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來源：日本永珍 ID：RibenWanxiang
俗話說得好：春困秋乏夏打盹。
不知道有多少人和小編一樣，每天恨不得睡上24小時？特別是工作日的時候，瞌睡比我的頭髮還要頑強，在我身邊不離不棄…
不過日本就有一位超級神奇的小哥，憑藉著自己超離奇的睡眠方法火遍了全網！
小哥名叫堀大輔，今年馬上就40歲了，是“日本短睡眠培養協會”的代表理事。
從名字應該就能品出來了吧？
沒錯，這個協會就是專門教大家怎麼在保證健康的前提下，縮短自己的睡眠時間的。
堀大輔自己發明了一套“超短睡眠法”，並試圖將其普及給廣大普通人來“幫助大家養成少睡點的習慣”。
他推翻了“一天睡7個小時最健康”的普遍說法。在他看來，睡的時間短對身體更好。
“而且說到底，也沒有人因為沒睡覺就去世的。”
而大輔自己也是個狠人——他每天只睡半個小時，而且已經堅持了整整15年…
01
“真的需要這麼多睡眠時間嗎？”
不過其實吧，堀大輔在年輕的時候，睡眠時間還是很正常的8個小時。
高中畢業之後，他嘗試過各種各樣的工作。
做過一年左右的音樂家、當過油畫家、做過吉他手、在化學機械製作公司幹過設計、還作為速度達人參加過電視節目…
18歲的時候，大輔因為各種活動加上每天8小時的睡眠，陷入了時間完全不夠用的狀態。
“真的需要這麼多睡眠時間嗎？”
抱著這樣的疑問，他開始研究睡眠了。
堀大輔花了7年的時間，在25歲的時候創立了名為“Nature sleep”的短時間睡眠理論。
他自己的睡眠時間也逐漸縮短，從最初的每天8小時變成了每天30分鐘到45分鐘左右。
研究出名堂之後，大輔想著獨樂樂不如眾樂樂，便決定開班把自己的睡眠法普及出去。
別說，這學習班還真有不少人參加：參會人都超過了1000人…！
我不理解，但大受震撼
02
“我真的一點都不困！”
大家是不是很好奇既然每天只睡半個小時，那他剩餘時間都用來幹啥了？
別急，日本的節目組對此也是同樣的好奇！
於是，他們派出工作人員，對堀大輔來了一場整整3天的跟蹤拍攝…
▶10:30，去公司的健身房裡鍛鍊半個小時的身體；
▶11:00-13:00，學習營養相關的課程，完成睡眠專欄等的撰寫；
▶13:30，休息休息，掏出遊戲機打會遊戲；
▶14：30，在別人都開始下午的工作的時候，大輔收拾一下準備和小夥伴們去吃午飯了；
邊吃邊聊，享受了一頓非常開心、輕鬆的午餐~
▶15:30，回到辦公室後，坐不住的堀大輔繼續開始工作，拍油管影片啥的；
▶17:00，拍攝大致結束，這時候的大輔看著有點疲憊了啊…
工作人員也忍不住發問了：這個時間段不會犯困的嗎？
大哥則開朗地表示：不困哦！完全沒問題！
（看起來不像是沒問題的樣子…
▶17:30，大輔結束工作走回了家，洗個澡之後帶孩子一起玩耍；
▶然後等到19:30，他又雙叒去了公司，開了整整3個小時的短時睡眠的直播講座…
▶23:30，結束直播的大輔終於開始吃晚飯了！
不過吃飯期間他也沒停著，邊看郵件邊安排之後的行程。
▶直到深夜2:30，他終於準備睡覺了！！！
這天的大輔沒再回家，直接拿出墊子躺在了公司地上。
看上去睡得還挺香，還能聽到打呼聲（大家自行腦補）
節目組也開始在一旁計時——
剛睡了26分鐘，大輔突然就醒了！然後直接站了起來…！？
把周圍的工作人員和節目組都嚇了一大跳
開了燈之後，工作人員弱弱地問了一句：您不困嗎？
大輔笑呵呵地表示：當然沒問題啦！
然後，他就開始了一段屬於自己的深夜幸福時光——
▶深夜3:30，他跟朋友一起開了兩個小時的車前往千葉縣的海邊…
▶5:30，到達海邊的一行人開始快樂衝浪~
大輔看起來是真的非常喜歡衝浪了，玩了整整兩個小時才停下來。
▶8:00，啟程開車回家。
一路上大輔依舊在興致勃勃地和工作人員侃侃而談，完全不見疲態；
第二天的行程和開頭差不多：鍛鍊身體、吃飯、幹家務、工作、工作。
等到晚上，他啟程前往了湘南。
在湘南，大輔和幾個同樣是短睡眠的夥伴們來了場聚會。看電視、打麻將、玩遊戲…
然後在2:30的時候繼續睡上半個小時。
和小夥伴玩遊戲玩到6:00後，衝浪走起！
然後繼續重複開頭的行程…
當然，在工作人員24小時的貼身拍攝下，大輔真的沒有額外多睡1分鐘。
三天的跟蹤拍攝結束後， 工作人員忍不住問他：累不累？
大輔戴著口罩，聲音有點含糊地回答：這就是我的日常生活啦，所以沒啥問題。
順便一提，他的妻子也受到他的影響，平均睡眠時間在3個小時左右。
在節目上，面對其他人提出的疑惑，大輔解釋道：我差不多完全弄清楚了人為什麼會產生睡意，所以我會在睡意產生之前把它們扼殺在搖籃裡。
人一旦燃燒了能量，大腦就會釋放想睡覺的訊號。
所以他會在大腦釋放這個訊號之前把它們阻斷，不讓它們得逞。
說白了，大輔就是在運動和吃飯前45分鐘攝取咖啡因、喝杯咖啡啥的，這樣就能有效阻止睡意的產生。
他也表示這只是手段之一，因為睡意還會從不同的渠道產生。
最重要的是，就算白天困得不行也絕對不能睡，這樣晚上才能睡得又快又沉。（聽君一席話，如聽一席話）
需要強調的是，這種“短時睡眠”的方式，並沒有經過嚴謹的科學驗證。所以大家千萬！千萬！千萬不要隨意嘗試！！！
再看看小哥這紅血絲和眼袋，嗯……小編我決定每天再多睡半個小時
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