癌的風險。
（j9naturally抖音截圖）
2. 暴露於寒冷環境中，增強能量
鮑林博士的第二個建議是透過暴露於寒冷環境來促進健康，包括冷水淋浴。她解釋道，冷水淋浴能夠增強線粒體健康，提供更多能量，並對延緩衰老有重要作用。加州大學洛杉磯分校健康中心也證實，冷水淋浴有助於改善血液迴圈、減少炎症，並對整體健康產生積極影響。
2. 暴露於寒冷環境中，增強能量
鮑林博士的第二個建議是透過暴露於寒冷環境來促進健康，包括冷水淋浴。她解釋道，冷水淋浴能夠增強線粒體健康，提供更多能量，並對延緩衰老有重要作用。加州大學洛杉磯分校健康中心也證實，冷水淋浴有助於改善血液迴圈、減少炎症，並對整體健康產生積極影響。
（j9naturally抖音截圖）
3. 限制電磁場暴露，保護身體
第三個建議是限制電磁場（EMF）的暴露，尤其是在睡覺時。鮑林博士提醒觀眾，要保持手機和Wi-Fi路由器遠離身體，尤其是在夜間，以減少對線粒體DNA的潛在損傷。研究表明，電子裝置的電磁輻射可能對身體產生不良影響，甚至對精子質量造成損害。
3. 限制電磁場暴露，保護身體
第三個建議是限制電磁場（EMF）的暴露，尤其是在睡覺時。鮑林博士提醒觀眾，要保持手機和Wi-Fi路由器遠離身體，尤其是在夜間，以減少對線粒體DNA的潛在損傷。研究表明，電子裝置的電磁輻射可能對身體產生不良影響，甚至對精子質量造成損害。
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4. 選擇應季食物，保持最佳代謝
最後，鮑林博士強調了吃應季食物的重要性。她指出，應季的食物更富含營養成分，而且這些食物在生長過程中吸收了太陽的能量，能幫助人體更好地代謝。她特別提到，這些食物能夠有效提升健康，因此選擇當地季節性食材對身體有著極大的好處。
4. 選擇應季食物，保持最佳代謝
最後，鮑林博士強調了吃應季食物的重要性。她指出，應季的食物更富含營養成分，而且這些食物在生長過程中吸收了太陽的能量，能幫助人體更好地代謝。她特別提到，這些食物能夠有效提升健康，因此選擇當地季節性食材對身體有著極大的好處。
（j9naturally抖音截圖）
這些簡單卻深具效果的建議在鮑林博士的影片下引起了觀眾的熱烈反響。許多人表示感謝，認為這些建議既實用又容易實現。網友們紛紛留言表示，“喜歡這些建議，如此簡單卻又不那麼明顯”，“建議非常好，值得一試。”
這些簡單卻深具效果的建議在鮑林博士的影片下引起了觀眾的熱烈反響。許多人表示感謝，認為這些建議既實用又容易實現。網友們紛紛留言表示，“喜歡這些建議，如此簡單卻又不那麼明顯”，“建議非常好，值得一試。”
鮑林博士透過這些日常小竅門，不僅為人們提供了更健康的生活方式，也引發了關於如何透過簡單的改變預防疾病的思考。