睡不著，睡不好，自帶煙燻妝？
泡腳沒用，喝牛奶沒用，試遍“秘方”都沒用？
天黑難閉眼，白天難支稜，疲憊又煩躁？
想吃藥怕依賴，沒有藥躺不平，焦慮到不行？
好睡眠，需要硬核方法論！
北京大學第六醫院睡眠醫學科主任孫偉博士近日出版新書《失眠療愈》，由活字文化策劃，青島出版社推出。自2004年開始臨床接診以來，孫偉已幫助超10萬名失眠患者改善睡眠。他將自己多年的科研心得和臨床經驗濃縮在《失眠療愈》一書中，並針對導致失眠的最常見病因——“失眠障礙”提出了全套解決方案。
孫偉博士在書中詳述了其獨創性的失眠療愈方法，即“行動改善睡眠、藥物輔助睡眠、從‘心’根治失眠”治療三部曲。孫偉博士認為，當下有很多人的失眠問題，其實源於其心理系統——思維、情緒、身體、潛意識、真我等5大層面與現實衝突後產生的執念、壓力或不適應性，而《失眠療愈》可以幫助他們像剝洋蔥一樣透視、調理自己的“心、身、靈”系統，找到失眠的深層誘因，找回好眠。
《失眠療愈》隨書附贈散發天然植物芳香的療愈香片，帶來舒適閱讀體驗。
值得一提的是，孫偉博士不僅擁有超20年臨床工作經驗，而且對中國傳統文化和中醫學也有深入研究。比如，他在剛剛步入睡眠醫學領域工作時，便了解到失眠者有透過中國傳統養生功法改善睡眠的需求，後在尋訪學習中發現道家的養生功法“築基功”簡單易學，有助人放鬆身心的效果，於是在組織專家討論、臨床摸索實踐的基礎上，將其改良為一套較理想的增加睡眠動力的運動功法，並命名為 “樂眠操”。
關於這一點，三環出版社總編輯張秋林特地在《失眠療愈》的推薦序中評價說：“從這部書中，可見孫偉博士的‘博’，對中西醫學他博識融通，為失眠療愈拓展了空間和路徑。覽讀時我尤其感覺孫醫生對於中國古代哲賢睿知奧義的博會深研，從老子、莊子的人生哲學，到蔡元定的‘先睡心，後睡眼’，到王陽明的‘此心光明’……這些對失眠者來說，有著祛除心理困擾的啟示作用。”
劉力紅先生則是一位既潛心鑽研中醫經典理論與臨床，又接受了現代化教育的中醫學博士。他在代表作《思考中醫》中，提及了中醫對於主觀因素的關注。他說：“因為這個感受是由心來掌管，而心為君主之官，神明出焉。所以，注重這個層面，實際上就是注重心的層面，注重形而上的層面。這是中醫一個特別的地方，我們應該認識清楚。”
孫偉博士在《失眠療愈》中提到的“從‘心’根治”方案，具體依據和方法論是什麼，與中醫《黃帝內經》所講的“起居有常”“精神內守”“心為君主之官，神明出焉”等有哪些異同？中西醫資深人士，對於失眠各自有著怎樣的認知和解決方法——它們的背後又體現了中西醫對於人體、生命的哪些不同的觀念？
12月19日（週四）19:00，活字文化聯合青島出版社邀請到《失眠療愈》作者孫偉和《思考中醫》作者劉力紅兩位老師做客卓爾書店（北京南鑼鼓巷店），從我們今天為什麼睡不著談起，聊一聊中西醫具體在應對和解決睡眠障礙方面，還能提供哪些思路。
躺不平睡不著？
——《失眠療愈》新書分享會
孫偉
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劉力紅
周雪
活字文化新媒體編輯、《活字電波》主理人
2024年12月19日（週四）
19:00-21:00
卓爾書店（南鑼鼓巷店）
北京市東城區板廠衚衕12號
【報名方式】
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三和課堂 小鵝通
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嘉賓簡介
孫偉
北京大學臨床醫學博士，北京大學第六醫院睡眠醫學科主任，同時為中國醫師協會睡眠醫學專業委員會委員、中國醫師協會精神科醫師分會青年委員、中國睡眠研究會青年委員、優秀科普專家。2004年開始診治失眠患者，有20+年臨床經驗，專業方向主要為睡眠障礙、抑鬱症、酒精和藥物依賴、心理治療。臨床工作之餘，積極投身醫學科普，曾為央視科教頻道《健康之路》欄目特邀嘉賓。
劉力紅
劉力紅，男，1958年生。現任北京同有三和中醫藥發展基金會理事長，北京同有三和中醫教育研究院院長，廣西中醫藥大學教授，中國非物質文化遺產保護協會中醫藥委員會副會長，中華傳統文化百部經典《傷寒論》解讀人。
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劉力紅 著
活字文化 策劃
廣西師範大學出版社 大學問出版
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《思考中醫》又名《傷寒論導論》，按照天人合一的觀念，從陰陽、傷寒的角度，結合自然的季節、時辰來研究人的疾病與健康，分析了太陽病、陽明病、少陽病、太陰病、少陰病、厥陰病六類病證及診治綱要，是一部依託《傷寒論》又超越《傷寒論》，從更廣闊的視角思考中醫理論、中醫文化、中華文化的著作。本書竭力避免深奧晦澀，將學術性與大眾化相結合，取名為“思考中醫”，是取思考時空、思考生命、思考健康之意，它既是中醫專業書，也是有益於大眾的優秀傳統文化讀物。
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