圖片: 黃仔 | 撰稿: 六層妖塔 | 責編: 葡萄
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大家早上好。今天是好久不見的六層妖塔。
前不久我在門診遇到了一個患者，她的年齡應該在35~40歲之間，主要是因為「自覺月經量減少半年」，覺得自己很有可能是卵巢早衰了，所以想來門診找醫生諮詢看看有沒有什麼問題。
但是透過詢問，我發現其實她的月經量並沒有明顯減少，而且也在5~80mL/次的正常範圍之內。於是我先安慰她，告訴她，她的身體應該沒什麼太大問題，但同樣也給她開了下次月經後的抽血查激素水平以及婦科B超等化驗檢查。
就在我把檢查單子遞給她準備呼叫下一個患者的時候，她神神秘秘地掏出手機給我看了一張照片，問我：「醫生，你說我買這個儀器回去，自己在家做做卵巢保養行嗎？」
我乍一看還以為她要買一個窯洞回去呢，仔細一看，是一個類似半個CT線圈的發熱儀器，兩邊還有棉布材質的簾子遮擋（為了避免熱量的散失）。我強忍笑意，最終建議她先看看檢查結果再說。
關於「卵巢保養」的廣告充斥網路，這個話題咱們之前也聊過（感興趣的朋友可以戳這裡閱讀哦）。
無論是子宮還是卵巢，都是女性內生殖系統中非常重要的生殖器官，它們有各自的動靜脈形成自身的血液迴圈，不需要我們進行額外的保養。
而且子宮和卵巢位於女性盆腔的深處，這種所謂的熱療，無法透過皮膚、皮下脂肪、肌肉、骨盆深入到我們的子宮和卵巢，因此，除了「暖洋洋」以外，可能什麼作用也沒有。
我們無法給子宮和卵巢提供額外的保養，可日常生活中有些行為確實給子宮和卵巢帶來了傷害，今天咱們就一起來了解一下，哪些行為會影響到卵巢和子宮的健康。
▲圖片來源：giphy
當然啦，瞭解的目的是為了避免這些行為，因為如果能夠避免，相當於變相的保護。
長期便秘、咳嗽導致盆腔臟器脫垂
盆底的肌肉群、筋膜、韌帶以及神經共同構成了盆底的支援系統。各位仙女可能都知道，妊娠以及分娩可能會導致盆腔臟器脫垂，這主要是因為妊娠以及分娩的過程，可能造成盆腔筋膜、韌帶和肌肉的過度牽拉而導致支撐力量衰退。
除此之外，慢性咳嗽、便秘、腹型肥胖、長期負重都有可能導致腹腔壓力增加造成盆腔臟器脫垂。
因此，如果你有長期便秘或咳嗽的情況，建議積極去內科就診；體重基數過大，就需要積極減肥；現代女性需要長期負重的工作並不多，有的朋友可能會擔心鍛鍊時候的負重，其實控制好鍛鍊的頻率和重量就可以了。
肥胖增加子宮內膜癌發病率
肥胖除了可能會導致盆腔臟器脫垂以外，還有可能增加子宮內膜病變的發生率。有研究表明，當我們的BMI指數大於40kg/㎡的時候，子宮內膜癌的患病率會增加6倍。
這主要是因為肥胖會增加我們體內芳香化酶的活性，從而促進雄激素轉化為雌激素，再加上肥胖往往會使女性出現卵泡發育異常、排卵障礙，導致子宮內膜長時間受到雌激素的作用出現增生甚至癌變，而且肥胖本身可能誘發高胰島素血癥、胰島素樣生長因子增加而進一步促進子宮內膜增生。
▲圖片來源：giphy
性生活
是的你沒有看錯，性生活同樣可能會對我們的子宮造成傷害。
第一次性生活年齡過小、性伴侶過多、性伴侶的性伴侶過多以及性生活不注意清潔衛生等因素，都有可能導致女性感染沙眼衣原體、淋球菌、HPV病毒等病原菌，進而可能會誘發女性盆腔炎、不孕、異位妊娠、宮頸癌前病變甚至宮頸癌。
因此，這也是我經常會建議大家「如果可以的話，性生活全程使用安全套」的原因，這是我們自身可以做到的一種自我保護。
吸菸
吸菸有害身體健康，相信這已經是一種共識了。它對於我們身體各系統都會造成傷害，對於卵巢也是如此。
香菸中的尼古丁、多環芳烴等物質可能會導致成熟的卵母細胞減少，而且會對卵巢雌激素合成過程中的芳香化酶產生特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進而引起月經紊亂、閉經甚至卵巢早衰。
▲圖片來源：giphy
頻繁染髮、直髮等
和吸菸一樣，劣質染髮劑以及直髮劑等中含有的化學物質，例如苯、鉛等，可以透過皮膚粘膜吸收，進入血液迴圈到達卵巢，影響卵巢功能，導致卵巢功能減退甚至卵巢早衰的發生。
2022年末發表在《美國國家癌症研究所雜誌》上的一篇最新研究，闡述了使用化學直髮產品與女性患子宮癌的風險關係。研究認為頻繁使用直髮產品（1年4次以上）的人，患子宮癌的可能性是那些沒有使用直髮產品的人的兩倍以上。
因此，在選擇染髮、直髮劑之前一定要選定質量過硬、檢測合格的產品，以及注意燙染頻次，避免對我們的身體造成多重傷害。
反覆的人工流產
妖塔經常提醒自己的患者：「無論是人工流產、刮宮還是宮腔鏡手術，任何一次宮腔操作都有可能導致子宮內膜遭受破壞，造成宮腔粘連，進而不孕。」
很多時候刮宮以及宮腔鏡是為了治病，不可避免，但人工流產尤其是反覆的人工流產，在很多時候是可以透過我們認真、正確的避孕而避免的。
臨床上我遇到了太多年紀輕輕就反覆人流的案例，也接觸過很多因為反覆人流導致宮腔粘連的患者。為了避免悲劇的發生，妖塔希望看到這篇科普文章的仙女們一定要做好避孕措施，好好保護自己（戳這裡檢視《十二種避孕方式大全》）。
▲圖片來源：giphy
除了上面妖塔列舉出來的幾種行為以外，還有很多壞習慣，例如過度追求苗條而節食、熬夜等等，這些都有可能影響我們卵巢以及子宮的正常生理功能。
而上述不好的行為習慣，除了可能影響女性生殖系統健康以外，同樣可能給我們身體其他臟器系統帶來不同程度的傷害，最終導致我們身心健康受損，甚至影響生活以及生命質量。
因此，藉助這篇文章，妖塔希望大家能夠養成良好的生活習慣，均衡飲食、規律作息，用一個更健康的身體迎接美好的未來。
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早安，我是六層妖塔，我愛這個世界。