隨著各地氣溫飆破歷史紀錄，急診室裡因中暑就醫的患者數量激增三成。然而，醫學專家發出警告：在全民防暑的熱潮中，一種看似健康的解暑習慣正成為隱形殺手——過量飲用運動飲料可能引發代謝危機，甚至導致意識喪失的急性病症。
《日本臨床營養學雜誌》最新研究指出，超六成民眾誤將運動飲料當作夏季解暑聖品，卻未察覺其糖分濃度堪比碳酸飲料。以市面主流品牌為例，單瓶500毫升裝含糖量達25克，相當於世界衛生組織建議的成人每日最高攝入量。更嚴峻的是，當人體在高溫下大量出汗時，血管擴張與代謝加速會加劇糖分吸收速度，使血糖值在30分鐘內飆升40%。
代謝專家發現，健康年輕人攝入運動飲料後，胰島素分泌可快速調節血糖波動，但糖尿病患者、高血壓患者及65歲以上長者卻面臨三重威脅，高糖分導致細胞脫水，引發"越喝越渴"的惡性迴圈；過量鈉離子攝入加重心臟負擔，誘發心律失常風險；短期內血糖劇烈波動可能引發糖尿病酮症酸中毒。
東京慈惠醫科大學附屬醫院近期收治的多例"寶特瓶症候群"患者呈現典型症狀鏈：從初始的頻尿、頭痛，到出現噁心嘔吐，最終因嚴重脫水導致電解質崩解。其中一名62歲男性患者僅在兩小時內飲用四瓶運動飲料，即出現意識模糊與低血壓休克。
面對高溫考驗，醫師建議遵循"3W補水法則"：
• When（時機）：每15分鐘小口啜飲，避免牛飲式補水
• What（選擇）：優選常溫清水，運動超90分鐘再補充電解質
• Who（人群）：慢性病患者需選擇無糖電解質片配水服用
• Warning（警訊）：若出現持續口乾、尿色深黃伴泡沫，立即停用含糖飲料
值得注意的是，某些新型運動飲料透過代糖技術將糖分降至5克以下，同時新增天然礦物質複合物，或可成為特定人群的替代方案。但專家強調，最安全的解暑策略始終是"預防中暑+適度補水+陰涼休息"的組合拳，畢竟人體在35℃以上環境中，任何飲品都無法替代物理降溫的核心作用。