我做了30天的一個小改變，每天憑空多出1小時，陽氣也回來了！

2025-04-22 00:18 天賦一餅

文｜黛西
開頭必須先感謝姐妹們，昨晚在直播間的陪伴。❤️
出版社老師也讓我在文章裡捎句感謝，他說你們的熱情和支援，給他們這些埋頭做書的人📚帶來了莫大鼓舞和信心，讓他們看到現在還是有很多父母認可好書的。
每套書都不捨得草草過，結果又講到了後半夜，讓你們跟著熬夜了，謝謝陪伴，今晚上早點兒睡。
今天聊點輕鬆的吧！
之前我寫了篇文章，早晨起來第一件事，先連線自然，而不是先連線wifi，這樣就不會感覺剛起床，陽氣就被吸乾了一半。
傳送門｜我自從起床後做了一個小改變，感覺整個人的陽氣又回來了….
不少姐妹說愛看這種養生嗑，多聊！
害，你們愛看這些啊，好辦！
今天分享幾個我親測有效的“回陽氣”方法。

1. 給大腦做“技術排毒”
不瞞你們說，我也是個網癮中年，有時候晚上刷著刷著手機，就不知不覺睡晚了。
我之前圍觀過不少狠人“斷網七天，我重生了”的帖子，有一種看賈玲瘦了100斤的感覺——知道有人能做到，但確定自己做不到，於是感覺自己更糟了。
最近我嘗試了一種很新的“精神spa”，給自己做迷你“技術排毒”。
很簡單的方法，每天斷網一個小時。
沒有什麼操作門檻，手機電腦網路關掉就好了，追求儀式感的姐妹們，可以把手機調到勿擾模式，鎖進抽屜。
這一個小時裡，可以選擇做一些自己喜歡的事，也可以做一些需要高度集中注意力，消耗腦力，但不依賴網路的重要工作。
你可能會說，我工作必須上網，不上網幹不了一點兒活。
沒關係，那就連著網，把所有即時通訊軟體退出登陸，斷掉那些不停打亂你思路的碎片資訊，和讓你從一個執行緒跳到另一個執行緒的瑣事。
這個方法我嘗試一個月了，本來以為堅持不下來，但後來居然有點兒上癮，經常超過1小時。
效果很神奇，以前做同樣的工作要兩小時以上，斷網後差不多一個小時就能搞定，感覺每天憑空多出來了一小時！

很多人覺得“多執行緒工作”是個本事，其實人在不同任務之間來回切換，會產生大量的注意力渙散消耗。
你以為只是耽誤了5分鐘回了個訊息，但至少還有10分鐘的“效率差”被吞掉了。
從一個工作切換到另一個工作，然後再切回來，有一個緩慢重新進入狀態的低效階段。
切一次可能消耗不多，但如果頻繁切來切去，累計起來的時間就很長，整體上就會感覺一天忙來忙去啥也沒做，效率低。
強烈建議姐妹們嘗試下，把一天裡最重要的工作，或者你最希望享受的一小時，在斷網中進行，每天給大腦做一次“技術排毒”。
這種迷你斷網法不會讓人覺得“重生”，好處是心理門檻低。
大多數人很難做到斷一整天網，更別說閉關七天了。
斷一個小時的網呢，心理上就沒有那麼重的包袱，誰也沒有重要到和外界切斷一小時，地球就不轉了的程度。
不要沒事兒挑戰人性，也沒必要咬牙切齒地為難自己。
我們的目的是不做網路的奴隸，而不是向網路宣戰。

2. 學一個沒啥用處的技能
前陣子和你們聊了聊，我37歲開始學的一個運動，打網球。
這個年紀開始打網球，明顯不是為了打出啥名堂，甚至都不是為了鍛鍊身體。
鍛鍊身體我可以在家跳操，可以去公園跑步，可以做我本來就會的運動，犯不著天天在那費腦子琢磨動作要領，還要花錢租場請私教。
所以圖啥呢？
啥都不圖，單純就是為了學一個“沒啥用”的技能。
日復一日的生活裡，做一件之前沒做過的事，腦子裡注入一些新鮮的東西，而且不為任何目的，不求任何結果，這在我看來才是真正的奢侈品。
人生這三萬天就是一場體驗，“有用”的體驗經飽和了，多給自己一些“沒用”的體驗，這何嘗不是一種賺到！
我們一生都繃得太緊了，太過於追求“用處”和“意義”了。
前幾天在小🍠上收到一箇中學女生的留言。
她說自己是老師眼裡的好學生，父母眼裡的好孩子，但她覺得特別特別累。
只要一會兒不看書不學習，她就覺得自己在浪費時間，就有一種“虛度光陰”的負罪感。
我回她說：
首先你得相信，你努力學習是非常有意義的，會讓你的人生有更多選擇。
所以不必批判自己的努力。
另外你也得相信，你不努力不學習的時候，也是有意義的。
因為你不學習的時候，一定體驗了其他事，哪怕只是發呆也是一種體驗。
人生沒有什麼“結果”，只不過是各種體驗過程的疊加。
努力學習是體驗，做白日夢也是體驗。
不是隻有老師父母認為有意義的事，才有意義。
實際上放在宇宙長河中看，人生的意義是一點兒沒有。
所謂“意義”都是你‍自己定義的，你體驗過了，這就是最大的意義。

3. 斷舍離朋友圈
工作原因，我加了很多好友，但大多數加了沒說過話，時間久了就對不上號了。
甚至有人在朋友圈發自拍，我看了都很困惑，這人誰啊？為什麼出現在我的朋友圈？
這樣的“無效社交圈”隨手就退出吧，一個陌生人的精裝朋友圈本來也沒啥好圍觀的。
就像給家裡的東西做斷舍離一樣，社交圈也應該定期斷舍離。
我知道有人心思比較細，擔心刪了對方，被人家發現了怎麼辦。
放心吧，當他發現你刪了他，他只會做一件事，就是反手把你也刪掉，多猶豫一秒都是對手機記憶體的不尊重。
你的生活其實沒有那麼多圍觀者，也不必消耗生命在旁觀別人生活上，一輩子都是和自己過。
你們覺得呢？
黛西
黛西的小紙條
昨天直播間很多姐妹問中文繪本，這個今年已經播過了，近期沒有計劃再播，播書實在太廢博主，我估計得緩個至少半年。
不過之前寫了不少中文繪本書單和成人書單，好書不過時，可以趁現在噹噹雙11買，書目我整理到了下面頁面裡，還薅了些大額優惠碼。
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黛西
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