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國際雙相情感障礙學會（ISBD）、亞洲雙相情感障礙網路（ANBD）和國際雙相情感障礙基金會（IBPF）於2014年首次聯合設立，每年的3月30日是世界雙相情感障礙日（World Bipolar Day，WBD），這一天也是為了紀念荷蘭畫家文森特·梵高的生日。
文森特·梵高在去世後被認為可能患有雙相情感障礙
2025年世界雙相情感障礙日的主題是 “Bipolar Strong”，強調雙相情感障礙患者的韌性、團結和力量。希望消除與精神健康相關的汙名，鼓勵患者勇敢分享自己的經歷，促進社會對該疾病的理解和支援。
世界雙相情感障礙日旨在提高公眾的同理心，增強對雙相情感障礙患者的支援，並賦予他們力量，使他們能夠更好地面對生活。
雙相情感障礙患者需要的，不僅是藥物和心理治療，更需要社會支援編織成一張柔韌的安全網。所以今天，請和iWanna一起關注雙相情感障礙！
瞭解雙相情感障礙
雙相情感障礙是一種精神健康疾病，以情緒劇烈波動為特徵，包括情緒高漲期（躁狂或輕躁狂）和低落期（抑鬱）。這些情緒波動會顯著影響個體的能量水平、判斷力、活動能力及日常生活。
此外，這種情緒的劇烈變化還可能導致衝動行為、自我傷害甚至自殺風險。部分患者在狂躁發作時，可能缺乏對自身病情的認知，延誤治療，從而加重病情。
雙相情感障礙的複發率高，需要長期規範治療和管理，否則可能造成病情反覆發作，甚至惡化為持續性功能損害。
1）雙相 I 型障礙特徵：至少經歷過持續7天的躁狂發作，或躁狂症狀嚴重到需要立即住院治療，通常伴有抑鬱發作。
2）雙相 II 型障礙特徵：表現為輕躁狂發作和抑鬱發作（輕躁狂症狀比完全躁狂相對較輕），但仍會影響日常功能。
3）環性心境障礙（Cyclothymic Disorder）特徵：存在輕躁狂和抑鬱症狀，但未達到完整發作的標準，仍可能影響生活質量。
4）其他型別的雙相障礙：症狀未完全符合上述型別，但仍需關注和治療。
目前，我國已將雙相情感障礙納入嚴重精神障礙管理範疇，即俗稱的“上報”。然而，許多患者及其家屬對此存有疑慮，擔心這一記錄會影響個人生活和未來發展。事實上，該管理體系的初衷，是為患者提供規範化的醫療支援和社會資源，降低復發風險，提高生活質量。
然而，社會對精神疾病的汙名化依然存在，患者自身的病恥感和心理壓力也難以忽視。因此，如何減少公眾偏見、提升社會包容度，並幫助患者以更輕鬆的心態面對治療，是各界仍需努力的方向。
無論如何，積極配合治療和康復，充分利用可獲得的醫療和社會資源，對於患者及其家庭而言，都是邁向穩定生活的重要一步。
雙相情感障礙的預防與管理
在世界雙相情感障礙日，心理工作者肩負教育者、支持者、倡導者三重角色，既要提供專業服務，也要推動社會系統性支援，幫助雙相患者從“被誤解”走向“被看見”。心理工作者可以從以下方面貢獻力量：
1）心理教育（Psychoeducation）
心理工作者可以用大眾語言科普雙相障礙的典型症狀、誤區和科學治療方式，強調“雙相≠性格極端”，打破公眾對疾病的偏見。
比如，通過訪談康復經歷，傳遞希望。讓患者及其家庭瞭解雙相情感障礙的症狀、病因及治療方案，提高治療依從性，減少復發風險。
2）早期干預（Early Intervention）
研究表明，如果能及早診斷、規範用藥，並在急性發作後保持較長時間的穩定期治療，同時避免外界因素誘發反覆發作，患者有望減藥、停藥甚至徹底康復。
心理工作者應該有意識關注高風險群體：針對青少年（雙相高發年齡段）、更年期、共病人群（如物質濫用者）等設計針對性干預方案。
3）專業培訓（Professional Training）
心理工作者可以積極參與雙相情感障礙的相關培訓，強化雙相的鑑別診斷（如與抑鬱症、ADHD的區分）及循證療法（如CBT、正念干預）。
例如，人際和社交節律治療（IPSRT）是一種專門幫助情緒障礙患者的療法，它透過調整作息和社交節奏來改善症狀。主要幫助患者規律服藥、應對壓力事件，並減少日常生活中的混亂節奏。
很多情緒障礙患者的生物節律容易紊亂，IPSRT透過建立更穩定的生活習慣來改善情緒。此外，它還能教會患者一些實用技巧，幫助預防以後情緒波動的發作，讓生活更加平穩。
心理工作者可以幫助和監督患者生活方式調整（Lifestyle Modifications），養成健康的飲食習慣，規律作息，避免毒品、酒精和吸菸，以減少藥物的代謝副作用，提高整體健康水平。
4）家庭支援（Support BD Family）
心理工作者指導家屬學習應對技巧（如識別躁狂前兆、避免過度捲入情緒波動），減輕家庭壓力。
可以採用以家庭為中心的治療，針對有遺傳或心理風險的兒童，幫助他們穩定睡眠週期、降低家庭衝突，並應對環境壓力。
❤️如果你也想推動社會更包容、更有同理心的心理健康文化，歡迎多多轉發+在看本文，讓更多的人瞭解和關注雙相情感障礙吧！
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