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典型的中年危機，不外乎是在工作大半輩子後懷疑自己、質疑過去的選擇，而且可能會以戲劇性的方式發生，像是突然被裁員人生陷入困境、嚴重職業倦怠卻因房貸不得不繼續工作，諸如此類，就是那些在電視上看過的人生轉折。
過去一直以為4、50 歲的人才有可能遇到，才30 歲的我，卻在近期遭遇了「早發性中年危機」。
原以為自己離「中年危機」還很遠
卻在30 歲就已經出現徵兆
原以為才30 歲的我應該離中年危機還有點距離，畢竟我沒有失業，沒有經濟壓力，有穩定的伴侶，還常因為家裡貓眨個眼就覺得很快樂。
乍看風平浪靜，內心卻早已是颳著狂風的滔天巨浪。
我經常在滑著手機準備隔天工作的當下，冒出許多對人生的疑問，我覺得自己被困在手機裡，活得就像遊戲裡的NPC，不需要自己的想法，只要輸入指令，完成指令，就能獲得一筆金錢，成為繼續下一個指令所需的材料，付房租、付帳單、付飯錢。
我的人生正姑且地重複著這個迴圈，偶然的小確幸都只是確保我活著，為這個資本世界貢獻一己之力。我儘量過得看起來還不錯，但要再深究，就是什麼都沒有。
危機不是一定只發生在「中年」
當這些負面的可怕念頭不斷在我心裡環繞，讀到Shruti Mangawa 的《The Truth About Having a Midlife Crisis in Your 30s》，才發現自己應該是遭遇早發性中年危機了。她認為，中年危機的「中年」二字其實並不精準，年齡並不是精神崩潰和迷失自我的關鍵，大多會遭遇這類危機感的人，都是因為陷入人生U 型曲線裡的低谷。
我們都對30 和40 歲的自己
懷抱了過高期待
根據經濟學家Hannes Schwandt 的研究，即使沒發生什麼客觀悲慘的事，大多數人在一定年紀都會感到幸福感低下。
畢竟沒有人會對20 歲的自己有什麼宏遠的期待，能在夜店被請一杯酒、能靠自己多出幾次國、能找到職涯的方向就已經萬幸。於是我們自然把更大的期待寄託在10 年、20 年後的自己，也許隨著時間走，在這個年紀就能過上完美的人生了吧？無奈現實往往不是如此，這便是即使生活無虞也會陷入憂鬱的原因。
丟掉成功的標準
只要往前走一步都算成功
但有早發性中年危機也沒什麼，在睜開眼就是攀比的年代，你並不孤單。
如果發現自己有這個狀況，不用強迫自己樂觀正向，灌太多雞湯只會更難受。坦然接受這一切，但不給自己貼標籤、不對事實有好壞的評價。
不確定的未來就先不要想，沒必要擔心還沒發生的事，從小地方找「還活著」的現象，像是：確實買不起房，但這在高房價時代很正常；薪水不是前10%，但能養活自己還有機會出國。
慢慢來，當你丟掉「成功」的標準，那隻要往前走一步都算成功。
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